Hvordan End Sugar Addiction - Detox Fra Junk Food

Jeg forplikte seg til å fjerne sukker og mel produkter fra kostholdet mitt, og starter umiddelbart

Det er ingen tvil i mitt sinn om at det å gjøre endringer i min mat på denne måten. påvirker mitt liv, energi, humør, mental klarhet og relationships- ikke å nevne min egen velvære og trivsel, mer enn noe annet valg jeg kan gjøre. Jeg har gjort det før, og resultatene er dramatiske og verdt det.

De første dagene av å gjøre disse endringene kan være litt av et sjokk, avhengig av hvor mye bearbeidet eller sukkerholdige matvarer du har vært spise (og denne tiden av året, kan det være på over-the-top-enden av spekteret, ugh ..) vil påvirke din erfaring, samt din egen individuelle kjemi.

Hvis du virkelig ønsker å lykkes på noe sånt som dette, noe som er helt beslektet med detoxing fra andre stoffer addictions- selv om jeg vet noen medisinske fagfolk vil uenighet må du lage plass for opplevelsen.

Her er en sjekkliste over noen ting for å hjelpe støtte deg hvis du ønsker å få sukker /mel /bearbeidede karbohydrater ut:

-Sett din intention- få tydelig på rommet for hva du vil forandre
-Klar ditt miljø, enten fjerne eller legge ting til støtte deg (bli kvitt triggery matvarer, og sørg for at du har makings for tilfredsstillende måltider og snacks lett tilgjengelig)
-Gjør tid for transition- jeg liker å sørge for at jeg har et par dager som vil være mindre opptatt eller utfordrende så jeg har råd til å lur, eller hvile. Du kan føle deg trøtt, grinete, lav energi, får hodepine eller bare litt tapt når du navigerer livet ditt uten din favoritt "narkotika". Vi bruker sukker og slikt til å endre våre stemninger og å avlede oss fra vonde tanker og følelser, så forberedt på å føle litt tapt rundt dette.
Forbered noen alternative former for komfort-Jeg elsker å lese, meditere, gå, og andre rolige tidsfordriv i stedet for selv-beroligende drevet spise. Tenk på hvordan du kan komme deg gjennom de første 4-5 dagene som er typisk der du vil mest føler noe fysisk ubehag.
-Nourish Deg selv-legge litt frukt til måltider og snacks, vil naturlig sukker hjelpe mye.
-Unngå overcompensating via caffeine- det er en dårlig handel, vil du føle deg mer irritable- drikke masse vann for å skylle ut systemet.
-Få noen knase in- knaser rå grønnsaker vil berolige noen av angst du føler deg , får spenningen i kroppen din ut gjennom kjevene, hjelper det
-Vet at «dette skal passere." - selv om du kan føle deg mer sliten og svak i flere uker etter fjerning av sukker /mel, samlet vil du merke måter der du føler deg mye bedre, relativt raskt, etter flere dager som regel.
-Vær ekstra snill mot deg selv-ingen perfeksjonisme på andre ting, bare fokusere på oppgaven. Hvis du tar for mange endringer i blandingen, Kapow du kommer til å bli overveldet og motløs og dine gode intensjoner vil sannsynligvis mislykkes. Du trenger ikke å la dette skje.
-Beskytt Ditt intentions- viktigst. Ikke nødvendigvis snakke med andre om dette. Jeg har funnet ut at nesten alle har en mening, og ofte folk elsker å krangle debatt om hva andre spiser. Det er irriterende, ingen av deres virksomhet, og kan gi deg en enkel "ut" i en sårbar øyeblikk når du bestemmer deg, "hmmm, de er rett, du trenger sukker for et lykkelig og normalt liv". Stol på meg på dette, beskytte deg selv ved å holde dine intensjoner hellig og til deg selv. Unngå situasjoner som vil være for mye å håndtere i de sårbare første ukene ... gjør dette hele forskjellen, og du fortjener å beskytte det som er meningsfullt for deg.

Jeg elsker å hjelpe folk gå av maten de føler avhengige til- ser du blir lysere og blankere og mindre beheftet fysisk og alle andre måter, er en del av dette arbeidet som jeg elsker.

Du kan til og med snakke med meg online nå-se den lille ikonet på mitt hjem siden. Jeg har også mange nye muligheter for oss til å jobbe sammen denne utgangen kanskje prøve en intuitiv inspirasjon økt med meg som en måte å komme i gang på alle dine ønsker for dette året.

So Happy New Year jeg håper det er det beste, og at du er klar til å lage alt som er en del av din guddommelige arv. Hvis jeg kan hjelpe, bare gi meg beskjed

Kjærlighet og enhver velsignelse, etter xox
Lisa
.