Utvinning fra Codependency er Possible

utvinning fra codependency betyr å få deg selv og ditt liv tilbake. Det å bry seg om deg igjen. Det handler om å ta tilbake selv og ditt liv. Recovery er en intern avtale, og en prosess som varer livet ut. Husk, i går &'; s valg er konsekvensene du bor i dag. Valget er ditt å gjøre. Med andre ord, hvis du skjønner &'; t erkjenner at det er et problem i livet ditt, vil du aldri være i stand til å endre det. Hvis du endrer dine valg, vil livet ditt gjenspeile de nye valgene.

Det er på tide å ta vare på deg. Don &'; t føler skremt eller skremt av prosessen med utvinning. Du må lære å ta ansvar for deg selv, dine følelser, atferd, handlinger og problemene i livet ditt. Du må lære å omfavne dine følelser, noe som betyr at jeg aksepterer dine følelser. Ofte codependent folk unngå sine følelser. Når du unngå følelser det er å unngå smerte. Når følelsene blir erkjent du kan ha en sannferdig forhold til deg selv.

Gjenopprettingsprosessen begynner med det første skritt du tar. Du kan bare vokse når du gjør et trekk for å endre. Oppdage at det er håp og nyte oppgangen reisen. Forstår at det vil ta tid. Lene seg på venner og familie, og hvis du er religiøs, vet at det er en høyere makt som du kan lene seg på og lære å lene seg på Gud.

Først innrømme det er frykt går gjennom hodet ditt. Identifisere årsakene du føler frykt. På grunn av den frykten du kanskje må lære selvsikkerhet. Det er forskjellig fra aggressivitet. Aggressivitet tenker og viser du er overlegen over andre. Selvsikkerhet bare betyr å være sikker med hvem du er. Det kan være et første skritt mot utvinning og etterlater dine codependent måter.

Selvsikkerhet betyr at du spør om hva du trenger og sette grensen du vil godta. Codependents har en vanskelig tid å akseptere sin maktesløshet overfor mennesker og situasjoner. Du må gi opp å prøve å kontrollere mennesker eller situasjoner. Beherske ditt ønske om å redde mennesker. Lære å akseptere andre mennesker og' s feil og holde tilbake fra å gi råd med mindre du blir spurt om hjelp.

En verden av codependency er bygget på uærlighet og mangel på tillit. Begynner å tro at du er verdig. Ved å opptre som om du er, vil folk begynne å ta varsel. Sørg for at du er klar over dine tanker i løpet av dagen. Tanker er svært kraftige. Hva du dvele ved slutt blir hvordan du opptrer og dine handlinger vil bringe til deg hva du håper på. Endre eventuelle negative utsagn med positive meldinger.

affirmasjoner kan være nyttig i å minne deg selv hva du ønsker å oppnå. Innlemme dem i livet ditt. Gjør dem så positivt som mulig. Inkludere deg selv i en setning som rammer et positivt utfall. Gjøre dem hver dag. Ikke bare vil du begynne å tro på dem, vil du begynne å se endringer.

Hold en journal for å uttrykke dine følelser. De kan være dine innerste følelser. Vær ærlig og åpen. Ingen trenger å se dette tidsskriftet, men du. Hjelp deg selv ved å være ærlig og sant om alt i livet ditt. Det vil gjøre prosessen lettere. Snart vil du se hvordan alle ting i livet ditt begynner å strømme.

Lag en alvorlig beslutning om å finne balanse i livet ditt. Slutte å miste din egen identitet i en annen &'; s liv. Det er ingenting galt med å hjelpe en annen. Bare husk å ta vare på deg selv. Helhet av deg betyr det mentale, fysiske, åndelige og emosjonelle aspekter. Alle fire er en del av hvem du er. Don &'; t bli fanget opp i en annen &'; s drama. La andre være ansvarlig for konsekvensene av sine egne handlinger. Ta vare på deg selv betyr bo sunt, få nok søvn, og tilbringe tid på å gjøre ting du liker.

En del av utvinning er å lære hvordan å ha det gøy. Lær hvordan å la gå og spille. Loven i seg selv er befriende. Så sørg for at du planlegge moro i livet ditt. Lag en liste i tilfelle du har problemer med å huske hva du liker. Tenk tilbake til da du var barn og bekymringsløs. Hva er de enkle gledene i livet som gjør deg glad? De skjønner &'; t må være monumental. De kan være så enkelt som å lytte til en favoritt sang eller CD eller snakker med en betrodd venn i 20 minutter på telefonen. Kanskje poesi er hvordan du liker å uttrykke deg. Uansett hva det er, må du nyte enda noe mindre minst en gang i uken til å begynne med. Du kan utvide derfra.

Prosessen med healing, utvinning og vinne codependency må ikke bli stresset. Overveldende en person vil bare bekrefte usikkerhet og gjør gjenopprettfølelsesmessig komplisert. Alle trenger litt hjelp nå og da. Individuell veiledning kan lære deg hvordan å være påståelig, og kan hjelpe deg med kommunikasjons- og lytteferdigheter. En rådgiver kan peke ut noen ikke-nyttige handlinger og atferd du ta del i at du ikke er klar over. De kan jobbe med deg og hjelpe deg med å utvikle nye og sunnere mestring. Uansett hvilken vei du må ta, don &'; t hindre deg fra å finne fred og lykke – du fortjener det
 !;