Et balansert liv - høste fordelene ved meditasjon for kropp, sinn og Spirit

Livet er en balansegang. Hvordan sjonglere indre behov med ansvar i verden? Det er lett å miste din kulelager midt i dagliglivet. Ditt fokus tåkelegger. Et balansert liv krever visdom. Men du må stille å høre din indre stemme. Hvordan kan du forvente visdom innenfra hvis du er aldri stille nok til å lytte?

Skritt bort fra verden og fokusere oppmerksomheten innenfor.
praksis meditasjon skaper en rolig plass der å kjenne ditt sanne Selv. Når intensjonen er klar, har ti minutter så mye verdi som to timer. Konsistens har verdi. Det som betyr noe er å ta tid hver dag for å gi næring til din indre ånd.

Meditasjon tilbyr en måte å tappe de guddommelige energier av kjærlighet og visdom. Stearinlys og musikk kan hjelpe deg å slappe av. Fokusere på pusten. Føl Source Energy som skaper verdener flyte gjennom deg. The Breath i pusten. Når tanker forstyrre, som de alltid gjør, forsiktig la dem gå. Ditt sinn føles åpen og romslig. Hjertet av meditasjon er tilfredshet i nå. For å justere med essensen av ditt sanne Selv, trenger du bare å gjøre plass.

Koble med Jorden og ditt sanne Selv gjennom åpne øyne meditasjon.

Praksisen med åpne øyne meditasjon og acirc; € &"; går alene i naturskjønne omgivelser og acirc; € &"; kan appellere til deg. En tur i naturen gjør at du kan miste deg selv for en kort periode av tid og få kontakt med rytmene av Jorden. Energi finnes overalt. Når du går, natur og acirc; € ™ s energi flyter inn i kjernen av ditt vesen. Det påvirker humøret, immunsystem og selv du blir. Natur â € ™ s restorative kraft forvandler deg. Du føler deg koblet til noe større enn deg selv. Du kommer tilbake til verden uthvilt og klar til å dele dine gaver.

Nurture din indre fred og velvære med meditasjon praksis.
Mind-body dialog fortsatt en tornete filosofisk problem. Men på et praktisk nivå, har vår forståelse gjort betydelige fremskritt i de siste tjue årene. En ny generasjon av hjerneavbildningsstudier og kliniske studier vil vite: Hva skjer med mennesker som mediterer? Resultatene har vist at meditasjon induserer mer enn en kortsiktig tilstand av velvære. Det skaper indre ro, senker blodtrykket og øker immunforsvaret. Disse endringene har langsiktige konsekvenser for generell velvære.

En av de mest dramatiske koblinger mellom sinn og kropp innebærer reaksjon på stress. Kronisk stress øker risikoen for en rekke sykdommer. Det akselererer aldringsprosessen. Meditasjon virker effektivt i å endre måten vi reagerer på ytre hendelser. Vi oppfatter verden som mindre truende. Vi fornyer vår livsoppgave. Vi lever i mer meningsfulle måter. Meditasjon kan være det beste livet praksis. Den gjenoppretter kroppen, beroliger sinnet og utdanner ånden.

Noen ganger kan livet føles som en tredemølle. Med meditasjon du går av livet og acirc; € ™ s tredemølle og få kontakt med ditt sanne Selv. Ditt fokus klarner. Du får klarhet i intensjon og hensikt for din eksistens. Du justere med kraften i ditt vesen. Denne indre kraft forvandler ditt liv. Du bor med balanse mellom verden og ånd
.