*** Jeg vil bare være Understood.

- Stephen Covey

Hvor ofte har du hørt deg selv si "Søk først å forstå og å bli forstått.":

"Jeg vil bare ha noen til å forstå meg.»
"Jeg bare ønsker å bli hørt."
"Jeg føler meg usynlig."
"Jeg bare ønsker å bli sett."

Jeg vet hvordan det føles å ikke bli forstått, hørt eller sett, så jeg tilbrakte mesteparten av de første 45 årene av mitt liv følelsen usynlig.

Det føles forferdelig.

På den tiden hadde jeg lært å gjøre hva Stephen Covey anbefaler. Jeg var veldig flinke til å forstå andre, men jeg fortsatt ikke føler seg forstått av dem.

Det tok meg bare 45 år å forstå at hva som egentlig skjer er at jeg ikke var å se, høre, eller forståelse meg selv, og menneskene i livet mitt ble gjenspeiler min egen indre system. Jeg hadde jobbet så hardt for å høre og forstå andre som jeg hadde helt glemt å høre og forstå mine egne følelser og behov. Jeg trodde fullt og fast at siden jeg var flink til å høre og se og forstå andre, bør de gjøre det samme for meg.

Det har aldri skjedd før jeg lærte å se, høre, forstå og verdsette mine egne følelser og behov .

Det var ikke lett å begynne å lytte inne. Jeg var så fokusert på andres følelser og behov som jeg var helt ute av kontakt med min egen. Og jeg måtte komme til tak med det faktum at min lytting og høre og forstå andre hadde en agenda vedlagt. Det ble ikke kommer fra kjærlighet, men fra trang. - Jeg trengte dem til å lytte til og forstå meg fordi jeg var helt forlate meg

I dag, mange år senere, er livet helt annerledes. Jada, jeg elsker det når noen hører meg og ser meg og forstår meg - men nå er det glasur på kaken, ikke kaken selv. Nå kan jeg lytte til andre fra mitt hjerte og virkelig se og forstå dem, fordi jeg ikke trenger noe fra dem.

Jeg trenger ikke noe fra dem, fordi den lille jenta i meg føles meg med henne hele tiden - å lytte til følelsene mine, tar kjærlig handling i min egen vegne, lære om hva min indre barnet trenger fra meg som en kjærlig voksen - en kjærlig indre forelder. Fordi barnet i meg - min følelse selv - føler seg sett og hørt og verdsatt og forstått av meg, kan jeg tilby min omsorg og forståelse for andre fra en full hjertet

Dette er den indre arbeid som vi alle trenger. å gjøre hvis vi noen gang vil oppleve den fantastiske følelsen som kommer fra å bli virkelig sett og verdsatt.

Det som var i veien for meg er at jeg alltid trodd å bli sett og forstått av andre er hva som var virkelig viktig og givende. Før praktisere indre bonding, hadde jeg aldri opplevd den dype gleden av å se, høre og forstå meg selv. Jeg kunne ikke engang tenke på det å føle seg bedre enn å bli forstått av noen andre. Tross alt, var ikke min verdi, som veiviseren sa til Tin Man i Trollmannen fra Oz, ikke i hvor mye jeg elsket, men i hvor mye jeg var elsket av andre? (Den typiske falske troen på en narcissist!)

Nå, jeg fortsatt elsker å bli forstått av andre, men jeg trenger ikke å bli forstått av dem til å føle seg verdig og full innenfor. Nå, når noen viktig for meg ikke hører eller ser eller bryr seg eller forstår, kan jeg fullt og medfølende forstår og bryr seg om ensomhet og hjertesorg min indre barnet kan føle seg, uten å ta deres atferd personlig. Å se, bry seg om og forstå meg selv er dypt kraftig og oppfylle
.