*** Hvorfor trenger vi søke godkjenning?

For mange år siden, ble jeg oppmerksom på følelsen engstelig mye av tiden. Siden denne følelsen hadde vært med meg så lenge jeg kunne huske, hadde det virket normal - før det sluttet å være greit med meg. Det sluttet å være greit når jeg gikk tilbake til skolen for å bli en psykoterapeut. Jeg innså da at, normal eller ikke, jeg hadde ikke lyst til å fortsette å leve livet mitt med denne angsten.

Men jeg hadde følt på denne måten så lenge at jeg hadde ingen anelse om hvorfor
Jeg var engstelig. Så hver gang jeg var klar over angst - som skjedde oftest når jeg var rundt folk - Jeg begynte å legge merke til mine tanker og handlinger.

Det første jeg la merke til var hvor mye jeg var bedømme meg rundt andre. Jeg var hele tiden å legge press på meg selv for å si det rette og gjøre det rette. Hvorfor? Jeg trodde at hvis jeg sa og gjorde de riktige tingene, kunne jeg ha kontroll over å få andres godkjenning.

Aha! Jeg skjønte fort at jeg var helt avhengige av å få godkjenning. Men hvorfor? Hvorfor gjorde jeg stadig søke godkjenning? Hva som foregikk her

Som jeg ble mer og mer klar over hvor ofte og hvor hardt jeg dømt meg selv, jeg endelig gjort tilkoblingen:? Misbilligende på meg selv ført til behov for andres anerkjennelse. Så lenge jeg var å behandle meg selv så dårlig - ikke bare ved å dømme meg selv, men også ved å gi meg selv opp for å behage andre, og ved ikke å delta i det hele tatt på mine egne følelser og behov - jeg desperat trengte andres godkjenning til å føle at jeg var okay.

Dette var en stor bevissthet for meg! Jeg innså at jeg ikke var godkjent avhengig fordi det var noe feil og defekte om meg, men fordi jeg var å behandle meg selv så abusively! Dette var noe jeg kunne gjøre noe med! Jeg endelig innsett at selv om jeg ikke kunne kontrollere hvordan andre følte om meg og behandlet meg - selv om jeg var "perfekt". - Jeg kunne kontrollere hvordan jeg følte om meg selv og behandlet meg selv

For et solid år, Jeg la merke til meg selv-dommer - uten å dømme meg selv for å bedømme meg selv! Jeg la merke til, med interesse og nysgjerrighet. Jeg la også merke til hvordan engstelig det gjorde meg. Jeg kom til den konklusjon at hvis jeg gjorde alt "rett" til å imponere folk, kanskje halvparten av folket ønsker meg og halvparten ville ikke. Og hvis jeg ikke gjorde noe for å imponere dem, og var bare meg selv, kanskje halvparten av folket ønsker meg og halvparten ville ikke. Så hvorfor bry å jobbe så hardt for å få sin godkjenning?

Hver gang jeg la merke til, ville jeg 'bytte kanaler' og skifte min tenkning til noe sannere og mer positive. Etter omtrent et år, noe veldig magisk skjedde - jeg sluttet å dømme meg selv! Det var som om den delen av meg som gjorde dommen - mitt ego såret selv - bare ga opp denne avhengigheten. Det var klart at det ikke virket å kontrollere hvordan andre følte om meg, eller var det å beskytte meg fra vonde følelser. Faktisk var det forårsaker
mye av min smerte.

Nei bare måtte jeg slutte å dømme meg selv, men jeg har også sluttet trenger andres godkjenning. Fordi jeg var nå verdsette meg selv i stedet for å dømme meg selv, selve må
for andres godkjenning gikk bort. Faktisk, jeg selv sluttet å legge merke til hvorvidt andre ble godkjenne meg. Jeg stoppet selv tenke på det
Og, selvfølgelig, all den angsten som jeg hadde båret på så lenge om hvordan andre følte om meg smeltet bort. . Hva en
  lettelse!;