Makter Mindfulness

Hvis vi ble spurt om hvor våre tanker kommer fra, mest sannsynlig hver og en av oss vil peke på hodene våre. Vi vet at vår hjerne huser våre tanker og med dagens forskning, forstår vi prosessen med nevroner avfyring – vår " hjerner &'; fortelle oss hva du skal gjøre.

Hvis vi ble spurt om hvor vår bevegelse kommer fra, mest sannsynlig vil vi peke på våre armer og ben. Vi vet at muskler, sener, bein og hud som omfatter våre armer og ben produsere bevegelse som vi oppdrar, bøye, lavere, flex eller manøvrere dem på noen måte.

Men hvilken del av kroppen vår vil vi peke på hvis vi ble spurt om hvor følelsene våre er plassert? Jeg antar at mange av oss vil si vårt hjerte og til en viss grad, det er sant. Når vi tenker på kjærlighet det innebærer hjertet. Følelser av godhet, omsorg og medfølelse er også knyttet til hjertet.

Men hva med mørkere følelser? Hvor i kroppen vår gjør følelser av sinne eller sorg stammer fra? Noen mennesker kan likevel si hjertet huser disse følelsene også, men jeg vet når jeg praktiserer mindfulness, jeg føler sinne og andre mørke følelser i magen. Det er en følelse av ubehag som starter der og arbeider seg oppover. Det er derfor jeg kan balansere ubehag gjennom dyp pusting, fordi det kaller på det samme området for å puste ut og puste dypt. Det er som om ved sentre meg inn plasseringen av hvor negativitet stammer fra, er jeg i stand til å tillate det å eksistere, og da kan jeg få den tilbake i andelen – . Jeg klarer det

Jeg er ikke i stand til å kjempe det jeg kan &'; t se. Ingen av oss kan gjøre det. Så hvis vi ikke &'; t finne en måte å møte disse dype følelser, kan vi &'; t administrere eller kontrollere sin innflytelse over oss. Vi skjønner &'; t har noen anelse om hvordan eller hvor de &'; ll dukke opp. Unnskyld grafikken, men det vil hjelpe meg å komme meg gjennom her – det er som en ekstremt overvektig person i spandex. Det må komme ut et sted. Og tro meg, det vil, og det gjør

Følelser som vi forsøker å undertrykke og nummen don &';. T gå bort for alltid, de ligger sovende, venter på å bli reinkarnert. Og alt som trengs for å bringe dem tilbake til livet er en annen situasjon som utløser noe lignende akkord, noe som tar oss tilbake til et lignende sted. Så, doesn &'; t det være mer fornuftig å ri bølgen med hensikt enn å ha det overvelde oss i en tid da vi ikke kan vente det

For meg, er at det å lære å være oppmerksom på våre følelser? gir oss. Det gir oss en mulighet til å ringe på våre dype følelser og bringe dem ut i lyset i en tid med våre ønsker, slik at vi kan se dem og lære å håndtere dem på riktig måte når vi er klare til å gjøre det.

Lære å være oppmerksomme utdanner oss til å ri ut bølger av våre turbulente følelser og musling våre indre farvann, slik at vi kan seile gjennom våre liv mer jevnt og i fokus for å kunne nyte reisen mer fullstendig.

Ønsker å vite mer om mindfulness og hvordan man skal oppnå indre fred mer regelmessig, følg med. Og don &'; t glem å legge igjen dine kommentarer og dele dine erfaringer med andre lesere her
.