Opprette Resilience

Min venn og kollega, Sandy Davis, som bor i de nordlige delene av delstaten Maine, er en utøvende ledelse coach. Blant annet underviser han folk hvordan å være spenstig. Han har en enkel, effektiv formel som inkluderer utgifter femten minutter hver dag i tre forskjellige praksiser. Sentre praksis, en aerobic trening, og en kreativ praksis
Ifølge Sandy, sammen med noen andre grunnleggende som å spise og sove godt, hvis du konsekvent praksis femten minutter daglig i hver av de tre områdene, vil du utvikle og opprettholde en spenstig kropp, sinn og ånd.

Jeg har ingen problemer med sentre eller aerobic praksis. Jeg få tid til disse lett hver morgen. Jeg har alltid visst at av de tre resiliens praksis, er min kreative praksis den jeg er mest tilbøyelige til å la falle av veikant.

Mens jeg er veldig kreative i arbeidet mitt liv, sier Sandy at det å være kreativ på jobb (skrive artikler og lage workshops, for eksempel) er ikke det samme som en egen kreativ praksis, som veving, maling, eller skrive dikt. Av samme token, hvis du er en poet og gjøre levende på den måten, ville du trenger en annen kreativ praksis som tar deg ut av arbeidet arena.

Sang er min sanne kreativ praksis, og dessverre, jeg er ikke konsekvent.

I den siste måneden, men jeg har behov for å synge nesten hver dag i forberedelse til en konsert. Som jeg praktisert og øvd med meg selv og med min trio, merket jeg at min energi var høyere, mitt humør lettere, og min holdning gladere – ikke bare under prøvene, men hele tiden. Og dette økt robusthet syntes å stråle ut til andre områder av livet. Synger alltid bøyer meg, men de sangene jeg sang i denne konserten var spesielt oppløftende: “ På en flott dag som i dag, &"; “ sette på et lykkelig ansikt, &"; og “ Zip-A-Dee-Doo-Dah &"; for å nevne noen.

Denne erfaringen var en nødvendig påminnelse om fordelene med en egen kreativ praksis og har inspirert meg til å synge minst femten minutter om dagen. Hvor vanskelig kan det være ?! Hva har holdt meg fra det i det siste er det indre dialog: “ Jeg don &'; t har tid til å øve; det tar for lang tid å varme opp og gjør deg klar til å synge, &"; -- ting som det. Det jeg la merke til denne gangen er at oppvarmingen er å synge og er morsomt. Så …

Jeg vil synge femten minutter om dagen. Løfte til meg selv.

Hva er din kreative praksis? Har du faktisk praktisert det siste
 ?;