*** Hvem er den emosjonelle Vampire i ditt liv?

Som en lege, jeg har funnet ut at den største energi avløp på mine pasienter er relasjoner. Noen relasjoner er en positiv og stemning heve. Andre kan suge optimisme og ro rett ut av deg. Jeg kaller disse drenering mennesker "emosjonelle vampyrer." De gjør mer enn tappe din fysiske energi. Ondartede de kan få deg til å tro du er uverdig og unlovable. Andre påføre skade med mindre utgravninger for å få deg til å føle seg dårlig om deg selv. For eksempel: "Kjære, jeg ser du har satt på noen få pounds" eller "du er altfor sensitiv!" Plutselig har de kastet deg utenfor sentrum av pirket områder av vaklende selvverd.

For å beskytte din energi det er viktig å bekjempe drenering mennesker. Følgende strategier fra min bok " Emotional Freedom
" vil hjelpe deg med å identifisere og bekjempe emosjonelle vampyrer fra en empowered sted.

Tegn på at du har støtt på et emosjonelt Vampire
• Øyelokkene er tunge - du er klar for en lur
• Humøret tar en nosedive
• Du ønsker å binge på karbohydrater eller trøstemat
• Du føler deg engstelig, deprimert eller negativ
• Du føler sette ned

Typer av emosjonelle Vampires

1. Narcissist
Deres motto er "Me først." Alt handler om dem. De har en grandios følelse av selvtillit betydning og berettigelse, hog oppmerksomhet og krever beundring. De er farlige fordi de mangler empati og har en begrenset kapasitet for betingelsesløs kjærlighet. Hvis du ikke gjør ting på sin måte, de blir straffe, tilbakeholdelse eller kald.

Slik beskytter du deg:
Hold dine forventninger realistisk. Dette er følelsesmessig begrensede mennesker. Prøv å ikke forelske seg i en eller forventer at de skal være uselvisk eller kjærlighet uten strenger festet. Aldri gjøre din egenverd avhengig av dem eller betro dine dypeste følelser til dem. For å kunne kommunisere, er den harde sannheten er at du må vise hvordan noe vil være til deres fordel. Selv om det er bedre å ikke ha å stri med denne kjedelige ego stryke, hvis forholdet er uunngåelig denne tilnærmingen fungerer.

2. Offeret
Disse vampyrene rist på deg med sine "stakkars meg" holdning. Verden er alltid mot dem, årsaken til deres ulykkelighet. Når du tilbyr en løsning på sine problemer de alltid si: "Ja, men ..." Du kan ende opp med screening samtalene eller purposely unngå dem. Som en venn, kan det være lurt å hjelpe, men deres historier av sorg overvelde deg.

Slik beskytter du deg:
Sett snill, men faste grenser. Lytt kort og fortelle en venn eller slektning, "Jeg elsker deg, men jeg kan bare lytte etter noen minutter med mindre du ønsker å diskutere løsninger." Med en kollega sympatisere med å si: "Jeg skal holde å ha gode tanker for ting å trene." Så si: "Jeg håper du forstår, men jeg er på deadline og må gå tilbake til arbeid." Deretter bruker du "Dette er ikke en god tid" kroppsspråk som krysser armene og bryte øyekontakt for å bidra til å sette disse sunne grenser.

3. Kontrolleren
Disse menneskene besatt prøver å kontrollere deg og diktere hvordan du skal være og føle. De har en mening om alt. De vil styre deg ved å ugyldig dine følelser hvis de ikke passer inn i deres regelbok. De starter ofte setninger med "Du vet hva du trenger?" og deretter fortsette å fortelle deg. Du ender opp med følelsen dominerte, nedverdiget eller legge ned.

Slik beskytter du deg:
Hemmeligheten til suksess er å aldri prøve og kontrollere en kontroller. Være sunt selvsikker, men ikke fortell dem hva de skal gjøre. Du kan si: "Jeg verdsetter ditt råd, men trenger virkelig å jobbe gjennom dette selv." Vær trygg, men ikke spille offeret.

4. The Constant Talker
Disse menneskene er ikke interessert i dine følelser. De er bare opptatt av seg selv. Du venter på en åpning for å få til orde, men det kommer aldri. Eller disse menneskene kan fysisk flytte inn så nært de er praktisk talt puste på deg. Du kanten bakover, men de steg nærmere.

Slik beskytter du deg:
Disse menneskene ikke svare på verbale signaler. Du må snakke opp og avbryte, så vanskelig som det er å gjøre. Lytt etter et par minutter. Så høflig si: "Jeg hater å avbryte, men du unnskylde meg at jeg må snakke med disse andre mennesker ... eller få til en avtale ... eller gå på do." En mye mer konstruktivt taktikk enn "Keep rolig, du driver meg til vanvidd!" Hvis dette er et familiemedlem, høflig si: "Jeg vil gjerne hvis du lov meg litt tid til å snakke med slik at jeg kan legge til samtalen." Hvis du sier dette nøytralt, kan det bedre bli hørt.

5. Drama Queen
Disse menneskene har en teft for overdriver små hendelser i off-the-chart dramaer. Min pasient Sarah var utslitt da hun ansatt en ny medarbeider som alltid var for sent på jobben. En uke han hadde influensa og "nesten døde." Deretter ble bilen hans tauet, igjen! Etter denne ansatte forlot kontoret hennes Sarah var trøtte og brukes

Slik beskytter du deg.
Et drama queen ikke får kjørelengde ut av likevekt. Behold roen. Ta noen dype åndedrag. Dette vil hjelpe deg å ikke bli fanget opp i histrionics. Satt vennlig, men bestemt grenser. Si for eksempel: "Du må være her på tide å beholde jobben. Jeg er lei meg for alle uhell, men arbeidet kommer først."

For å forbedre dine relasjoner og øke din energi nivå, foreslår jeg ta en opptelling av folk som gir deg energi og de som tappe deg. Prøv å tilbringe tid med den kjærlige, pleie mennesker, og lære å sette grenser med de som tappe deg. Dette vil forbedre kvaliteten på livet ditt.

.