*** Slik Slå Pessimisme Into Håp Og Optimism

En av de mest forbløffende siste psykologiske funn er at vi har potensial til å bli mer optimistisk. Du kan slå deg selv fra et glass halvtomt, pessimistisk person til noen som også kan se glasset halvfullt perspektiv. Det er mulig å utvide ditt perspektiv, og dermed påvirke hvordan du føler deg.

Dine tanker, inkludert de kritiske eller negative, er noe mer enn et repeterende tape basert på tro du har dannet om deg selv. Det er mulig, med sannsynlig, at noen av de tingene du mener om deg selv er en unøyaktig refleksjon av hvem du er. Likevel kan det hende du aksepterer disse overbevisningene som ubestridelig sannhet. Vurdere personen som oppretter en passe kroppen og likevel tenker seg fett, den utrolig vakre supermodellen som anser seg selv ufullkommen, eller vellykket person tror seg å være en bedrager. Vår tro er ikke nødvendigvis sannheten; vi bare opptrer som om de var.

Noen av de mindre enn optimistiske tro kan omfatte visse hjelpeløse og passive ideer som tyder på at ting vil aldri bli noe bedre, blir hele livet ødelagt, eller du er bare ikke god nok . Lære å se utover de negative tingene du vanligvis si til deg selv midt i motgang kan bidra til å utvide ditt perspektiv og tillater deg å se nye muligheter.

Endre i et glass halvfullt, håpefull person vil ikke skje på sin egen eller skje over natten. Bare lytte til et foredrag eller tape på verdien av positiv tenkning vil ikke skape et vakkert sinn fylt med mange inspirerende, støttende tanker. Endring skjer med bevisst målrettet innsats. Mye av arbeidet er enkelt, selv om det kanskje ikke lett. Følgende liste gir noen kraftige forslag for å hjelpe vende undergang og tungsinn holdning til en av mulighet og håp!

Kvitter Din Worth
Per definisjon, er selvtilliten den generelle følelse av hvor mye du verdsetter deg selv og hvor viktig du tror du er. Self-esteem innebærer dine tanker og følelser om deg selv og din evne til å oppnå på måter som er viktige for deg. Mennesker med en sterk og sunn selvfølelse:

• tar ansvar for sine handlinger
• er selvmotiverende
• er villige til å ta risiko
• er villige til å risikere svikt
• er villig til å lykkes
• tar stolthet i sine prestasjoner
• søke stimulering av verdige mål
• ta kommando og kontroll over sine liv
• har integritet

En idé for å øke en følelse av personlig verdi er å bruke så lite som fem minutter hver dag å gi deg selv en pep-talk. Få ut at journal eller pute av papir. Se deg selv i øynene i speilet og la de rosende fly:

• Jeg er god nok
• Jeg kan ha det jeg ønsker
• Jeg har den kjærlighet og indre styrke til å lede meg gjennom denne situasjonen
• Gode ​​ting kommer til meg
• Jeg fortjener å ha det godt
• Jeg tillater meg å føle glede i dette øyeblikk
• Jeg tillater meg selv å tenke positive tanker
• Jeg har tro på hvem jeg er og hvem jeg blir
• Jeg er god nok i dag, hvor jeg er
• Jeg tilgir andre, og jeg tilgi meg selv.

Positive affirmasjoner kan høres ganske dumt. I sannhet, snakke positivt til deg selv er bare en mindre del av å leve et lykkelig liv. Affirmasjoner egentlig ikke føre til et fantastisk liv. Men hvis du finner du ikke kan si fine ting til deg selv, eller du kan ikke støtte deg når tidene er tøffe, så dette er en viktig brikke i puslespillet for å mestre.

Fokus på en vakker Outcome
stedet å lage unnskyldninger som tillater deg å unngå å fokusere på drømmen din, eller iverksette tiltak mot drømmen din, skape overbevisende grunner til å ha det du ønsker er viktig. Hvordan ville din lykke og suksess nytte for din og verden rundt deg? Som du tillate deg selv å dvele ved et positivt utfall i drømmen din, ser du mulighetene for hva som kan og vil skje. Du begynner å forutse suksess. Du føler deg bedre, gladere og mer myndighet. Observere hvordan det å være mer optimistiske fans flammene i din motivasjon.

Ja, jeg kan
Bruk ord å skape en tro på deg selv. Legg merke til hvordan det du tror påvirker ditt humør og din evne til å oppnå suksess. For eksempel, tenk for et øyeblikk at du er en konkurranseutøver. Du ville ikke motivere deg selv ved å si: "Jeg kommer ikke til å være i stand til å gjøre dette. Jeg skal være så mye bedre. Hater jeg meg selv for å være en taper." I stedet må du opprette en indre dialog som var støttende og kjærlig. Prøv disse setningene på for størrelse:

• Jeg kan håndtere dette
• Jeg trenger ikke å være perfekt. Jeg gjør dette fordi det gir meg glede å gjøre det
• Jeg velger å slappe av og finne min center
• Jeg puster og holde kontakten med min drøm og hjerte
• Jeg er trygg i verden
• Alt jeg trenger er allerede i min besittelse.

Let Go av gamle kassetter
Bli bevisst på gamle mentale bånd som har overlevd sin nytte. Tenk på hva annet du kan si det ville være kjærlig og støttende. Du kan endre automatiske tanker du har, men du kan bevisst gjøre et valg for å legge til nye tanker. Du kan høre deg selv si: "Jeg kan ikke håndtere dette", og så kan du velge å utfordre den tanken. Du kan si i stedet, "I dette øyeblikket jeg absolutt føler at situasjonen er håpløs, men jeg vet det er det ikke. Jeg takler livet mitt.

Best Case Scenario
verste vil ikke alltid forekomme. gjenkjenne katastrofe tenkning Her er noen fantastiske råd jeg så på et kort fra de gode menneskene på Hallmark. "Hvis jeg måtte gi opp en mening, ville det være min følelse av forestående undergang." Fokus på kreative løsninger og holde fremover til tross for tilstedeværelsen av frykt

Vær på valg i livet ditt
Slipp ordene "bør" og "prøve" og bruke myndig utsagn som:....
• jeg velger å
• jeg har nå
•...... jeg er i stand til å
• Det er mitt ønske og valg til
•... Jeg er villig til <... br> • Jeg er allerede

Ved å praktisere disse trinnene, kan du få tilbake evnen til å tro på deg selv, tro på dine evner og tro på drømmen Det er tider når visse situasjoner sikkert ser.... .. mørk og ugjennomtrengelig, men hvis du lærer å ta et bredere perspektiv, vil du også kunne se glasset halvfullt siden av ting