Letting Go: Slipp behovet for å Control

Jeg pleide å ønske å kontrollere alt. Jeg ville glatt arbeidsdager, rettidige avtaler og samtaler som endte med mine meninger som utfall. Jeg ville bli frustrert med medarbeidere som ikke ser ting på min måte. Jeg ville bli sint når folk var sent eller møter forsinket. Jeg vil føle ubehag og ulykkelig når ting ikke slår ut som jeg hadde planlagt; spesielt på jobb.
Har du noen gang hatt en opplevelse som dette? Du kommer til din sykepleier enhet på tid og klar for rapport. Siden i går du jobbet 12 timers skift du innrømmet ettermiddagen transfer. Ikke bare det, men du tok vare på 5 pasienter, slik at du skjønte at du har den samme pasienten oppdraget. Men rett utenfor balltre ting ikke er stablet opp i din favør. Du har en helt annen oppdrag; faktisk du er avrunding med en annen lege lag helt. Du ser videre og se at etter 8 timer du blir sendt for å dekke en annen er dine andels staber; behandling opp dine siste 4 timer av din 12 timers skift i psykiatrisk akuttavdeling. For å toppe det hele, din leder kommer inn og forteller deg at Pasientsikkerhet møtet er endret til neste uke, som er når du har av å studere til finalen. Hun sier at du trenger å komme inn for møtet likevel som hun vil være ute av byen å besøke barnebarn.
Hva kommer opp for deg etter å ha lest dette? I det siste når dette ville skje med meg ville jeg føler meg sint. Jeg ville få hetetokter starter i brystet mitt som steg til hodet mitt. Mitt blod ville føle seg som om det var kokende og ansiktet mitt ville bli rød. Hodet mitt ville verke og magen ville vri inn knop. Jeg vil nesten føler at jeg var på gråten; Jeg var så sint. Mine tanker ville rase; "Dette er så urettferdig! Jeg vet ikke disse pasientene! Jeg kan ikke gjøre dette. Hvorfor dette alltid skje med meg? Dette stinker !!" Jeg vil klage til avdelingssykepleier. Jeg ville forsøke å endre min oppgave og ordne timeplanen min slik at jeg ikke måtte dele mitt skift. Jeg ville være rasende på min sykepleier manager for møtet endring, selv om det hadde ingenting å gjøre med henne. Jeg ville føle seg ute av kontroll!
Merke til at jeg sa dette er hvordan jeg følte meg i det siste. Etter mye indre helbredelse, reflekterende lesing, og utdanne meg selv har jeg et annet syn på behovet for å kontrollere. Jeg har lært kunsten å "gi slipp". En linje fra serenity bønn sier "gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre." Realisere visse erfaringer er utenfor vår kontroll kan være befriende. Omstendigheter i våre liv er utenfor vår rekkevidde. Vi kan ikke kontrollere tid. Vi har makt over andres oppførsel. Vi kan ikke forandre fortiden eller omorganisere hva fremtiden. Letting go kan minne oss til å leve i øyeblikket. ? Så hvordan gjør vi dette
Her er 7 enkle trinn jeg ta for å slippe taket og frigjøre meg fra behovet for å kontrollere:
• Observere tanker som de kommer inn consciousness- Hvis du tar deg selv å gjøre en dom eller følelse ubehagelig følelser som sinne, sorg eller frustrasjon observere disse tankene og innse at du har dem
• Ta en langsom pusten dypt inn og ut gjennom nese- Den fysiske puster er symbolsk for å slippe ekle følelser og kontrollere tanker ut av kroppen din
• Fokuser på det nåværende øyeblikket-Velg bevisst for å ta hensyn til det som nå skjer. Bli i kontakt med dine sanser; hva gjør du se, høre og føle i dette øyeblikk
• State en positiv affirmation- "Jeg er akkurat der jeg trenger å være akkurat nå"
• Snu den over til en høyere Power-universet har en bane for hver enkelt av oss. Hva skal skje vil skje. Tidspunktet for opplevelser vil skje på en naturlig måte. Hvis noe ikke skjer som forventet så kanskje det ikke var ment å være sånn i første omgang
• Vær takknemlig for velsignelser stedet for å være opprørt over ting ikke slå ut slik du planla litt tid på å reflektere over hva du er takknemlig for
• Gratulere deg selv-Gjennomgå erfaring og feire at du ikke har latt følelsene styre deg. Nyt følelsen av å "slippe" behovet for å kontrollere. Like denne friheten
.