Sikker på at du er våken

Når vi ikke lever bevisst vi risikerer å gjøre valg som vi don &';? T innse er valg – på autopilot. Vi blir ofre for vår egen condition. Bevisstløs levende gjør oss utsatt for å gjøre valg av feil årsaker – uten å sjekke våre motiver. Uttømmende forskning viser at ca 96% av menneskeheten ikke engang klar over at dette er et problem, det vil si at 96% av menneskeheten er søvngjengeri. Færre innse at nåværende tidspunkt bevisst oppmerksomhet er den viktigste faktoren for å lykkes i livet – hva suksess betyr for hver enkelt av oss. Våre liv er morsomt og givende å grad at vi er til stede i den. Å være tilstede betyr å være oppmerksom i øyeblikket som våre tanker, følelser, fornemmelser i kroppen, og /eller hendelser utfolde hele vår dag slik at vi kan sjekke inn med oss ​​selv:

• Vi kan spørre oss selv, “ Er denne tankerekken livsbejaende, kjærlig, i tråd med målene mine, verdig meg og passer for meg å dele uten skam &";?

• Vi kan ta hensyn til våre IGS (min Internal Guidance System) som oppdager følelser av innsnevring eller ekspansjon innenfor?

• Er jeg handle i henhold til hva jeg har sagt og hva jeg tror

• Er dette virkelig min tanke eller blir jeg en papegøye?

• Er denne tanken sant? Er det gyldig? Er dette en tro?

• Gjør dette person &'; s handling kampen opp med sine ord?

• Betyr dette tanke eller handling hjelpe meg eller hindre fremgangen min?

• Hvorfor jeg tenker, sier eller gjør dette

• Jeg betaler oppmerksomhet?

• Hører jeg hva jeg ønsker å høre i stedet for hva som egentlig blir sagt?

• Hva skulle jeg tenke før jeg gjorde dette

• Bør jeg erkjenne hva jeg så, hørte, sa og /eller gjorde?

Dette er bare noen få eksempler på den type innsikt tilgjengelig for en som praktiserer øyeblikket bevissthet. Insight er bevissthet og oppmerksomhet til en &'; s indre visjon. Insight gir oss hver fordel å skape liv i drømmene våre. Livet er ikke skjer med oss. Det skjer fra oss. Livet leves fra innsiden → ut. Den observer verden som hver og en av oss erfaringer (og '; outsight &';) er et resultat av vår langvarig, vane fokus og kvaliteten på at oppmerksomheten - tolkning av hva vi opplever.

Når vi bevisst velger vår holdning hvert øyeblikk, og når vi bestemmer hvor du skal rette vår oppmerksomhet & energi hvert øyeblikk, velger vi de erfaringer som følge. Folk som ikke vet dette, fortsetter å observere og reagere på omstendighetene (aka: resultat) med liten eller ingen følelse av vårt ansvar for dem. Kan ikke forbedre sine omstendigheter permanent på nivået av årsaken, de spinner ut i en kontinuerlig feedback loop.

En av mine klienter beskrevet et scenario som illustrerer dette ganske godt. Hun fortalte meg at hennes mann gjør henne gal. Hun kan ikke lenger sitte med ham på sin sønn &'; s basketball spill. Han er aggressiv i beste og ofte rett og slett fornærmende. Han leder sin negativitet mot sin sønn, treneren hans, dommerne, de andre spillerne på laget sitt, det andre laget, de andre foreldrene, og så videre. Spenningen kommer hjem med dem og har ofte ført til familiedrama som fortsetter i flere dager. Faren er sint på sønnen for " dårlige; &'; sønnen er sint på faren for misbruk; kona er sint på mannen for nok en gang å forstyrre familien; mannen er sint på kona for ikke å støtte ham, etc.

I dette scenariet far holder fokus på hva sønnen gjorde galt. Sønnen holder fokus på faren &'; s sinne. Kona holder fokus på smerten dette forårsaker alle. Hun fortalte meg, “ går, skrek jeg til ham å spørre ham hvordan han kunne være så dum. Har det falt for ham at han har gjort dette i 13 år og det har ikke bedret situasjonen en bit? Det samme holder skjer om og om igjen og "!; Jeg spurte henne om hun har refset ham for så lenge. Hun spyles. Jeg fikk mitt svar.

Hvis vi holder å se på resultatet av negativ tenkning vi vil fortsette å se ting vi ikke liker: Hvis hun kunne begynne å endre hennes indre dialog for å disponere henne til løsningen, litt etter litt ting vil utvikle seg mer positivt . Hvis hun kunne inspirere sin mann til å endre sin oppfatning og indre dialog, ville ting må endres til det bedre veldig raskt. Byrden stress deres sønn bærer ville fordampe og hans prestasjoner vil bli berørt målbart. Alle bevisene vi trenger om stress blokkerer oss fra sonen er demonstrert for alle å se etter Tiger Woods. Enda viktigere er det lange raseri effekten av støtte og oppmuntring i stedet for misnøye og skuffelse opplagt.

Kostnaden for søvngjengeri er ødeleggende og fordelene av gjenværende varsling i øyeblikket er så fantastisk at alle &';.. s hovedmål bør være å lære å bo stede og tenke konstruktivt