Frykt for fiasko - overvinne Doubt, Self-Doubt & Creative Paralysis

Frykt for å mislykkes. Ordene pierce kjernen i enhver kreativ person. Alle med talenter har opplevd tvil og selvtillit tvil. Enten det er i form av angst om kvaliteten på arbeidet ditt - eller terror på tilstanden i din karriere, frykten for å mislykkes kommer i forskjellige smaker og firetakter opp på forskjellige punkter i den kreative prosessen. Det kan forstyrre din kreativitet, blokkere fremgangen din og egge kreativ lammelser.

Noen forekomme i løpet av generativ fase av arbeidet. Du skriver en melodi, lodding en ørering post eller bruke en vaske til et lerret når en liten stemme i hodet ditt hever en (eller flere) av følgende:

1. Niggling tvil. Er dette godt nok?

2. Dypere tvil. Er dette noe bra i det hele tatt? Er dette verdt? Er det å legge en whit av verdi for verden?

3. Selvtillit tvil. Er jeg god nok? Hvem er jeg til å prøve å gjøre dette? Hva skal jeg spille på?

4. Lammende tvil. Hva er poenget med å jobbe med dette - det er dømt. OR: Jeg synes å ha ingen anelse om hvordan du går frem. OR: Jeg er redd for at uansett hva jeg velger å gjøre videre, vil det være galt, så jeg bedre å ikke gjøre noe

Det er én ting å ha angst om et bestemt prosjekt eller stykke arbeid.. Det er verre når vi opplever frykt for å mislykkes om dine kreative karriere. Det skjer med de fleste DaVincis - til kunstnere nylig lanserte på en kreativ bane, til de som har oppnådd en viss suksess og selv til noen av våre kreative helter. Det kan se ut som noe av det følgende:.

- Jeg er redd jeg vil ikke gjøre det - jeg er redd jeg vil ikke oppnå disse bestemte karrieremål

- Jeg er redd jeg stoppet

-. Jeg er bekymret for jeg vil aldri komme forbi ". her '

- Jeg frykter at jeg toppet seg for tidlig, og har sklidd utfor helt siden . (En versjon av dette, forresten, ble uttrykt av Julia Cameron, forfatter av den uber-vellykkede "Kunstnerens Way" -serien, romaner, skuespill, musikaler og mye mer)

-. Er det alt som er ?

Uansett ekle små stemmene forstyrrer kreativiteten eller clouding dine oppfatninger av din karriere, er det viktig å gjøre alt du kan for å slå dem. Dette blir lettere med praksis ... men selv erfarne, vellykkede artister båtplass tvil, selv-tvil og kreativ lammelse fra tid til annen. Så hvordan å overvinne dem?

måter å overvinne Creative Doubt og selvtillit tvil

1. Ignorere dem. Lat som du ikke kan høre disse tvil fylte indre stemmer og bære på. "Handle som om" du var full av selvtillit i arbeidet.

2. Forstå hva som egentlig skjer. Realisere disse meldingene er ment å beskytte deg, ikke skade deg. Psyke er en bekymringsfri vorte og overlates til sine egne devises, uttrykker det angst på dine vegne. Så ikke la den kjøre tøylesløs. Når du hører tvil i hodet, skjønner "Å, det går hjernen min, prøver å redde meg hjerte-verke. Takk, men nei takk, Brain. Jeg har veldig lyst til å gjøre dette, og du er ikke hjelpe." Anmeldelser

3. Grave dypere. Hvem er stemmen er det egentlig i hodet ditt? En forelder eller annen slektning prøver å "fritiden" du blir 'en sultende kunstner'? En romantisk partner sjalu på gaver? En frenemy som betrodde at du aldri ville beløpe seg til noe? Din fjerde klasse lærer som egentlig aldri brydde seg for vokal stylings? Noen ganger er det nyttig å innse at noe som skjedde år siden påvirker deg i nåtiden.

4. Ride meldingen. Uavhengig av intensjonene av mennesker i fortiden - eller din egen beskyttende psyke - disse tvil-induserende meldingene er ikke sant - de er rett og slett uheldige tro. Hvilke bevis har du for å støtte disse forferdelige uttalelser? Hvilke bevis til du har å gjendrive dem? ("Vet du hva, kommer til å tenke på det, Mrs. Crabgrass var ikke akkurat et musikalsk geni, så hvem var hun å si min sang sugd?")

5. Suspendere dommen og holde det gående. Være som Scarlet O'Hara og lover å «tenke på det i morgen", mens du gjør noe i dag. Innse at du ikke kan lage og evaluere samtidig. Ingen forfatter eller billedkunstner eller danser eller skulptør nøyaktig kan vurdere kvaliteten på arbeidet deres i det øyeblikket de lage den. Du må utsette dommen mens du lager. Forsinke eller utsette din vurdering av arbeidet. Fortell deg selv, 'Hoo gutten betyr dette synes som en stinker, men jeg kommer til å holde det gående uansett. "

Når du skille den kreative prosessen fra din evaluering av arbeidet ditt, du er tilbøyelig til å bli positivt overrasket . Hvor mange ganger har du laget noe du trodde var absolutt søppel ... sette det bort for en stund, så overrasket selv over hvor bra det er? "Sa jeg skrive denne perlen," vi undre. "Hvorfor jeg nesten fylt det ! nedover garburator "

På samme måte kan du ikke nøyaktig vurdere din karriere - så du kan like godt slutte å prøve stedet fokusere på innholdet i det arbeidet du elsker Hvis du elsker å lage, holde.. . skape

*****

Aktivitet: Hvordan fungerer din tvil og selvtvil manifest Når Hva har du gjort i det siste for å komme over dem Hva annet kan du prøve??? ?

Aktivitet:??? Når du hører de "ekle stemmene" i hodet ditt, som har stemmene er de Når fikk du først høre disse meldingene Hvor gyldig er de Hva bevisene er der for å bevise denne frykten er falske?

Aktivitet: Hva frykter du har om din kreative karriere? Hvordan overflaten de? Under hvilke omstendigheter? Hva har du gjort i det siste for å komme over dem? Hva annet kan du prøve?

*****

Bruk kommentarfeltet under til å fortelle meg om hvordan du overvinne frykten for å mislykkes. Hvordan fjerne du tvil, selv-tvil og kreativ lammelse? Hvordan får du i løpet av bekymringer over dine kreative karriere? Jeg vil gjerne høre fra deg.

***** product: (c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Hvis du &'; d liker å dele eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph.D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.