Life Balance - En undersøkelse for Creative People

Balansering ulike aspekter av livet - arbeid, lek, familie, venner og mer - er vanskelig for mange mennesker. Det er betydelig mer utfordrende for "DaVincis" - kreative mennesker som også sjonglerer sine mange talenter, prosjekter og ideer. Som jeg ser i de aller fleste av mine coaching klienter, er Balance en Top DaVinci Challenge for multi-talentfulle mennesker. Denne artikkelen er den første i en ny serie artikler viet til å hjelpe DaVincis skape, utvikle og vedlikeholde balanse

La oss begynne med å ta lager av din nåværende situasjon

egenvurdering.. Hvordan Balansert er livet ditt?

1. Hvor fornøyd er du med livet ditt?

La oss begynne med å skape et bilde av ditt nåværende liv. Bokstavelig talt. Først lage en liste over de livsområder som er viktige for deg (f.eks helse /fitness, homelife, sosiale, karriere /profesjonell, læring /utdanning, åndelige, kreative uttrykk, reise /eventyr /moro, samfunnstjeneste, etc.) - - Dette vil være forskjellig for alle, så velg og merke kategoriene som passer din egen unike omstendigheter. Når du har opprettet din personlige liste over viktige livsområder, vurdere din tilfredshet med hverandre på en skala fra 0 – 10 (der «0» betyr «helt misfornøyd" og "10" betyr "svært fornøyd".

Neste, tegne en sirkel. Del sirkelen i to like deler, som hver representerer din personlige liste over viktige livsområder. Det skal se ut som en perfekt porsjon pie nå, tegne en linje fra midten av sirkelen til til toppen Del linjen i like mellomrom, nummerert 0 -.. 10. sentrum av sirkelen representerer "0" mens den ytre perimeter representerer '10'. Halvveis er "5" og så videre. Ved hjelp av denne linjen som en guide, plotte dine tilfredshetsskår for hvert segment. For et klart bilde av din nåværende balanse, tegne en linje for å bli med til plottepunktene. Hvis det ser ut som en sirkel, du er balansert. Hvis det ser skjev, er du ikke.

2. Hvor mye tid gir du deg selv hver dag? Hver uke?

(Dette er ment å være en generell, off-the-cuff anslag ... men hvis du føler deg tvunget til å gjøre en detaljert analyse av din tid bruk, henvises det til min artikkel. "Time Management - Hvordan Analyser gangs bruk")

Poenget er å være ærlig: Er du gi deg selv kort prosess? I så fall er du ikke alene: i coaching bedriftens ledere og vellykkede artister, er det forbløffende hvor mange klienter brast i gråt da jeg spurte dem om de kunne gi seg selv tjue minutter om dagen. Her er tingen: Hvis du ikke skal delta på dine egne behov, er du ikke å være effektive i å møte behovene til alle andre som er avhengig av deg

3.. Hvor mye tid bruker du vokser eller pleie hjernen din hver dag? Hver uke?

kreativiteten springer ut fra din levende fantasi. Hvis du ikke skal delta i hjernen din, er du begrense din kreativitet. Ditto hvis du er engasjert i atferd som er kjent for å skade hjernen din -. Som overindulging i alkohol

4. Hvor sunn er du? Hvor mye tid bruker investere i å opprettholde eller styrke kroppen din hver dag?

Målet er ikke å se ut som en airbrushed magazine cover. Målet er helse. Dette er en annen grunnleggende ingrediens i livet balanse. Når du tar godt, grunnleggende vare på kroppen din, oppretter du energi til å gjøre alt annet.

5. I hvilken grad du deltar i din foretrukne åndelig praksis?

Uansett natur våre åndelige tro, er det viktig å innarbeide rutiner du finner tilfredsstillende og beroligende. Det spiller ingen rolle om det er en ukentlig tur i naturen eller stoppe en gang om dagen for å meditere eller observere bestemte ritualer eller bare ta et øyeblikk til å uttrykke takknemlighet for velsignelsene i livet ditt. I hvilken grad er du finne tid og rom til å ernære din ånd?

6. Hvor godt sover du? Har du opplever søvnforstyrrelser?

Studier viser at optimale søvnmønster for voksne er syv timer i natt. DaVincis ofte har så mange tanker pinge rundt sine hoder, de ofte finner det vanskelig å sovne. Noen ganger våkner de opp midt på natten sprengning med ideer. Når kreative mennesker finne sin humør dyppe ned, kan det utløse over-søvn og uvanlige problemer med å våkne opp om morgenen. Noen ganger multi-talentfulle folk frata seg av tilstrekkelig søvn som en måte å prøve å få mer produktive timer på dagen. Hvis dette blir et etablert mønster, kan det ha langsiktige konsekvenser for din fysiske og mentale helse.

7. I hvilken form er din økonomi?

Er du administrere pengene effektivt? Hva føler du om penger generelt - Fear? Anger? Joy? Unngåelse? Hva er dine forestillinger om rikdom? Om velstående mennesker? Økonomiske bekymringer og tro er enormt viktig i å utvikle en fornøyd, skapende liv. Hvordan har du faring i dette aspektet av livet?

8. Hvor stresset er du

På en skala fra 0 - 10, hvor stresset du er på en gjennomsnittlig dag? (Hvor null betyr "Jeg er et menneske noodle, helt stress-fri" og ti betyr "jeg risting, skumming og håret mitt er i ferd med å forbrenne"). Stress er omvendt proporsjonal med balanse.

9. I hvilken grad er dine ideer blir hørt og utvikles?

Et nøkkelelement i balanse er å gjøre meningsfulle bidrag til hver av dine viktigste arenaene. For hver, spør i hvilken grad dine ideer blir hørt og utvikles. Du kan oppleve at dine ideer er blomstrende på jobb, men at dine tanker hjemme blir squelched, forstummet eller på annen måte innskrenkes. I hvilken grad er du gi deg selv tid og rom til å utvikle dine kreative ideer?

10. Hvor godt unne deg selv? Hvordan belønner du deg selv?

Dette er to forskjellige, men like viktige spørsmål. Hvordan du behandler deg selv bestemmer hvordan andre behandler deg. Hvordan du belønne deg selv (eller ikke) påvirker din motivasjon og effektivitet

*****

Aktivitet:. Klart noen private, uavbrutt tid til å gå gjennom denne egenvurdering. Svare på hvert av de 10 spørsmålene. I hvilke måter er du balansert? Der er du ikke? Lag en liste over hva som fungerer bra og hva som ikke er

Aktivitet:.. Stay tuned for min fremtidige Balance artikler, som vil løse alle de ovennevnte temaer i form av å skape, utvikle og vedlikeholde balanse

*****

I kommentarfeltet nedenfor, kan du fortelle meg om din tilstand av balance-- hva som fungerer godt? Hvilke utfordringer du står overfor i å skape, utvikle eller opprettholde balanse?

*****

Hvis du &'; d liker å aksje eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph.D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.