Unngå Utroskap: 8 tips for å holde Partnere Faithful

Nyhetsmediene trives på streaming informasjon - og sladder - om utnyttelser av høy synlighet par. Allmennheten har blitt godt informert om utroskap av John Edwards, besøkene å kalle jenter etter Eliot Spitzer, de pågå splittelse av Hollywood par. Meningsmålinger rapporterer at om lag en tredel av ekteskap har opplevd en affære med en av partnerne. Hvordan så gjør de andre to tredjedeler motstå fristelsen til å fjerne seg? Som Paul Newman, gift i over 50 år for å Joanne Woodward før han døde, forklarte det: "Jeg har biff hjemme, hvorfor gå ut for hamburger?"

Nyere forskning har identifisert noen funksjoner i hjernen som gjør det lettere å forbli monogame, spesielt for kvinner. Når den plasseres i en situasjon der en utenforstående flørt er mulig, er et underbevisst alarm satt av og kvinner reagerer ved å ikke betale oppmerksomhet til tiltalende trussel. I stedet, de uttrykker mer engasjement for forholdet deres. Menns hjerner ikke automatisk beskytte sine relasjoner på samme måte, men kan trenes til å gjøre det ved å visualisere og planlegge hvordan du kan unngå fristelsen. Andre studier har vist at når sterke kjærligheten er i forkant, er det vanskeligere for hjernen å ta hensyn til, oppfatte og huske appellen til en attraktiv outsider.

Så, med fysiologi og kjærlighet på din side, her er 8 tips for å gjøre det enklere for deg og din ektefelle å holde seg trofast.

1. Invester i partnerskapet. Sett av tid til forholdet akkurat som du ville gjort for noen verdifulle aktiva. Det arbeidet som du putter i vekst og utvikling vil det bli returnert i multipler. Bruke hverandre for støtte som du går gjennom de utallige utfordringene i livet.

2. Fortsett med det romantikk. Minne hverandre på hvorfor du ble forelsket. Sett av tid til å være sammen og fokusere på hverandre. Være gratis med din kjærlighet og varme. Trykke inn din sensualitet og finne nye måter å utforske og uttrykke din seksuelle forhold sammen.

3. Nyte hverandre. Være leken og ha det gøy sammen. Le og bringe humor inn i hverdagen din. Plan noen opplevelser - oppdage nye aktiviteter dere begge liker å gjøre. Alle disse bringe mer glede i forholdet og oppmuntre ekte intimitet mellom dere.

4. Gi komplimenter fritt. Noen ganger virker det lettere å kritisere og klage enn å ros og erkjenner positiv atferd. Juster antenner til å være mer oppmerksomme på de handlingene du ønsker å forsterke. Når du tenker noe fint, si det høyt til partneren din.

5. Hold kommunikasjonslinjene åpne og ærlige. Snakk ut misforståelser før de blir fullverdige argumenter. Bruk samme conversational etikette med din ektefelle som du ville gjort med noen andre du bryr deg om og respekt. Praktiserer aktiv lytting og sending av I-meldinger.

6. Bruk samarbeid og kompromiss. Være fleksibel i å løse konfliktene. Minn deg selv å se på saken fra partnerens perspektiv så vel som fra din egen. Spør deg selv om det er viktigere å være rett og vinne diskusjonen enn å beskytte forholdet.

7. Håndtere sinne. Når du har uttrykt negative følelser, finne en måte å gi slipp på fiendtlighet. Motstå holde på harme og unngå emosjonelle bagasjen planlegging gjengjeldelse. Lær å tilgi partneren din og be om unnskyldning for dine egne feil.

8. Bygg grunnleggende tillit og lojalitet. Hvis du har sans for hverandre og ekteskapet ditt, vil din oppførsel reflektere dette dypt engasjement. Å vite at du er dedikert til behovene til hverandre gir deg både selvtillit til å forfølge egne mål ut i verden.

Når du tar ansvar for å innlemme disse 8 teknikkene i forholdet, øker du oddsen av å være der for hverandre gjennom årene. Og det er hyggelig å vite at din hjernens funksjon er hardt kablet å støtte deg i dette arbeidet å bo nær hjemmet

(c) 2008, Hennes Mentor senter
.