Klimaendringer med The End Of A Long-Term Relationship

Nylig, en vakker kvinne, ba meg om å redde ekteskapet. Hun er ikke alene om å søke hjelp for denne situasjonen. Halvparten av alle ekteskap ender i skilsmisse. Følgende mestringsstrategier kan være nyttig for deg eller en bekjent opplever lignende omstendigheter.

Dessverre, ingen kan redde et ekteskap med mindre begge parter er forpliktet til å bo og jobbe på ekteskapet together.Therefore, kraften du har er å få deg sammen. Denne strategien vil være bra for deg, (du må ta vare på deg selv akkurat nå), og det vil øke selvtilliten.

kontroll du har i denne situasjonen er over deg selv og din egen oppførsel. Slutte å fokusere på å kontrollere partnerens oppførsel. Du kan ikke uansett, og det vil være enormt frustrerende å prøve.

Det er normalt, når et langsiktig forhold tar slutt, å føle seg såret og sint. Men å skylde på deg selv helt, eller bestemmer at du må være en svikt eller unlovable er Stinkin Thinkin '. I stedet, de-personliggjøre din partner handlinger.

Hans handlinger er en refleksjon av seg selv, ikke du.

Andre ting du kan gjøre:

Tillat deg selv tid til å sørge, men ikke plage. Fokuserer for mye på situasjonen vil ikke endre den.

Endre din tenkning. Prøv å si en aksept som "Jeg er en elskelig og dyktig menneske," eller "Jeg er en fantastisk person, verdig kjærlighet, 'når din Stinkin Thinkin' dukker opp.

Hold opptatt. Hold resten av livet så normalt som mulig. Du må gjøre ting for å føle seg godt om deg selv. Finne ut noe du kan gjøre hver dag, og gjør det! Holde opp dine forbindelser til verden utenfor det gamle forholdet er svært viktig.

Trening kan være det vanskeligste å begynne å gjøre akkurat nå, men å ta turer utenfor kan hjelpe deg å bygge styrke, føler seg bedre om deg selv, føler sexy, lette depresjoner og hjelpe deg å sove.

Vær involvert med venner og familie. De er en viktig støttenettverk for deg, men husk; selv dine beste venner og din familie vil få brent ut om du plage om din situasjon.

Ballen er i retten din. Det er ingen enkel, smertefri løsning, men du kan endre din tenkning og dine handlinger og begynner å føle seg bedre, ett lite skritt om gangen.

Hvis du har problemer med å gjøre fremgang, bli med i en støttegruppe eller se en terapeut. For mer informasjon vennligst besøk www.counselingconnection-llc.com
.