Turning Pain Into Presence

Det er mange ting i livet som kan få oss til å komme ut av kontroll. Vår sjef kan knipse på oss, vi bryter en tå, vi mister vår lommebok eller slette oppgaven vi har jobbet med i de siste 3 månedene. Livet har mange overraskelser. Noen føler stor som en overraskelse tur til Hawaii eller en uventet partiet vi har blitt invitert til, men oftere enn ikke livet treffer oss med et dødsfall i familien, skilsmisse uventet, tap av jobb, en diagnose av en sykdom, og mange flere historier som kan føre oss til spiral ned i en grøft så lav at vi ikke kan begripe hvordan vi skal komme ut om det.
Jeg har hatt mange slike historier skje med meg. Da jeg var syv år gammel Jeg våknet tidlig en sommermorgen å finne min far gråt over kjøkkenbenken. Jeg spurte ham hvor min mor var og hans gråten ble sterkere. Jeg ble redd og begynte å trekke seg, da han fortalte meg at min mor hadde et hjerneslag. Min syv år gamle sinn kunne ikke forstå hva som ble sagt til meg, men jeg visste at det var alvorlig. Han fortalte meg at hun var veldig syk og var usikker da hun skulle komme hjem., En og et halvt år senere ble jeg gjenforent med moren min. En ny sjokk hadde angitt livet mitt på den skjebnesvangre natten. Som jeg hjalp min mor spiser hennes pizzabit men kutte i små biter størrelse biter og hjelpe det inn i munnen hennes skjønte jeg at våre roller ble snudd. Jeg nå var hennes omsorgsperson. Denne tidlige traumer var en av mange som jeg opplevde som jeg gå i detalj i min kommende bok The Power i meg. I mine tidlige år på I hvert støt eller traumer som jeg gikk gjennom som et slag i ansiktet mitt. Jeg følte meg alene og utsatt. Jeg holdt rehashing hendelsene som fant sted før den skjebnesvangre dagen og grublet på hva jeg kunne gjort annerledes for å hindre den smertefulle opplevelsen, eller jeg fremtiden snublet og ergre seg over det livet mitt vil bli som på grunn av det som oppfattes som horror jeg holdt ut. Det var en ting som tok meg ut av smerte og brakte umiddelbar fred, uansett hva situasjonen var.
Presence har alltid vært verktøyet som tok meg fra smerte så dyp den dro meg gisper etter luft, til å være innhyllet i fred og kjærlighet jeg var i stand til å føle seg i de dypeste nivåene av min sjel.
Siden min tidlige liv forandre opplevelse med min mor, under mange andre utfordringer som for eksempel skilsmisse, pådra Diabetes og tap av mine egne barn som ønsker å være med meg, har tilstedeværelsen vært det verktøyet jeg har brukt for å sentrere meg selv og gå gjennom smerten.

Du skjønner, hvis du virkelig sette all din oppmerksomhet på det nåværende tidspunkt ingen smerte finnes der. Alt er virkelig perfekt i øyeblikket. I dette øyeblikk de problemer ikke eksisterer, bare tanken på dem. Våre problemer bor i tankene våre, som vi bryter ned vår situasjon om og om igjen, spør hva vi gjorde galt eller hvordan vi kan fikse det. Hvis vi fokuserer på hva som er rett foran oss, kanskje vår middag, en fugl på et tre, teppet under beina og sette vår fulle oppmerksomhet på det, ingenting annet eksisterer og fred går inn i det rommet.
Presence var noe Jeg måtte lære. Jeg tilbrakte år i jævli vondt, usikker på hvordan jeg ville overleve neste dag. Oppdage kraften av tilstedeværelse er hva endret mine oppfattet problemer til lykke. Ved å være til stede begynte jeg å se muligheter, snarere enn smerte i min nye situasjon. Jeg sluttet å tenke på mine livssituasjoner som problemer og begynte å se dem som muligheter. Ved å gjøre dette, muligheter kom daglig.

Hvis noe i livet ditt som forårsaker du enorm smerte, praksis tilstedeværelse. Start med å gå en tur, gjerne i naturen. Legg merke til hvert blad av glass du går på, legge merke til fuglene i trærne, gå sakte, den ene foten foran den andre. Legg merke til hvordan hver fot føles som du setter den på bakken. Dette nivået av tilstedeværelse vil sakte skifte deg fra din smerte i fred. Jeg oppfordrer deg til å gjøre dette til en livsstil. Ikke lagre denne øvelsen bare for når du opplever en smertefull livssituasjon. Ved å gjøre tilstedeværelse en praksis hele livet ditt begynner å skifte og du vil oppleve er tilstedeværelse. Hvis alt du opplever er tilstedeværelse så alt du vil oppleve er fred.

Hvis du opplever en smertefull livssituasjon og trenger en guide for å hjelpe deg gjennom det. Min transformativ coaching program kan gjøre dette for deg. Send meg på [email protected], emnefeltet coaching og jeg vil utvide til deg en gratis time konsultasjon

Resources. Med en flott bok om tilstedeværelse er, etter

The Power Of Nå, etter Ekhart Tolle
.