Hvordan kvinner Undergrave seg selv og sine jenter: Det er ikke alltid menn som tar oss Down

Etter å ha fremhevet problemet med kvinner som undergraver seg selv og sine jenter i min første blogg, jeg ønsket å bruke den andre til å uttrykke den ånd som jeg håper vi kan prøve å ta det opp. Hvordan kan vi begynne å begrense presset vi legger på oss rundt kroppsbilde, aldring og seksualitet
Her &';? Sa vanlig scenario jeg hører fra både mannlige og kvinnelige klienter som er dating eller gift, i individuelle eller behandlingsrom for par, som illustrerer hva vi &'; re opp mot:

Både mannen og kvinnen er tiltrukket av hverandre, men hun &'; s selv bevisst om kroppen hennes. Han forsikrer henne at hun &'; s ønskelig, men hun &'; s altfor distrahert av hennes feil å tro ham. Til slutt finner han seg selv i en posisjon til å fokusere på disse uregelmessighetene She &'; s stadig peker ut til ham, ting han aldri ville ha lagt merke til eller brydde seg om før. Over tid hennes opptatthet av seg selv fører henne til å trekke seg tilbake, og han trekker seg fordi han &'; s slitt ned av hennes avvisning og manglende evne til å tro hvordan han ser henne, og mener om henne. Hun kan se misnøye henne med brystene, magen eller hennes cellulitter, men hun kan &'; t se ham; og på den måten undergraver hun selv, hennes seksuell nytelse, hennes elsker, og kanskje til og med forholdet

Som feminist, jeg forstår holder kvinner ansvarlig kan bli sett av noen som antifeminist – en kritikk av offeret holdning. Men mitt mål er det motsatte. Nå vi &'; re godt bevandret på virkningen av sexisme fra utenfor vår kjønn, og basert på ubehag jeg hører i min praksis, min studie, og kvinnene rundt meg, jeg tror det &'; s tid til å også fokusere på skadene vi anrette på oss selv innenfra vårt kjønn. Hvis vi innser hvor vi &';. Re delta aktivt i å påføre skade, vil det være umåtelig styrke å ha kontroll over reversere denne trenden for oss selv og våre jenter

Tre ting kan være nyttig å ha i bakhodet når vi konfrontere dette utfordring. Den første er, don &'; t føler seg skyldig. Hver av oss gjør dette undergraving, bevisst eller ubevisst, fordi vi &'; ve lært å; det &'; s den kulturelle hvilke farger vi &'; ve blitt farget. Det &'; s umulig å ikke være farget av de negative, urealistiske måter kvinner og jenter blir sett fordi det &'; s så gjennomgripende det &'; s molekylær. Og mens det &'; s frustrerende at vi alle gjør det, er det &'; s trøst i det også, fordi det betyr at vi alle kan rote gjennom å prøve å forbedre situasjonen sammen uten å føle skam.

Den andre, er at i min kliniske erfaring, undergrave, på det dypeste nivå, er vanligvis motivert av et ønske om å føle følelsesmessig trygg. Som ønsker å føle seg trygge er hjørnesteinen i all menneskelig atferd. Den undergraver seg selv isn &'; t nyttig, men den psykologiske mål det &'; s håper å oppnå er ikke bare forståelig, det &'; s nødvendig

Hvis en kvinne gransker seg selv, kommer gransking automatisk med et ønske om hvordan hun &'. d liker å være annerledes, som kan motivere henne til å bevege seg mot det ønsket. Hvis en kvinne som undersøker en annen kvinne eller hennes datter, kommer gransking sannsynligvis med enten et ønske om å føle seg bedre enn henne, eller et ønske om å beskytte henne mot det hun forestiller vil være enda strengere gransking av andre.

Vi føler seg trygge når vi har en illusjon av å være utenfor gransking. Hvis vi eller våre døtre er den peneste eller tynneste føler vi tryggere fordi vi tror det gjør oss mer attraktive, akseptable og elskelig. Og hvorfor det ikke ville &'; t vi? Det &'; s markedsført til oss hver dag. Denne forståelsen av kvinner og' s feilsendte forsøk på å føle seg trygg kan inspirere oss til å ha mer empati og tålmodighet med hverandre.

Hvis vi løsne oss fra selv avsky komponent og omdirigere vår innsats mot mer effektive måter føler seg trygge, problemet kan begynne å falme. Det forbeholdet, selvfølgelig, er at det &'; s ingenting noen av oss kan gjøre for å garantere emosjonell trygghet. Men prøver å leve våre liv føler seg komfortabel og balansert i hvem vi er, er det beste bildet vi har til å være både trygg og glad.

Den tredje er den mest spennende. Dette er de grunnleggende endringer kvinner trenger å gjøre for å føle en mer ekte følelse av trygghet, noe som vil redusere behovet for å sabotere:
Vi trenger å føle seg mer av en sunn følelse av rett. . Til alt
Vi trenger å gi til oss selv og forstå denne isn &'; t egoistisk, det &'; s. Selvopphold
Vi må akseptere å motta nytelse. . Spesielt seksuelt
Og vi trenger å føle jordet i en følelse av trygghet i hvem vi allerede er

Det &'; s. Greit å ha litt forfengelighet. Ønsker å føle og se bra ut er en del av selvtillit. Og for å ikke føle seg på et visst nivå tvunget til fysisk samsvare med det samfunnet vi lever i er uklokt, fordi hvis vi gjorde &'; t vi &'; d føler utstøtt og elendig. Problemet er vår nærsynt fokus. Vi ser på oss selv gjennom dette objektivet, og vi lærer våre døtre til å gjøre det samme. Måtene vi konspirere i å holde vår kroppslighet i forgrunnen mens alt annet om oss er uklart skaper en ubalanse vi trenger å rette. &Ldquo; skjønnhet &"; ligger i hver enkelt av oss bestemmer seg for seg selv hva denne balansen er
.