Elsker du meg? Tilkobling Uten Shortcuts

“ Elsker du meg &"; Jeg spurte min partner utallige ganger opp gjennom årene. Og hver gang jeg hørte det jeg ønsket å høre. Noen ganger kom det med et smil eller et kyss, noen ganger det kom etter en pause eller et sukk; noen ganger det var entusiastiske og noen ganger var det tørt og mekanisk; Noen ganger var jeg overbevist, og ofte var jeg ikke. Men jeg husker en natt da han svarte meg med et spørsmål om sin egen: “ Er du klar over at jeg ikke har noe valg i å svare på dette spørsmålet &";? Jeg ble sjokkert for å si det mildt.

begynte jeg å lure på om hva jeg mente med spørsmålet. Hva er kjærlighet? Er det bare en hengiven, varm, “ moste &"; slags følelse? Eller er det en følelse av dyp omsorg for hverandre?

innså jeg at når jeg ber om at spørsmålet hva jeg ønsker er rett og slett en dyp forbindelse med en person jeg elsker. Jeg ønsker å se gnisten i øynene hans, og føler våre hjerter åpne for hverandre. Når jeg tenker på å koble på et slikt dypt nivå, bildet av oss danse vals i bryllupet mottak lett kommer til hjernen. Vi glir over gulvet, holder hverandre bestemt, men forsiktig, feid av musikken og lidenskapen for øyeblikket, ser inn i hverandres &'; s øyne og sensing beundring og dyp omsorg for hverandre.

Selv etter ti års ekteskap, jeg fortsatt ønsker å oppleve det nivået av forbindelsen i mitt daglige liv. Jeg spør “ elsker du meg &"; fordi jeg prøver å bringe tilbake følelsen av dyp forbindelse og omsorg for hverandre. Jeg håper at hvis jeg hører hans “ ja &"; i retur, vil vår forbindelse bli gjenopprettet, og vi kan gå videre. Men dette rask løsning fungerer sjelden, spesielt når partneren min føles det ikke noe valg for ham i å svare på dette spørsmålet. Dessverre, den strategien jeg har brukt for å dekke mine behov for tilkobling var ofte ikke en effektiv en.

Heldigvis, etter å ha studert Nonviolent Kommunikasjon
, lærte jeg å bli mer bevisst på mine behov og å finne bedre måter å møte dem. Så i stedet for å spørre “ elsker du meg &"; nå har jeg uttrykke min partner hvordan jeg føler og hva mine behov er. For eksempel kan jeg si “ Jeg føler meg litt avstand mellom oss, og jeg vil gjerne ha mer forbindelse &"; Eller, “ Jeg føler meg litt ensom, og jeg vil ha litt nærhet og hengivenhet &"; Uttrykke mine følelser og behov hjelper partneren min til å forstå hva som skjer for meg i det øyeblikket, mens spørsmålet “ elsker du meg &"; gir ikke ham noen informasjon om min erfaring.

Jeg har også lært å finne ut hva som ville møte mine behov for tilkobling eller nærhet og foreta en konkret, positiv handling, doable forespørsel. Med andre ord, jeg tenker på og har noen spesifikke måter for denne tilkoblingen skal skje. Når jeg setter min fulle oppmerksomhet på mine behov (for tilkobling og nærhet) bilder av hvordan vi skal møte disse behovene lett kommer til meg. Jeg kunne be om at min partner forteller meg noe som ville varme opp mitt hjerte. For eksempel: “ Vil du være villig til å fortelle meg en ting vi gjorde sammen i forrige uke (eller i fjor) som du likte best &";? eller “ Vil du være villig til å fortelle meg en ting som du virkelig setter pris på om meg, eller en kompliment på hvordan jeg ser ut i dag &"; Eller snu ting rundt, kan jeg be ham “ Vil du at jeg skal fortelle deg en ting jeg setter pris på om du &"; eller bare gå videre og fortelle ham.

Som jeg skriver inn et kreativt rom, tenke på hvordan de to av oss kunne bruke noen minutter på måter som ville møte mine behov for tilkobling, jeg lett komme opp med mange andre ideer. Jeg kunne foreslå for min partner at vi bruke noen minutter på å snakke om hva som tiltrakk oss til hverandre når vi møttes, eller hva vi likte mest om vår dag sammen. Vi kan bruke litt tid på å planlegge noen morsomme ting som vi ønsker å gjøre sammen i morgen, neste uke eller neste år. Vi kan bruke litt tid på å lese dikt til hverandre, ha et glass vin på verandaen, lytte til litt musikk som vi begge liker, danse salsa i vår stue, fantasere om vår neste ferie i Jamaica, eller snakke om vår drøm hus i fjell. Alle disse strategiene mens bare tar noen få minutter hver, ville høyst sannsynlig møte mine behov for tilkobling, skape varme, nærhet og hengivenhet som jeg ønsker for, og transformere mine følelser av ensomhet og koble til fred, letthet og glede.

Slik jeg ser det overflod av strategier for å møte mine behov, føler jeg håpefull og spent på utvalget av tilgjengelige alternativer. Det &'; s lett å forestille oss danse vals sammen igjen. Jeg vet det kan skje når jeg har bevissthet og ferdigheter.

lærte jeg at raske løsninger, slik at spørsmålet jeg pleide å spørre, ikke alltid fører til kvaliteten på tilkoblingen som mitt hjerte ønsker. Det finnes ingen snarveier til tilkobling. Men hvis jeg setter den energien inn i vårt forhold, er jeg sikker på at utbetalingen vil være kvaliteten på tilkoblingen som jeg vil sterkt nyte
.