Vil du ha mer glede i 2010? Le det opp

«! Ingenting er like viktig som en sans for humor når det gjelder aldring godt. Studier av hundreåringer har avdekket at det &'; s en av de tre mest vitale mestringsstrategier som friske individer besitter; derfor det &'; s avgjørende for å leve et langt og lykkelig liv &"; - Loretta LaRoche

Det &'; s så mye vitenskapelig litteratur som støtter det faktum at når folk ler, “ føles bra &"; kjemikalier jag frem med hver fnise og hjelper kroppen bo godt. Du kan selv “ fake det før du gjør det &"; Hjernen din doesn &'; t virkelig forstå forskjellen mellom noe ekte og noe som virkelig skjer. Så se komedie show, lese morsomme bøker, bruke andre teknikker for å føle deg bra. Du kan også bruke en Young Bo eterisk olje blanding kalt “ Joy ​​&"; for å hjelpe deg å øke sagging følelser.

« The glede av gledene er den personen av lys, men unmalicious humor &"; - Emily Post

Vil du unngå å bli syk i løpet av ferien, og videre inn i det nye året

Humor kan hjelpe din immunsystem fungerer mer effektivt.?. Ler reduserer stress kjemikalier, øker kroppstemperaturen, noe som bidrar til å bekjempe de ekle insekter, og sprer sine helbredende effekt i hele mindbody. Latter hjelper oss å helbrede ved å hjelpe oss med å håndtere og koble, omsorg og forholde seg og føler virkelig som andre føler. Lær hvordan du virkelig le med en annen person, og du kan koble på så mange ulike nivåer. Den som ler --- varer.

En av mine klienter nevnte her om dagen at hun våkner opp hver dag føler glede. Hun nevnte også i forbifarten at hun ikke hadde &'; t vært syk en dag siden hun begynte å føle mer gledelig, selv om hun gikk gjennom en sorgprosessen

Latter bidrar til å helbrede relasjoner som er under stress, også.. Helbrede de “ syke &"; relasjoner ved å dele mild, ikke dumt eller skadelig, humor. Du enkelt lage en felles opplevelse fordi hvis systemene føler de samme fysiske effekter (for eksempel hele kardiovaskulære systemet pulserende, bryst og magemusklene dirrende og luft rushing opp luftrøret på over 70 miles per time!), Kan du koble til med sunn og trygg intimitet. Du kan slappe av sammen i en fredelig og gledelig tilkobling. Dere begge deler en økning i endorfiner, feel good kjemikalier.

En god sunn dose av latter opprett gode, sunne relasjoner. Vår heartiest (få det? Heartiest) ler oppstår når vi deler humor med andre mennesker.

Var en av dine Nyttårsfors å trene mer?

Visste du at 20 sekunder av latter har omtrent de samme kardiovaskulære fordeler av 3 minutter anstreng roing? Tren mens du ser en komedie show og ler å virkelig øke disse workout fordeler.

Hold en glede journal. Finn humor i alle situasjoner. Legg merke til hvor mye moro du har i stedet for hvor mye stress du har. Bli din egen beste venn. Våkn opp hver dag og rop, “ I &';! M tilbake &"; Skriv om dine styrker.

En fantastisk liv krever optimisme og humor

Du &';. re for tidlig død, så lette opp

Les energi teknikker som kan hjelpe deg forvise dem blues og umiddelbart! endre hva du føler. Ring Dr. Steph i dag for å komme i gang
.