Mental tilnærming for å gjenopprette fra en Injury

Mental Approach for en skade

Øv følgende strategier for å komme seg etter en skade.
Jeg vridd ankelen under en scrimmage, det var sår for ca to dager. Så jeg bestemte meg for å brukes "Special Place" teknikk. Tenker på Bahamas mens jeg var i smerte fikk meg til å glemme alt om smerten jeg var i.

volumknapp
Tenk deg at din smerte er en radio dukket opp ubehagelig høyt. Tenk deg å nå ut og ta tak i volumknappen på radioen. Gjør din smerte ned sakte, som å skru radioen ned. Slå den ned til de enkleste hviske av en lyd.

Sensory substitusjon
Dette er en god teknikk for å bruke hvis du synes det er vanskelig å tro at du kan eliminere all din smerte. Endre din smerte til en annen sensasjon som kløe, prikking, varme, kulde eller nummenhet. Innbytteren sensasjon doesn &'; t nødt til å være en hyggelig en, bare mindre ubehagelig enn smerten. En annen fordel med denne teknikken er at det tillater deg å vite at smerten er der fortsatt, i tilfelle du trenger å overvåke det for medisinsk behandling.

Special Place
Gå til din spesiell plass og bli komfortabel. Fortell deg selv, “ Dette er mitt spesielle sted, en oase fra smerten &"; Når du er fullt avgjort i din spesiell plass, og detaljene er svært reell for deg, sakte åpne øynene og sitte opp. Gå om den vanlige rutinen som om du fortsatt var i din spesiell plass, dirigere handlingene til din kropp og din tale med fjernkontroll. Ideen er å angre deg fra din smerte. Det &'; s. Som om du har flyttet opp til et høyere nivå av bevissthet, å sette en viss avstand mellom din bevissthet og din smerte

Når som helst i løpet av dagen, kan du forsterke denne fantasien ved å lukke øynene kort og intensiverer detaljene for spesiell plass. Fortell deg selv, “ I &'; m opererer fra min spesielle, smertefri sted. I &'; m ikke fullt ut i den virkelige verden i det hele tatt &";.

En annen versjon av dette distanse fantasy er å forestille seg at du er en fremmed intelligens som har tatt kontroll over ditt sinn og kropp for å lære mer om livet på jorden. Som din egen “ puppet master, &"; du kan føle smerten bare svakt. Du &'; re klar over det, men det er bare en liten irritasjon i bakgrunnen av alle de fascinerende nye opplevelser du &';. Re nyter

Lockbox
Sett din smerte inne i en liten, sterk metall eller trekasse . Lukke boksen og låse den. Sett boksen i kjøleskapet eller et skap. Smelle igjen døra. Låse den, spiker det stengt, eller sette duct tape rundt kantene til fast forsegle døren lukket. Fortell deg selv, “ I &'; m min smerte bort. Det kan &'; t komme ut " &;.

Tunnel
Tenk deg at din smerte er en tunnel som du kan gå inn og ut. Når du kommer inn i tunnelen, øker din smerte for et øyeblikk. Så når du går langs, ser du enden av tunnelen kommer nærmere. Med hvert trinn, blir lyset i enden av tunnelen større og større og smerte vondt mindre og mindre. Som du forlater tunnelen og gå ut i lyset, blekner smertene borte. Hvert trinn helbreder kroppen din og gjør det sterkere. Du eier dette tunnel: du kan gå inn og gå gjennom det når du vil, og gjøre det alltid gjør at du føler deg bedre

Nummenhet
Fokuser oppmerksomheten på en av hendene.. Tenk deg at det blir nummen. Først føler en behagelig prikking i fingertuppene og varme strømmer gjennom hele hånden. La den kriblende spredte seg til hele hånden. Nå la følelsen visne. Din hånd blir nummen. Alle føler renner ut av hånden din og det blir helt nummen, som en trekloss.

Når hånden er helt nummen, helt tung og tre, legg den over den delen av kroppen som gjør vondt. La nummenhet renne ut av hånden din inn i kroppen din. Overfør nummenhet i den delen som gjør vondt før det også er nummen

Dette er en kraftig hypnotisk teknikk kalt “.. Hanske anestesi &"; Det har blitt brukt til å utføre kirurgi på hypnotiserte pasienter uten noen annen form for bedøvelse

Hvis din smerte er i en del av kroppen din som du kan &';. T enkelt nå med hånden, skape nummenhet i den delen som gjør vondt og ikke bruke hånden overføringsmetode.

Red ball
Tenk deg at din smerte er en stor, rød ball av energi, som solen. Sjekk denne lyse røde ballen blir mindre og mindre. Som det krymper, se det endre farge til en myk rosa. Det blir mindre og mindre, endrer igjen til en lys blå farge. Som ballen blir mindre og mindre, du føler deg mindre og mindre smerter. Hold ser frem til ballen er bare en liten blå prikk. Gjøre det forsvinne og føle din smerte forsvinner med det.

Cool Water
Tenk deg at den delen som gjør vondt er badet i kaldt vann. Føler det kjølige vannet renner bort, tar din smerte med det. Vannet skyller bort smerten

Dale Brown
www.ebaycashjackpot.com
www.enivamembers.com/treasures
 .;