En kraftig fem trinn Plan for Slo Loneliness

Ifølge en New York psykoterapeut, "Ensomhet er en ledende sosialt problem i vår tid. Og når folk gjør ingen forsøk på å overvinne det, konsekvensene er ofte stagnasjon, gjør ingenting, angst og depresjon. "

Dessverre er det en rekke misoppfatninger flyter rundt om ensomhet og hvordan å overvinne den.

vinne ensomhet tar action, men rett type handling. Mange tror at nøkkelen til å overvinne ensomhet er gjennom alkohol. Tenk på de problemene som drukkenskap føre vårt samfunn. Se på antall partier der alkohol flyter fritt og tungt. I mange tilfeller er dette et tegn på at folk er i ferd med å drukne sin egen ensomhet.

Outsiders ofte ser på frat parter og lignende typer arrangementer der alkohol er en viktig funksjon, og føler seg utelatt av moroa. Men ganske ofte alkohol bruke masker en dyp indre følelse av ensomhet. Tross alt, hvis noen følte seg så selvsikker og utadvendt og populære, hvorfor ville de trenger alkohol?

Andre mener at ensomhet er et problem begrenset til de eldre, men studier har funnet at high school og college studenter er ofte ensomme. Skyhet ofte spiller en rolle. Også unge mennesker har til å gjøre overgangen fra ungdom til voksen alder, og erstatte av kameratskap fra familie til utenforstående venner er ikke alltid lett. Plus, blir kastet inn i en ny situasjon som høgskolen kan være en viktig årsak til ensomhet.

Heldigvis er det en enkel fem trinns plan som kan hjelpe deg å slå ensomhet.

1. Prøv å forstå hva som forårsaker ensomhet. Er det skyhet? Kanskje du har urealistiske forventninger. Får du ut ofte nok for å møte mennesker i første omgang? Eller kanskje det er enda ting du gjør for å drive folk vekk fra deg.

Stepping tilbake og undersøker livet ditt kan hjelpe deg å finne årsaken til ensomhet. Du kan finne at mens folk er viktig for deg, du har ikke tatt nok tid til å dyrke vennskap.

2. Slutt å tenke på livet ditt i form av ensomhet og begynne å tenke på det i form av ensomhet. Ensomhet har en negativ klang, mens ensomhet er positive. Henry David Thoreau, den berømte forfatteren, aktivt oppsøkt ensomhet og det hjalp ham fokusere sine tanker og bli en stor forfatter.

Ensomhet kan være en styrke for godt. Ingen bør være rundt andre hele tiden. Fokuser på din ensomhet og bruke den til å gi deg positive fordeler.

3. Lær deg å nyte ditt eget selskap. Mange tror de er ensomme når det i virkeligheten, de rett og slett ikke har lært hvordan de skal ha det gøy selv.

Ikke vær redd for å gå til en restaurant selv. En enslig tur til museet kan også være morsomt, og du har fordelen av å bruke all den tiden du liker på din favoritt utstillinger. Eller du kan bli med en annen gruppe og gjøre samtalen med din nærmeste nabo. Plutselig trenger du ikke føler eller synes ensom lenger.

Lesing er en fantastisk ensom nytelse. Lesing, mye mer enn filmer, er designet for å være en ensom okkupasjon. Det er vanskelig for to personer for å lese det samme på samme tid. Krølle opp med en god bok og oppdage den sanne gleden av ensomhet.

4. Begynne å bygge opp et nettverk. Finne folk du kan ringe på fra tid til annen, enten de er slektninger, kollegaer, andre klubbmedlemmer eller kollegaer. Ring dem du ikke har sett på lenge, og invitere dem til lunsj. Hold gradvis bygge en krets av venner og bekjente du kan ringe på for å hjelpe deg å føle deg mindre ensom.

5. Forstå at aktivitet, ikke mennesker, er en nøkkel til å slå ensomhet. Så sa Danilo Ponce, professor i psykiatri ved Universitetet i Hawaii som intervjuet 3000 personer over 16 år. Hans konklusjon er at ikke ensomme mennesker er travle mennesker.

"Det er en generell misforståelse at når ensomhet er et problem, må du i selskap med andre. Men det er ikke nødvendigvis slik," sa han. På spørsmål om hvordan de unngå ensomhet, nesten alle de menneskene han intervjuet sa at de "finne noe å gjøre."

Det virkelige problemet med ensomme mennesker, fant han, er at de er lei. Ganske ofte de vet så mange mennesker som ikke-ensomme mennesker, men de holder ikke så aktiv.

Så for å slå ensomhet, bli involvert i aktiviteter du liker. Ikke engang bekymre deg for om du vil møte nye mennesker. Presse deg selv og komme i gang. Det vil ta innsats, men det vil være verdt det
.