Hvordan Beat Loneliness

Du kjenner følelsen; en forlornness, en knusende motløshet fylt med fortvilelse og håpløshet; en desperat å nå ut til alle som kan høre dine bekymret, tause skrik av angst. Du vil gjøre de fleste noe for å avlaste de forferdelige følelser av motløshet, og begynne å se etter noen å snakke med, eller noe å gjøre; noe for å få tankene bort fra dette klaustrofobiske tomhet.

Med litt hell, vil du finne trøst i noen nye, eller en ny aktivitet som holder tankene opptatt og engasjert, slik at ensomheten ikke vil krype tilbake igjen. Men hva om det nye venn eller at nye situasjonen forsvant plutselig? Hva så? Hva ville skje er at ensomheten ville heve sitt stygge hode igjen, som om det var en latent sykdom som lurer i tankene dine, venter på å ødelegge deg ved første anledning

Og du vet den er der. Det er det som er så skremmende. Uansett hva du gjør, du vet den er der, venter - på slutten av veien. Og uansett hvor lenge den veien er, er det ingen vei lenge nok. Du kan være gift femti år, men på slutten, det kan være knusende ensomhet.

Dette er en forferdelig ting å ha over hodet, denne ensomheten. Hvis det var bare en kur, slik at uansett hva som skjedde, ville du aldri være ensom igjen. Det ville være en veldig bra ting, for da de fleste av våre underliggende frykt ville bli borte, og vi ville ha en sjanse til å virkelig leve livet til en forandring.

Hvis du valgte å se nærmere på dette og virkelig angripe ensomhet, kan du overraske deg selv og beseire det? Jeg sier at du kan, og det er relativt enkelt. Alt du trenger å gjøre er å bli kjent med ensomhet i stedet løpe fra den.

Du kan begynne med å se dine tanker, fordi uten tanker kan det ikke være ensomhet.

Siden vi har tenkt non-stop siden fødselen, ser tanker slik at vi kan bli kjent med vår ensomhet stedet for å kjøre fra det som en feiging kan være litt vanskelig til å begynne med. Det er så mange tanker, og de er så fort, det er som å prøve å ta et tog som kommer i hundre miles i timen ned sporene. Vi må finne en måte å bremse toget ned.

Den enkleste måten å bremse toget ned er å holde en stor tanke i bakhodet, og deretter de millioner av andre små tanker kan ikke overflaten. Den beste BIG tenkt å huske på er den som er med deg hele tiden; som er rett og slett pusten din. Når du lede tankene dine til å puste, det er en tanke! "Jeg ser på min puste." Deretter kan alle de små (eller store tanker som: "Jeg er så ensom,") ikke komme inn.

Det interessante med denne enkle substitusjon av en stor tanke for alle de små tanker er at den underliggende frykt for at du har; vel vitende om at ensomhet kan oppstå, eller alle de hundrevis av andre små frykt du har husing - de alle gå bort for en stund. Og når de går bort for en stund, finner sinnet litt pusterom, og du vet aldri hva som vil komme av det. Noen ganger uhyre kreative ting!

Det er lett å begynne å trene en stor tanke. Før du går til sengs hver kveld, sitte på gulvet, knærne krysset, ryggen rett, og se pusten din ved solar plexus. Magen vil subtilt gå inn og ut. Tenker, "jeg ser pusten." Og så bare se magen gå inn og ut uten å tenke på det. Hvis en bortkommen tanke kommer inn i hjernen din som tar oppmerksomheten bort magen din går inn og ut, så så snart du oppdager at du har blitt overfalt av en liten tanke, gå tilbake til BIG tenkte, "jeg ser min puste. "

Noen dyktig mediterende er aldri ensom. De frykter ikke å være alene i det hele tatt, og dette er hva denne praksisen kan føre til. Det kan føre til mer i tillegg, slik som komplett total frihet fra frykt, og til, vel. . . full total frihet

Prøv det for et par måneder og se selv
 !.;