Ti liv og kjærlighet Å forbedre Holdninger og Behaviors

Siden 1975 har jeg satt på kontoret mitt sofaen å snakke med kunder i person og på telefon om deres liv og relasjoner. De fleste av mine klienter er bidragsytere til samfunnet, holder arbeidsplasser, øke familier, og generelt vil gjøre
det rette. Likevel, om og om igjen ser jeg den samme slags liv og elsker å bekjempe holdninger og atferd. Denne listen over ti liv og kjærlighet Å forbedre holdninger og atferd kom direkte fra min observasjon av
vanligste feilene folk gjør som plyndre dem av kjærlighet, suksess og lykke.

En
Vær villig til å tåle "sunn lidelse". "Sunn lidelse" er den type lidelse som kommer naturlig når du prøver å oppnå noe av dyd som er vanskelig. For eksempel å slutte å røyke, skuff noen med dårlige nyheter, skrive en bok, eller
korrigere en feil er vanskelige oppgaver hvor vi opplever noen form for ubehag. Livet er kvalt full av vanskelige problemer til ansikt. Hvis vi ikke møte dem fordi vi ønsker å unngå ubehaget som følger med dem,
vi faktisk lage andre, ofte mer vanskelige problemer. Disse nye problemer skape "usunn lidelse" og vil fortsette til du ærlig møte det opprinnelige problemet.
Bestem deg at du er villig til å lide for et høyere gode. For eksempel, hvis du ikke ønsker å slutte å røyke fordi du ikke ønsker å få vekt, bestemmer at du er villig til å gå opp i vekt hvis det er det som skjer. Ta vekten av
senere etter at du er sikker som en ikke-røyker. Vær villig til å lide tristhet som kommer med et svik, forlegenhet som kommer med en feil, sinne som kommer med urettferdighet, og frykten som kommer med risiko. Hvis du prøver å feie smerte under teppet, vil du lide mer. Hvis du innse det, du er fri til å gå videre med livet ditt. Bestemme at ubehag og lidelse er en naturlig del av livet. Ikke løp fra det. Gå gjennom den. Det vil føre deg
til oppløsning, øke din selvfølelse og følelse av empowerment, og selv bringe deg opplysning.

To
være direkte. Spør om hva du vil. Mange mennesker er i stand til å spørre om hva de vil når de er relativt sikker på at de kommer til å få det. Selv så jeg er overrasket over hvor vanskelig det synes for mange å bare fortelle en annen person hva de vil. Det er like viktig å spørre om hva du vil i møte med vanskeligheter, når du føler
sårbare, eller usikker på resultatene. For eksempel når du står overfor det som synes å være en vanskelig eller urimelig person, ikke nøl. Rolig be om samarbeid og hjelp. Oftere enn ikke denne tilnærmingen åpner døren for positiv forhandling. Ikke forvent at andre vil se hva du trenger og tilby det automatisk. Ro ned. Roe deg. Tenk på positive måter du kan be om hjelp og støtte. Tilby din hjelp og støtte
i retur. For mer om dette Les "si hva du vil" under "Les mer om Better Life -. Bedre relasjoner" De fleste unngår den enkle direkte rute til å fylle deres behov. Det er som om de venter på noen eller noe annet å fylle sine behov, tilbyr løsningen, eller gi mulighet. Mange "rundt grøten", aldri si hva de egentlig vil og aldri ta de nødvendige skritt for å nå sine mål. Faktisk kan de jobbe mot andres mål mer
lettere enn sine egne. De satt av, uvillig til å lide ubehag av å gjøre jobben. Jeg husker en klient hvis mann ønsket å gå på en ski ferie. Hun ønsker ikke å gå. Men hun ikke fortelle henne ham. Så hun
beregnet hvor mye penger turen ville ha kostet, og brukte det oppussing hennes stue, selv om det ikke trenger oppussing. Hun visste at etter at hun brukte penger oppussing, ville mannen ikke bruke penger på en tur. Hun kunne ikke bare si til mannen sin: "Jeg ønsker ikke å gå på ski tur." Alle hennes kommunikasjon var tilsvarende indirekte. Ingen visste hva hun egentlig ville. Hva en ulykkelig måte å leve. Direkthet er et tegn på modenhet. Det gjør at andre skal vite hva du føler, hva
du trenger, og hva du forventer. Det er ingen forvirrende mysterier. Direkthet åpner døren til mer aliveness og kreativitet. Være direkte. Vær snill. Ha respekt.

Tre
bestemme at all kommunikasjon vil være vinn-vinn.
Vi har blitt oppdratt i en konkurransepreget verden av vinn-miste holdninger. Vi vokser opp med forestillingen om at det er bare så mye kjærlighet, bare en premie, og et begrenset tilbud av noe vi verdsetter. Uten selv å vite det vi lærer å kommunisere defensivt eller offensivt, automatisk diskontere enhver mulighet for å forhandle fram en vinn-vinn-løsning. Vi gjør dette fordi vi ubevisst
anta at andre ikke bryr seg hvis vi får våre behov fylt. Jeg vet dette høres kanskje ekstremt, men observere deg selv og andre for en stund. Se hva du lærer. Vedta den holdningen at alle kan og bør vinne. Være villig til å forhandle før alle er fornøyde. Ikke stopp før alle vinner. Være villig til å gjøre fornuftige kompromisser. Aldri har som mål å beseire eller trekke tilbake uten
vinn-vinn-oppløsning. Du vil finne at det meste av tiden alle kan vinne.

Fire
Sett sunne grenser og begrensninger med rimelige konsekvenser og være villig til å håndheve dem. Folk blir ofte overveldet og beseiret av omstendigheter som de har satt opp selv. For eksempel, planlegge for mange ting på en dag, slik at upassende folk inn personlig virksomhet, eller la andre dra nytte kan gi noen alvorlige problemer som ikke går bort.
Avgjøre hva som er virkelig viktig, riktig og sunt for deg . Ikke la deg selv eller noen andre å gå over disse linjene. Ikke la deg forføre eller skremt til å oppleve noe som ikke er i tråd
med dine personlige etikk. Kommunisere dine grenser og konsekvenser av brutte grenser til andre. Når det er riktig, sier du "Nei", selv om det kan synes å skade en annen. Følger gjennom med konsekvensene du har satt opp selv når det skaper problemer. Vær villig til å håndtere problemene. Husk at aktivere eller tillate en annen å dra nytte av dere er i siste instans skadelig for den personen og eroderer deres karakter, og ikke minst
din egen.

Fem
Hør.
Det virker som vi mennesker har vår egen agenda, og at i stedet for fullt å lytte til andre vi er opptatt med våre egne meninger, behov og holdninger. Noen mennesker kan synes å lytte, men er faktisk stille forbereder seg på hva de ønsker å si neste. God lytting tar krefter, noen ganger også anstrengende innsats. Delvis lytting isolerer oss og setter opp en vinn-miste forholdet til andre. Man kan ikke virkelig få kontakt med en annen mindre man lytter.
Når en annen taler satt til side din egen agenda for en stund og virkelig lytte. Fokuser oppmerksomheten helt på høyttaleren for en tid. Dette er arbeid, men være villig til å gjøre det. Å være en god lytter betyr ikke at du må gi opp å uttrykke deg selv. Det betyr å konsentrere seg om hva den andre forsøker å si for en tid. Deretter kan du veie beskjed, holdninger og behov for den andre personen mer intelligent og svare mer ansvarlig. God lytting lar deg koble med andre, utvider dine horisonter, og tilbyr muligheten for reelle levedyktige løsninger på hverdagslige problemer. Lønnen seg er stor når du virkelig lytte.

Seks
Ikke la frykten for ensomhet eller for å være alene kjøre deg. Noen mennesker vil tåle utenkelig smerte og overgrep bare for å unngå ensomhet. "Men hvis jeg gjør hva jeg vil jeg kan ende opp helt alene." Jeg har hørt dette så mange ganger. Hva er din livsoppgave? Er det å leve for andre ønsker, å gjøre
noe bare for å unngå mulig smerte eller ensomhet, eller å leve slik at andre vil godkjenne deg? I så fall er du ikke virkelig lever. Du er bare overlever. Hvis livet ditt formål er å oppleve en høy grad av integritet, kjærlighet og kreativitet, kan du være sikker på at det vil være ganger når du vil være alene og føler seg ensomme. Dette er en liten pris å betale for å være fullt levende. For en sløsing det er å bare overleve et liv.
Vær villig til å lide smerten av ensomhet. Hvis du holder deg med det, med tiden vil du finne noen som du alltid kan stole på, og gi deg gode selskap - selv. Du vil lære at ensomhet er en del av livet. Hver person føler det. Å være alene og ensomhet er ikke et tegn på inkompetanse eller utilstrekkelighet. Det kan imidlertid være et tegn på personlig ansvar og kreativitet. Lær å tilbringe kvalitetstid alene. For eksempel ta lange turer hvor du kan
tenke gjennom ting, sitte stille og reflektere over livet ditt, eller gjøre noen tankeløse oppgave som å luke i hagen mens du reflektere. Dette er kvalitet alene tid og vil støtte deg på din reise gjennom livet.

Seven
Vær villig til å utsette tilfredsstillelse. Øyeblikkelig tilfredstillelse er den skyldige av mye ulykkelighet. Ved å ta den raskeste, enkleste, billigste, eller korteste rute, du oftest garantere at du vil få dårligere kvalitet. Du er juks selv ut av reell verdi og ofte vil ha en pris å betale for det. Noen mennesker betaler prisen på sine
svært bor. Vær villig til å vente litt lenger og krefter litt vanskeligere. Ikke nøy deg mindre enn du fortjener. Ikke ta jordbær når du ønsker sjokolade. Ikke stopp på en videregående utdanning når det du ønsker å gjøre krever en høyskole utdanning. Ikke la mindre folk til å ta deg god tid når du fortjener kvalitet mennesker i livet ditt. Ta den lange veien hvis den lange veien vil ta deg til et bedre sted enn den korte. Ved å forsinke din tilfredstillelse
du bygger din karakter, trene og utvikle selvdisiplin, øke selvtillit, og øke din lykke kvotient. Forsinket tilfredstillelse er en handling av kjærlighet, et uttrykk for hvor mye du bryr
om deg selv.

Åtte
Snakk med respekt, selv når du tror du har blitt forurettet. Snakker respektløst til en annen ikke bare vondt en annen, men det gjør vondt deg, også. Når du gjør dette du skiftet fokus fra det som er dydig til hva som er lav. Hvor du fokuserer, følge deg. Når du svare med respekt fokus må være av en høyere natur og det er der du vil automatisk gå. Avstå fra "spøk shaming" eller sarkasme. "Joke shaming" er å sette noen
ned eller avsløre sine svakheter under dekke av en vits. Mange er ikke klar over at mye av det de kommuniserer inkluderer spøk shaming og sarkasme. Sluttresultatet er ofte et stridslystne forhold som avler tause harme og mangler avgjørende respekt. Ikke forsøk å motivere eller "lære" andre ved å sette dem ned, uansett hvor morsomt spøk eller rettferdiggjort sarkasme. Det er bedre å si hva du ønsker og trenger i en direkte og snill måte. Støtte mennesker ved å vise dem denne typen respekt. De vil returnere det i slag.

Nine
Hold ordet selv i små ting. Noen ganger folk si: "Jeg ringer deg i morgen", og gjør det ikke; låne noe
og ikke tilbake det; si: "Jeg spanderer lunsj neste gang", og glemme; eller si: "Jeg kommer til hendelsen," og avbud i siste minutt eller rett og slett ikke viser. Denne atferden reflekterer en mangel på oppriktighet og integritet som subtilt undergraver tilliten. Når du gir lip service til noe ikke bare du
forvirre og undergrave tilliten til andre, gjør du det så bra med deg selv. Gjør hva du sier du vil gjøre uansett hvor liten eller ubetydelig det virker selv om det er upraktisk. Ikke gjør uformelle løfter du ikke kan holde bare for å se bra ut i øyeblikket. Det gjør egentlig ikke betale i det lange løp. Folk lærer ikke å stole på deg, og du lærer ikke å stole på deg selv.

Ten
Prioriter oppgavene dine. Gjøre det viktigste først. Starte nå.
Dette har noe å gjøre med "sunn lidelse." Folk utsette fordi de ikke ønsker å føle ubehag som er forbundet med å gjøre noe upraktisk, usmakelig, eller vanskelig. Som et resultat av nye problemer oppstår ofte forårsaker mer ubehag enn den opprinnelige oppgaven. Beholde dette som en tommelfingerregel: Gjør det du motstå gjør først. Da vil du være fri til å nyte resten av dagen. Adopter en holdning av å sette dine følelser av motstand til side og videre til tross for disse følelsene. Du vil fortsatt føle dem. Du bare ikke gir dem makt til å velge dine handlinger. Nå er du i kontroll, ikke følelsene dine

Wendy kan bli funnet på www.wendyhill.com
.