Balansert Giving

Visste du at November er National omsorgspersoner måned? Dessverre, de fleste omsorgspersoner er uvitende om dette. Videre altfor opptatt og overveldet til – STOP, og gi seg selv mye nødvendig oppmerksomhet de fortjener

Når balanse mellom et individ &';. Behov og at en annen pleietrengende blir overveldende, deretter gi blitt helt ute av balanse. De fleste av oss har alle hørt “ det &'; s bedre å gi enn å motta &"; Men det er samtidig som det gir sikkert en flott og ønskelig egenskap; vi må huske å ta med “ dig &"; i ligningen. Det er også viktig å vurdere hvordan syklusen av gi og motta må inkludere andre innenfor hver enkelt. Man kan ikke fortsette å gi uten etterfylling (motta) en &'; s forsyning.

Begrepet Medfølelse Trøtthet er ofte referert til profesjonelle omsorgspersoner som har blitt negativt påvirket av gjentatt eksponering til en annen &'; s traumer. Men jeg har vært vitne til dette blant ikke-profesjonelle omsorgspersoner som deltar i kronisk eller dødssyk kjære også. Uten tidligere medisinsk opplæring og ofte i tillegg til andre krav – individer blir primære omsorgspersoner medisinsk og ellers. Tynget av disse akkumulerte stressfaktorer og krav, symptomene på Compassion fatigue ofte ta sin toll.

Noen av de faresignaler for Compassion Fatigue inkluderer: misbruker narkotika, alkohol eller mat; økt sinne eller irritabilitet; søvnforstyrrelser; depresjon; fysisk og følelsesmessig utmattelse; og urealistiske selv forventninger.

Derfor er det ekstremt viktig for enkelte egenomsorg, spesielt når man gir så mye. “ Elsk din neste som deg selv &"; innebærer at du først må elske deg selv for å få det til å gi en annen. I min praksis har jeg funnet de personene som har underbevissthet tro om fortjent eller verdighet problemer, er de som har mest problemer med å balansere både gi og motta. Enten ved hjelp av hypnoterapi, energi psykologi, eller en annen modalitet - før vi kommer til disse kjernen tro disse personene fortsetter å gi til den grad av utmattelse.

Følgende forslag kan bidra til å skape en selv (gi) omsorg program:
• Håndtere dine følelser – identifisere & innrømme don &';. t undertrykke, snakk med noen du stoler på, eller skrive dem i en journal
• Lag en plan – gjenkjenne dine triggere & grenser, prioritere
• Balance – dine behov med dine kjære & delegat, være realistisk
• Work – diskutere dine behov og situasjon med din arbeidsgiver
• Involver ungdommer /andre slektninger – ansvar doesn &'; t må være tyngende; unge mennesker kan lære empati, ansvar og selvtillit
• Be andre om hjelp – det &'; s best å lage en liste over spesifikke oppgaver folk kan hjelpe med
• Ta en pause fra omsorgs – selv 15 – 20 minutter – bare for deg !!
• Trening – ta en tur, gjøre noe fysisk for å redusere stress og forbedre energi
• Spis sunt – prøv å spise 3 balanserte måltider; for mer energi unngå matvarer høy i:
o Mettet fett
o Sugar
o Salts
o Kjemiske konserveringsmidler og tilsetningsstoffer
o Kalorier
• Delta i en støttegruppe
• Søk profesjonell hjelp
• Ta en klasse på noe som interesserer deg - får deg ut av huset og tar tankene bort ting
• Bruk guidet bilder & slappe
• Finn humor og latter

Husk at du må ta vare på deg selv, før du kan ta vare på noen andre

Når omsorg for en kjær vurdere følgende “! Six L &'; s of Caring og mestring av Dave Balch, grunnleggeren av Pasienten /Partner Prosjekt:

– Lær så mye du kan, så raskt som mulig
? Don &'; t forsinkelse – jo lenger du gjør, jo mer angst du vil lide
– Ler
– Leve i øyeblikket
? Don &';! T bekymre unødvendig om ting som meget vel aldri kan skje
– Ser frem til noe
? Det vil gi deg HÅPER
– Hold venner og familie i Loop
? Oppdateringer er viktig – bare don &'; t brenne ut på å fortelle dem om og om igjen … ..
? Vær kreativ – e-post, telefonsvarer, etc.
– Nivå med hverandre
? Uttrykke følelser, ønsker og behov til hverandre
? Gi en “ trygt sted å lande &";

Det å gi av seg selv til en annen er den ultimate gaven når gitt fra et sted av balanse – både å gi og motta.

Følgende kilder kan hjelpe deg med å lage balanserte gi:
? I hjemmet og nærmiljøbaserte tjenester
– Home Health Care
? www.medicare.gov
? Klikk på “ sammenligning Hjem helsemyndigheter i ditt område &"; Anmeldelser - avlastning Anmeldelser - Meal Program
? Meals on Wheels – 633-6325
– www.mealsonwheelsindy.org
? Central Indiana Council on Aging
– 60 år og eldre
– 254-3660 eller www.cicoa.org

– Transport
? American Cancer Society – 347-6670
– www.cancer.org
? Indy Go – 635-3344
– Hjelpe mennesker med nedsatt funksjonsevne
– www.indygo.net
? Indianapolis Senior Citizen &'; s Center – 263-6279
– Rabatt taxi bilag for folk i alderen 60+
– www.SeniorTransportation.org
? Little Red Door Cancer Agency – 925-5595
– www.littlereddoor.org

– Rengjøring og hagearbeid tjenester
– Senior Centers
– Voksen barnehager
– Hjem helse hjelpere /leid omsorgs
– Gratis personlige websider
? www.caringbridge.org
? www.carepages.com
– Nettsteder for å håndtere omsorgsoppgaver
? www.lotsahelpinghands.com
? www.thepatientpartnerproject.org
? www.sharethecare.org Anmeldelser - Support Groups
? Wellness Samfunn – for pårørende kreftpasienter

Også har jeg utviklet en meditasjon CD å hjelpe enkeltpersoner i frigjøre energi av byrden. Det er tilgjengelig på: http://cdbaby.com/cd/sherryobrian eller http://www.amazon.com/gp/offer-listing/B0026SGANU

Mitt ønske er å dele ressurser, styrke, & ; håper for alle de der ute som gir så mye - kan du også motta
. .