Coulda Woulda Shoulda - DEL TO: Hvordan overkomme Coulda Woulda Shoulda Thinking

Regrets ofte ta form av Coulda Woulda Shoulda tenker. Part One av denne artikkelen beskrev kostnadene ved 'Coulda Woulda Shoulda'. I dag er vi &'; ll fortsette med å diskutere påvist måter å overvinne dette mønsteret

1.. Erkjenne at alle har noen angrer i livet – og se hvordan de håndterer dem.

Du er ikke alene. Se på hvordan folk du kjenner håndtere sine beklagelser. Av de som ønsker du å etterligne? Onkel Biff som &'; s aldri fått over at savnet baseball i Little League – eller tante Buffy som har gjort og tapt en million dollar og lo seg gjennom prosessen med å gjøre henne påfølgende millioner?

Se etter inspirasjon i kjendiser, også. Vokste opp, Mel Brooks studert trommer med tromming legenden Buddy Rich. Rich trodde ung Mel var et vidunderbarn og ble grooming ham til å følge i hans fotspor. Da Mel hørte sirene sang komedie skriving, advarte Rich ham at han gjorde feil i sitt liv å gi opp en lovende karriere innen musikk å rote rundt å fortelle en haug med dumme vitser. Brooks sier at selv om Rich aldri tilga ham, han aldri angret den veien han tok.

2. Påfør en foreldelsesfrist

Hva er det som &'; s. Fikk du fast i Coulda Woulda Shoulda tenker? Skriv det ned. Når begynte denne hendelsen inntreffer? (Vent, hvor mange år siden ?!) Hvor mye lenger har du tenkt å gruble over det? Gjør deg selv en tjeneste ved å plassere en grense for hvor lenge du lar deg dvele ved hva som skjedde (eller hva gjorde &'; t skje). (“ Ok, I &'; tide å flytte på s rikelig &";; ve følte seg dårlig om dette i fire år nå At &'...)

3. Gjøre en reality check

De fleste Coulda Woulda Shoulda tenkning innebærer implisitt forutsetning at hvis jeg ville &';. Har gjort X (eller ikke gjort Y), ville livet mitt nå være mye bedre, hvis ikke perfekt. Faktum er imidlertid at &'; s ikke nødvendigvis slik. Hvis du ønsker &'; ve gjort X (eller ikke gjort Y), det &'; s ikke klart at du ville ha vært vellykket. Oddsen er slank at hver eneste ting ville ha utfoldet perfekt. Du skjønner &'; t vet hvilke utfordringer eller ulykker kan ha hendt deg den untaken banen

Tenk tanken på at du har gjort det aller beste avgjørelsen og tok den aller beste løsningen tilgjengelig for deg på den tiden under. disse omstendigheter.

4. Setter pris på din nåværende omstendigheter

Uansett &', s. Går bra for deg nå kanskje ikke har vært mulig, hadde du tatt den andre banen vei tilbake da. Listen fem ting som er i livet ditt nå - eller opplevelser du &'; har hatt at du verds – som du ikke ville ha hvis Coulda Woulda Shoulda situasjonen hadde blitt annerledes. For eksempel ble en kollega snakket til meg om en "gylden mulighet" hun hadde - men ikke ta - å bli en TV forfatter da hun var 24. Hun hadde tenkt på det som en beklagelse ... før hun innså at hun hadde tatt den veien, hun ville ikke &'; t har hatt henne ti års bedrifts karriere, opplevelsen av å bo i Europa for et tiår, hennes nåværende fantastisk ekteskap og en rekke andre elementer som gjør henne til en bedre skribent og en bedre person dag.

5. Hva leksjon (e) kan læres?

Tenk på din Coulda Woulda Shoulda opplevelse. Hva skjedde? Hva kan du gjøre annerledes i samme situasjon? Hvis du kunne gå tilbake i tid og coache deg selv gjennom hva som skjedde, hvilke råd vil du gi deg selv? På hvilke måter har du gjentatte din Coulda Woulda Shoulda erfaring? For eksempel visste frykten stoppe deg? På hvilken måte er du fortsatt gjøre dette i dag? Har din Coulda Woulda Shoulda representere et hinder som du &'; re fortsatt grappling? Hvilke alternative løsninger er det?

6. Se dine drømmer

Hvis du &';. Re fortsatt ruget over noe, oddsen er det involvert en viktig drøm – en som sannsynligvis ble utsatt. Spør deg selv: er dette fortsatt en drøm eller et mål som du håpe? Hvis ja, hvordan kan du ta skritt mot å oppnå den drømmen, og starter nå? Hvis drømmen er mindre attraktivt for deg nå, så gi deg selv tillatelse til å stoppe sorg hva gjorde &'; t skje. Det kan godt være at du gjorde &'; t virkelig ønsker det du trodde du gjorde. For eksempel kan det være at din tidligere målet var noe du (eller noen nær deg) trodde du " Bør &'; gjør, snarere enn en sann lidenskap. For eksempel, kanskje du gjorde &'; t komme inn Medical School … og kanskje det &'; s god ting. Blod og gørr og pedagogiske kostnader og lange timer og søksmål bare aren &'; t som tiltalende. Kanskje du gjorde &'; t komme som filmrolle, og nå er du &'; re takknemlig du har personvern som du ville ha tapt, og at du nå verne, jobber bak kulissene

Eller det kan være at du ikke var &';. T (og aren &'; t) villig til å sette i arbeid som kreves for å gjøre drømmen til virkelighet. Kanskje det er mer en det &'; s mer en fantasi enn et liv mål. (Jada, jeg elsker å være en størrelse null ... men jeg er ikke forberedt på å påta seg den kroniske starvaton, undertrykkende mosjon tidsplan og sannsynligvis kirurgi nødvendig for å oppnå en bestemt kroppsbygning.)

*** **

Hvis du &'; d liker å gå dypere inn i dette emnet, jeg anbefaler Arthur Freeman og Rose DeWolf &'; s bok Woulda Coulda Shoulda. Vinne Regrets, feil og tapte muligheter

* ****

Aktivitet:.?

1. Skriv ned din Coulda Woulda Shoulda erfaring
2. Hvor lenge siden skjedde det
3. Har du grublet over det lenge nok?
4. Hva kan du lære av det som skjedde da? Hvis du kunne fått tilbake i tid og coache deg gjennom hva som skjedde, hvilke råd vil du gi deg selv?
5. Spør andre om råd. Presentere situasjonen som en anonym hypotetisk. Spør hva de ville gjøre under disse omstendigheter. Odds er, de kan komme opp med nye ideer, forslag eller perspektiver
6. Listen fem ting som er i livet ditt nå - eller opplevelser du &';. Har hatt at du verds – som du ikke ville ha hvis Coulda Woulda Shoulda situasjonen hadde blitt annerledes.
7. Er dette fortsatt en drøm eller et mål som du håpe? Hvis ja, hvordan kan du ta skritt mot å oppnå den drømmen, og starter nå? Hvis drømmen er mindre attraktivt for deg nå, så gi deg selv tillatelse til å stoppe sorg hva gjorde &';. T skje

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Hvis du &'; d liker å dele eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph.D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.