Tips for å klarere, renere Kommunikasjon med din Partner

I det siste, I &';! Ve blitt coaching mange par og merke noen av de ekle kommunikasjon vaner folk ofte faller inn. For å hjelpe deg å snakke med din partner (eller egentlig noen andre) på en bedre måte, her er noen ting å huske på.

1) Spør om hva du vil. Selv om vi &'; re vanligvis mer oppmerksomme på hva vi don &'; t vil, snakker om hva vi ønsker er langt mer positiv og mye mer sannsynlig å få en bedre respons. Så i stedet for å si: “ Jeg don &'; t vil at du skal rope på meg, &"; si, “ Vil du snakke med meg i et stille og rolig stemme &";

2) være konkret. Vi er alle skyldige i å si alminnelig, men egentlig, de forårsake enorm forvirring fordi hva du mener med en generell uttalelse som " å være hensyns &'; kan være helt annerledes enn hva noen andre kan bety. Hvis du &'; re stirrer på siden av en blyant, det &'; s kommer til å se lang og smal, men hvis du flytter 45 grader slik at du &'; re stirrer på ledelsen slutt, vil det se ut som et ubetydelig. Perspektiv er alt. Å være konkret går en lang vei å løse spørsmål om perspektiv. Folk kan argumentere for alltid om det å være hensyns er, men ingen kan argumentere med en konkret forespørsel lignende, “ Kan du ta av bordet og tar oppvasken hver kveld uten at jeg ber &"; At &'; s måte mer sannsynlig å få deg det du ønsker enn, “ Kan du hjelpe til med å rydde opp &";

3) Snakk bare om nåtiden. Det &'; s så fristende jeg vet, men egentlig legge fortiden bak. Selv om din venn, partner, sjef ikke har bedt din mening om noe viktig på de siste 5 anledninger, fortsatt don &'; t nevne det. “ Vil du høre mitt perspektiv nå &"; er en pil som peker på bull &'; s øyet nå.

4) Be om klarhet. Don &'; t være redd for å be om mer informasjon. For eksempel, hvis noen sier, “ Vil du gå kjører sammen &" ;, wouldn &';? T det være lurt å finne ut hvor langt, hvor fort og når før du gir noen indikasjon på om du &'; d liker å gjøre dette?

5) Forvent forskjeller. Folk er alltid forteller meg hvor forferdelig det er at de skiller seg så mye med sin partner. Men for meg, er forskjeller å forvente. Tross alt, er hver enkelt av oss unike og ser ting i vår egen uforlignelige måte. Og hvorfor ikke? For meg, problemet isn &'; t antall konflikter eller alvorlighetsgraden av dem, det &'; s hvordan respekt vi er i å hedre dem.

Hvis vi virkelig kan respektere hva &'; s riktig for noen andre, selv om det &'; s det motsatte av hva &'; s riktig for oss, kan vi skape en vinn-vinn. Så problemet &'; s løst. De fleste av de vanskelighetene som oppstår rundt forskjeller er en person som prøver å overbevise den andre til å se ting på sin måte, eller å gjøre det på sin måte. Men hvorfor skulle de?

Jeg husker å ta et kurs i University på familiekonflikt. Professoren fortalte oss noe som sjokkerte meg. Han sa at friske familier har MASSE konflikt og at det &'; s usunn familier som don &'; t. Usunn de (som familien jeg kom fra) aldri hevdet fordi de weren &'; t sterk nok til å håndtere det. Jeg kan nå se sannheten i dette.

6) Unngå " riktig &'; eller " feil. Virkelig, det er ingen rett eller galt, bare én person &'; s perspektiv versus en annen person &'; s perspektiv. Ved hjelp av fraser som, “ Fra mitt synspunkt, &"; vil hjelpe deg å huske det. Eller spør den andre personen for deres synspunkt vil også støtte denne ideen om perspektiv, og hver person &'; s rett til å ha en annen.

7) gjenkjenne triggere fra fortiden. Det &'; s vel og bra å ha preferanser, men hvis du finner deg selv å ha en god del av intensitet om noe, det &'; s sannsynligvis en trigger fra noen uløste ting i fortiden. Susan, for eksempel ble rasende da hennes mann ikke ville &'; t få tid til å hjelpe henne med noe. Jada, noen ønsker sin partner &'; s hjelp og ikke være fornøyd hvis de gjorde &'; t få det, men hennes sterke reaksjoner spolt henne at hun hadde uløste følelser fra fortiden hennes. (Hennes far aldri hjalp henne med ting da hun var ung.) Når hun oppdaget dette, var hun i stand til å forhandle hennes behov for hjelp fra sin mann i en mer kostnad nøytral måte.

Det er mange andre jeg kunne nevne, men disse kommunikasjons tipsene vil gjøre din samhandling med partneren din klarere og renere. Prøv dem ut
.