Trinn til Self Love & Acceptance

Vi er så hardt på oss selv. Dette er ikke bare et individuelt problem; det &'; s en Universal en. Et sted langs linjen vi kjøpte oss inn i troen på at vi er liksom “ mindre enn &"; når vi gjør dumme valg eller feil.

På grunn av at vi er også vanskelig på andre. På noen nivå det gjør oss bedre til å dømme andre mennesker og' s valg og feil. Det gir oss en illusjon av følelsen vi vet bedre, derfor er vi bedre. Dette er rett og slett den mestring mekanisme mange har opprettet for å frigjøre noe av presset vi føler i våre egne liv.

Enten det er å dømme andre eller dømme oss selv, er bunnlinjen av det hele at vi ikke er kjærlig og akseptere oss selv fullt og helt.

Så hvordan skal vi begynne å velge å elske oss selv?
Først av alt, jeg har stor tro på det koker ned til bevissthet. Når vi blir klar over at vi er hardt på oss selv, så vel som andre, kan vi begynne å velge annerledes. Dernest blir vanskelig på oss selv gjorde &'; t skje over natten … og vil heller ikke reisen mot å akseptere oss selv. På grunn av de mange måtene vi har lært å ikke elske og akseptere oss selv, betyr at vi har en jobb å gjøre i å lære hvordan å

Her er også noen konkrete tiltak vi kan ta mot å elske og akseptere oss selv.

1) Speak up – Vi må begynne å snakke opp for oss selv, og la våre behov bli kjent. Det er en tendens til å håpe at andre kan lese tankene våre … men de kan &'; t! Hver gang vi ber for våre behov for å bli møtt vi elsker oss selv litt mer. Dette kan være i form av noe vi trenger, samt å sette grenser med andre. Om noen hører du ikke, du endre din oppfatning av deg selv ved å si opp for det du trenger

2) le av det – hver gang vi føler vi gjør en feil, må vi være lys-hearted om det. Vi skaper historier i vårt sinn som fører oss til å føle skam. Ved å gjøre lys av det utgivelser skammen rundt det. Bevisst velger å le av dumhet av det versus synker ned i dypet av skam

3) Del det – dele historien om ditt “ feil &"; med noen du stoler på. Når vi bor i vårt eget sinn, føles det ofte større enn det egentlig er. Ved å dele den med andre vi ikke bare innse vi sannsynligvis aren &'; t de eneste som har følt det samme måte, men vi også gi ut den indre kampen og skam vi hadde rundt den historien. Deling er å ha mot til å vise ditt sanne selv … uansett hva. Dele sannheten om hvem du er frigjør kraft “ hemmeligheter &"; har hatt over deg. Det bringer lys til skamme

4) Føler det – vi ofte føler skam og sinne for noen av valgene og feilene vi gjør, og fordi disse er ubehagelige følelser vi har en tendens til raskt å presse dem bort i stedet for å føle dem. Tillat deg selv å føle hva som kommer opp for deg. Vet at det &'; s greit å føle det slik. Gi deg selv tillatelse til å uttrykke det en sunn måte (ie. Gråte, journal sinne, mosjon). Å gjøre dette frigjør hold den har

5) Take action – hvis det er ting som du har hatt lyst til å forandre på livet ditt, ved å ta handling på dem energisk mønstre i livet ditt vil endre seg. Enten det &'; s store eller små, tar handlingen begynner å skape krusninger av endringen. Hver gang vi får ut av vår komfortsone, føler vi kraften av kjærlighet til oss selv

«. Kjærlig selv er den største jobben du vil gjøre i dette livet. På en måte er det eneste arbeidet &";.. Product: ~ Daphne Kingma