Hva er selvbevissthet, hvorfor er det viktig for et vellykket forhold, og hvordan du kan oppnå it

HVA ER selvbevissthet?

Selvinnsikt er en prosess som får deg til å kjenne deg selv bedre. Deretter kan du forstå hva som styrer dine holdninger, tenkning, reaksjoner og atferd og kjører deg å sabotere dine relasjoner. Som du oppnå selvbevissthet du kan realisere de faktorene som utøver makt over deg, de-aktivere sin makt og slutte å skade dine relasjoner

Utvikle Self-bevissthet kan du bli bevisst på følgende 8 faktorer:.

1) for meldinger, tro, meninger og verdier du har ubevisst internalisert i oppveksten. Disse påvirke dine holdninger, tenkning, reaksjoner og atferd i ditt voksne liv

2) egenskaper du fornekter og avviser som er en del av “. Hvem du er og " ;. Uvillig til å akseptere dem som en del av dere, projisere du dem på dine partnere dermed skade forholdet.

3) Det uferdige forretnings fra fortiden som saboterer deg.

4) Behovene og savn at regelen du og kjører deg til å skade dine relasjoner.

5) Frykten som styrer deg og lede deg til å sabotere dine relasjoner på en rekke måter.

6) Forventningene fra partnere og relasjoner som villede deg og får deg til å skade deg selv i relasjoner.

7) De fantasier om partnere og relasjoner du holde på til hvilken skade deg.

8) De automatiske reaksjoner og atferdsmønstre deg er vant til. Du gjenta dem gjennom alle dine interaksjoner, ikke i stand til å bevisst velge andre reaksjoner og atferd, og dermed skade dine relasjoner

Ikke å være klar over disse faktorene du don &';. T realisere den delen de spiller i å drive deg til å skade din relasjoner. Å ta seg tid til å utvikle selvbevissthet vil gjøre deg i stand til å realisere den skaden de forårsaker, for å stoppe dem fra å påvirke deg, og til å bli empowered å dyrke en vellykket og tilfredsstillende obligasjon.

HVORFOR ER SELV AWARNEESS VIKTIG FOR En VELLYKKET intimt forhold?

Selvinnsikt er viktig for en vellykket intimt forhold fordi bare når du oppnå selvbevissthet kan forstå hvilke faktorer som forårsaker du å skade dine relasjoner om og om igjen. Bare da kan du deaktivere makt de utøver over deg og bli empowered å utvikle en vellykket og tilfredsstillende obligasjon.

HVORDAN å oppnå selvbevissthet

For å oppnå selvbevissthet, må du gå gjennom følgende 8 trinn:?

1) Seriøst spør deg selv hva som driver deg til å mislykkes i dine relasjoner -. og være motivert for å finne de virkelige svarene

2) Observer deg selv og begynne å gi de svarene du søker. Du kan observere din samhandling med partneren din, og også observere – i ettertid – samhandling med tidligere partnere. . Som du observerer du bør se etter mønstre som gjentar seg gjennom alle dine interaksjoner

3) Samle informasjon: basert på dine spørsmål og observasjoner du trenger å “ samle data &"; og begynne å forstå hva disse dataene forteller deg om deg selv og dine mønstre for tenkning, reagerer og oppfører seg med dine partnere.

4) Identifiser hva utøver makt over deg (for eksempel behov og frykt som styrer deg, din trossystem, meldinger du internalisert i barndommen, dine forventninger og fantasier, og så videre);

5) Se hvordan dine tanker, holdninger og følelser er knyttet til og påvirke dine reaksjoner og atferd
<. p> 6) Innse hvordan du tolker ting. For eksempel kan dine behov, frykt og tro-system gjør at du tror at partneren din er alltid “ mot deg &" ;; at du partner “ aldri elsker deg nok &" ;; at din partner “ kontrollene deg hele tiden &" ;, og så videre – som alle påvirker dine reaksjoner og atferd og skade dine relasjoner.

7) Ærlig rapportere til deg selv hva du ser. Hvis du nekter og avviser det du har funnet ut om deg selv vil du fortsette å oppføre seg på nøyaktig samme måte som du har til nå, og dermed fortsette å skade dine relasjoner.

8) Bekrefte og akseptere det du har lagt merke til og lært om deg selv: Det er først når du er villig til å erkjenne og akseptere det du har lagt merke til at du kan stoppe deres selv sabotere atferd og velge nye, viktige for å dyrke en vellykket intimitet. For eksempel kan du trenger å akseptere det faktum at du er en kontrollerende person, et faktum som til nå kanskje du har nektet å innrømme for deg selv, hevde at du “ elsker partneren din så mye &"; at du gjør alt mulig for ham /henne (til poenget med ikke å la partneren din gjør enda en beslutning).

Å bli bemyndiget til å dyrke et vellykket forhold

Å bli bemyndiget til å dyrke en vellykket intimt forhold oppnås når du aktivt forfølge følgende 8 aktiviteter:

1) Bli virkelig motivert til å finne ut hva &'; s går galt og hva du kan gjøre for å endre det;

2) Få opp mot til å innrømme for deg selv at du har vært sabotere dine relasjoner;

3) Begynn å utvikle selvbevissthet;

4) Bli kjent med og forstå deg selv bedre,

5) Innse de måtene som du har gjort vondt dine relasjoner;

6) Forstå hva utøves kontroll over deg og drev deg til å sabotere dine relasjoner;

7) De-aktivere kraften de ulike faktorene har hatt over deg;

8) Bevisst velge nye måter å reagere og oppføre –

DU da bli bemyndiget til å dyrke en VELLYKKET INTIMATE realtionship
.