Fôring chakraene: 7 trinn til Nourishing Body, Mind, og Soul

Å spise er en kraftig handling fylt med potensial for helbredelse eller skade. Tross alt, vi spiser flere tusen pounds hvert år og grensesnitt med mat og spise på et gjennomsnitt på 200 ganger per dag. Det er sannsynligvis ikke så mange aktiviteter mer integrert i vår overlevelse enn å spise – og som et resultat, det sier mye om hvem vi er. Selv om jeg er en ernæringsfysiolog som har blitt opplært til å se på mat som kalorier og å sette folk på “ dietter og " ;, hva jeg har oppdaget er at mat og spising er rør til vår personlige vekst på våre innerste kjerne. Å vite hva noen spiser forteller meg mengder informasjon om hva som må helbredelse i sine liv.

En måte å få tilgang til vår helbredelse trenger er å bruke den gamle vediske chakra system som støtter ideen om at vi er sammensatt av et mangfold av vibrasjoner. Disse vibrasjonene er funnet i kroppen og relateres til forskjellige aspekter av livet. Siden disse er subtile energisentre, kan de bli påvirket av vibrasjonene fra mat og ånden av å spise. Vi kan velge visse matvarer for å helbrede disse sentrene, eller de som kaster vår energi ut av balanse.

(1) Root chakra (Stikkordet: Survival, Farge: Rød): Hvis du &'; d liker å frigi noen frykt rundt spising og felle noen lag av utrygghet og ikke være i stand til å stole på, roten chakra er stedet å være. Faktisk lag med spise problemer stammer fra behovet for å beskytte seg selv. Roten chakra også hjelper oss å føle jordet, i kroppen vår, slik at vi kan være i øyeblikket. Når vi overspise eller undereat, kan vi bli mer spredt eller flyktig. Assist rot chakra ved å spise med andre i samfunnet, hedre din kropp &'; s instinkt om hva du skal spise etter dialog med kroppen din på matvalg. Matvarer for jording og beskyttelse: Protein, mineraler, rotgrønnsaker, spiselige og medisinske sopp, rød-farget matvarer

(2) Sakral chakra (Stikkordet: Følelser, Farge: Oransje): Mens roten chakra liker å holde oss stabile og plantet, åpner den sakrale chakra oss opp til å flyte og bevegelse. Ikke uttrykke følelser, kreativitet, eller ha det gøy er alle indikatorer på at vi ikke er “ gå med strømmen &"; av vår barnlige selvet. Følgelig kan vi bli utsatt for overspising og stuffing oss med mat for å holde følelsene nede. Når vi frigjøre våre følelser, det gir vår ånd energi til å lage og nyte! La din sakral chakra å svømme fritt ved å bruke tid til å lage mat, og ved å betale oppmerksomhet til dine sanser når du spiser. Matvarer for flyt og følelser: Fett og oljer (spesielt omega-3 fettsyrer), fisk, tropisk frukt, frø, nøtter, oransje-farget matvarer

(3) Solar plexus chakra (Stikkordet: Strøm, Farge: Gul ): Den solar plexus chakra setter gnisten i oss for å få ting gjort og å omdanne energi innvendig og utvendig. Spørsmålet blir når vi er satt i brann, i overdrive, og mister vår makt snarere enn å holde en flamme brenner lys innenfor. Vi kan utnytte vår energi og kraft til å forvandle ved å se på hva slags mat vi gir oss over til – vi utarme kroppen med sukker, brus, og kunstige søtstoffer? Gå inn i din makt igjen ved å spise oftere gjennom dagen, og ved å spise mat som opprettholder vår energi som lav glykemisk karbohydrater. Matvarer for strøm og transformasjon: Komplekse karbohydrater, fiber, hele korn, belgfrukter, gul-farget matvarer

(4) Hjerte chakra (Stikkordet: Love, Farge: Grønn): Hjertet chakra omfatter vår evne til å gi og motta kjærlighet. Noen ganger er vi mer åpne for å gi enn å motta, forlater vårt hjerte energi tørt og tamt. Mat kommer i fordi det ofte blir brukt som en måte å vise kjærlighet. Gjennom prosessen med å dele mat med andre i en gjensidig utveksling, kan vi øve gi og motta kjærlighet på en sunn måte. Hjertechakraet blomstrer når vi uttrykker takknemlighet for å spise, donere til mat banker, og sette mot kjærlighet i våre mat og vann. Mat for kjærlighet og medfølelse: Grønnsaker, spirer, rå mat, mat som er rik på klorofyll, noen grønne-farget matvarer

(5) Throat chakra (Stikkordet: Truth, Farge: Aquamarine): Den hals chakra, beleilig Plassert i halsen området, opplyser vår sannhet, autentisitet, og valg. Det er også inngangsport for mat og et senter med høy aktivitet: svelge, tygge, snakke, puste. Når vi ikke snakker autentisk om våre ønskede matvarer valg – sier “ ja &"; når “ no &"; menes, skaper vi ubalanse i halsen chakra. Opprettholde din hals chakra &'; s personlig sannhet ved å hedre din kropp &'; s valg. Og ved å spise mindfully, tygger forsiktig, slipper du distraksjon fra alle mulige valg og kommunisere fokus. Matvarer for kommunikasjon og sannhet: Sea planter, supper, sauser, juice, frukt

(6) Tredje øye chakra (Søkeord: Insight, Farge: Indigo): De mange “ I &"; s av det tredje øye chakra : intuisjon, innsikt, fantasi, inspirasjon. Når vi lytter til vår intuisjon heller enn å la andre ting kommer i veien, vi nærer dette senteret. Noen ganger lar vi vår intuisjon til å bli overstyrt av intellektet, så vi mister av syne vår høyeste banen. Flere matvarer stimulerer intuitive sentrum, som kaffe, alkohol, og mørk sjokolade, holde sinnet og stemninger på overdrive. Respekterer ditt tredje øye chakra ved å unngå eksterne stoffer for å aktivere din intuisjon til å bli hørt. Mat for intuisjon og innsikt: Urtete, bjørnebær, blåbær

(7) Crown chakra (Søkeord: Unity, Farge: Lavendel): Kronen chakra er den delen av oss som knytter oss til hele livet. Hvis du føler kuttet fra noe større – kosmos, planeten, den menneskelige rase, eller fellesskapet – eller du lengter etter dypere mening i livet, velger å se spise som en hendelse av samtrafikk kan være tilfredsstillende. I hovedsak er å spise en guddommelig handling som kobler deg med avstamning av enhver form for liv som var involvert i etableringen av maten - feltet, bonde, kjøpmann, og lage mat. Ved å bruke mat som et symbol på tilkobling, kan du koble til det som er hellig og dyp. Mat for forening og samtrafikk:.. Sol- og måne-lys, ren luft, betingelsesløs kjærlighet