Søvn Løsninger for Soverom Bliss

Sove sammen er en viktig måte for par å føle koblet til hverandre. Mens mange partnere kan leve lykkelig sammen; de bare kan &'; t sove godt side om side. Forskning fra Better Sleep Council (BSC) fant at i gjennomsnitt en av tre amerikanere oppgir at deres partner &'; s søvnproblemer negativt påvirke sin egen søvnkvalitet. Hvis din partner &'; s søvn stil har du på vei for et eget rom, forholdet ekspert Lissa Coffey og Better Sleep Council har noen tips som bare kan bringe harmoni tilbake til soverommet og i forholdet

1.  . ; Problem: Din partner spark i hans eller hennes søvn, våkner du opp

Løsning: . Sørg for at sengen gir hver person tilstrekkelig søvn overflaten. Hvis du deler en dobbel (full – størrelse) madrass, som bare gir hver person så mye plass som sover i en barneseng! Par bør dele en madrass ikke mindre enn queen-size

2.. Problem: Din partner liker det varmt, men du liker det kjølig

Løsning:. Temperatur er et stort problem i mange sammenhenger. Ideelt sett bør soverommet være en kul 60 – 65 grader Fahrenheit. Men noen enkle justeringer kan gjøre det mulig for en person som craves varme og en person som craves kult å sove ved siden av hverandre komfortabelt.

• Dobbel brett tepper så det er mer dekning på den ene siden

•. Invester i en dual-kontroll elektrisk teppe eller en twin-size elektrisk teppe for den ene siden

3.. Problem: Din partner snorker, holde deg våken om natten.

Løsning: Snorking kan være et alvorlig helseproblem, så sørg for å ta kontakt med lege. Hvis din partner &'; s snorking er ikke en alvorlig helsetilstand, prøve alternative behandlinger som å investere i anti-snorke puter, spray eller nasal strimler som er utviklet for å hjelpe folk å puste lettere. Hvis din partner &'; s snorking vedvarer, kan du prøve Skumøreproppene før du prøver et annet rom

4.. Problem: Din partner kaster og svinger

Løsning:. Det kan være din madrass. Hvis madrassen er ubehagelig, kan det føre til urolig søvn. Madrasser bør evalueres hvert fem til syv år for komfort og støtte.

5. Problem: Din partner elsker å kose, men du liker din plass mens du sover.

Løsning: Kompromiss. Før du sovner bruke litt tid på kos sammen og deretter enige om å sove fra hverandre.

6. Problem: Søvn tidsplaner don &'; t kamp

Løsning: . Prøv å finne en sengetid som fungerer for dere begge. Hvis partneren din slår inn tidlig, og du &'; re en natt ugle, prøve å lese en bok med en personlig bok lampe til du &'; re klar til å sovne. Hvis du &'; re en tidlig riser i forhold til din http://www.selfgrowth.com/artman2/admin.cgi?action=articleAddsleep partner, være hensynsfull i tidlig morgen. Hold indirekte lys av og bruke minimal belysning mens partneren din sover

7.. Problem: Soverommet ditt føles mer som et kontor enn et sted å sove

Løsning: . Soverommet ditt bør kun brukes til søvn og sex. Hold arbeids, bærbare datamaskiner, PDA-er og TV ut av soverommet. Dette skaper en mye mer avslappende og romantisk atmosfære, og vil gi deg både en bedre natt &'; s søvn

Publisert Intent.com
.