Single ved Holiday Time? The Ten-Step Oppskrift på Turning Holiday Stress inn Joy

Thanksgiving kommer raskt. Jul. Hanukkah. Er du dømt til en elendig ferie hvis dine slektninger drive deg gal? Hva hvis du bare introdusere deg familien til en seriøs date, noen som kan være en? Har tante Millie alltid klukke om hva synd er det at du er singel eller hvordan barna trenger en far? Selv om familien er en slagmark, eller du er super stresset du kan slå noen ferie en av de beste ferien du noensinne har hatt. Bare bruke min ti trinn dating råd "hemmelige saus" for enslige og enslige mødre som har å forholde seg til problem slektninger på tradisjonelle familiesammenkomster. Denne oppskriften for å lage ferie glede er basert på klinisk erfaring og forskning bevis. Føl deg fri til å legge til eller trekke dine egne sauser

Ti trinn til Holiday Joy:!

1. Sjokk dine plagsomme 'dårlig egg' slektninger til å være hjertelig eller sympatisk. Listen tre ting, selv små ting, som hårfarge eller kryssord evne, du virkelig setter pris på dem. Arbeid disse tingene inn i samtalen på en autentisk måte i begynnelsen av familien besøk. Dette vil ha en tendens til å sjokkere disse "dårlige egg 'til å være" gode egg.

2. Bruk terapeutens hemmelighet. Når du står overfor en battleaxe slektning, vinne ved å nekte å kjempe. Godta kommentarer om utseende, vekt eller single som brukes til å uroe deg med et nikk og si "Det er slik du ser det." Dette kaster dem virkelig, og sparer deg for mye av ferien stress.

3. Lag en tradisjon for personlig deling & takknemlighet. Rundt middagsbordet be dine familiemedlemmer å snakke om deres favoritt minner fra ferie, spesielt de velsignelser og små mirakler de opplevde. La dem fortelle hva de er mest takknemlig for på denne spesielle dagen. Forskning viser at de lykkeligste menneskene er de som regelmessig uttrykker takknemlighet for det de har.

4. Slutt å bekymre deg for å se bra. Kanskje du nettopp har slått opp med noen som foreldrene likte. Du føler taper-aktig, sårbar og ensom kommer til familiemiddag. Du bekymre deg for hvordan du er kledd, de ekstra pounds du har satt på og diverse andre diverse dumme ideer. Innse at måten de ser du ikke virkelig betyr noe. Under hva de sier, de sannsynligvis elsker deg i stykker. Så glem om å se bra. Den virkelige jobben er å ha det gøy og nyte deg selv.

5. Nøytralisere glede-kill kjemper blant barna. Hvis du er en alenemor, får alle barna, og med din yngste, til å bidra til å forberede seg på ferie. La dem dekke bordet, pynte, slice og terninger. Denne nøkkelen stykke familie forholdet råd vil engasjere barnas oppmerksomhet, gi dem noe å være stolt av og stoppe noen slåss.

6. Sett opp en positiv binding når en ny gutt /kjæreste kommer til en ferie middag med familien din. På forhånd, forteller både familien og vennen alle de "gode nyheter" om hverandre. Introdusere diskusjonstemaer begge har interesse i. Hvis du er nybegynner i familien, ta med en utrolig omtenksom gave for anledningen, stille spørsmål og lytte mye. Setter pris på noen og alle gode ting om måltidet, huset og familiemedlemmer og husk å fortelle dem hva du likte!

7. Gi gave kvalitetstid. En massasje, en lang walk-and-talk, en romantisk ferie eller en familie tur innebære å gi av deg selv - din tid og oppmerksomhet, som er den mest verdifulle gaven av alle. Husk at tid er flyktig; så nyt familien din mens du fortsatt kan. Husk at alle er "på lån" her. De vil ikke være her for alltid.

8. Bringe åndelighet tilbake inn i ferien. Be, meditere eller bare tilbringe tid i naturen alene eller sammen med din kjære. Dette gir deg "fred på jord" som er mye mer givende enn pakker hundre gaver. Gjør det til en ny familie tradisjon, men hvis det er motstand mot ideen, la det gå. Bare si: "Jeg vil bare være oppe meditere /be for ca 15 minutter. See you soon." Og si det med kjærlighet. Vær forandringen du ønsker å se i din familie.

9. Har tre tilfeldige handlinger av godhet hver dag i løpet av høytiden. Forskning har vist at uselviske handlinger gir der du forventer noe i retur er super bra for din egen helse og humør. Og som ikke ønsker å ha godt humør i løpet av de vanligvis stressende ferien?

10. Sett din intensjon for denne ferien. Dette er det aller viktigste du kan gjøre for å sikre at du vil takle lykkes med ferie stress. Du kan gjøre opp hjernen din til å ha en lykkelig ferie, uansett hva dine familieforhold er like. Lag en positiv aksept like, og igrave; Dette er den lykkeligste Thanksgiving eller jul jeg noen gang har hatt og icirc; Husk å bruke presens. Forskning har gjentatte ganger vist kraften i positiv selvfølelsen, som er det de fleste av oss kaller affirmasjoner. Positive affirmasjoner har vist seg å redusere stress og kortisol nivåer. Folk takle lettere når du går inn i nye sosiale situasjoner og er mindre sannsynlig å gjøre nedadgående sosiale sammenligninger når de praktiserer selv affirmasjoner. Deltakerne i en studie som sa selv affirmasjoner før en ny sosial møte redusert sine tanker om å bli avvist i forhold til en annen gruppe som fokuserte på festen, og hvem som skulle være der.

Som det er i andre livssituasjoner som arbeid og karriere, sette din intensjon, er det viktigste steget. Dette ferie du vil sannsynligvis være like lykkelige som du bestemmer deg for å være. Du kan lære mye mer om den nyeste forskningen på å skape intensjoner spesielt i arbeidet med venner, frenemies og familie i min nye bok, Love in 90 Days: The Essential Guide for å finne din egen True Love.