Hvordan finne fred under ditt Day

For å finne fred, trenger vi ikke å unnslippe det øyeblikket vi er i.
Vi tror kanskje at vi må ha ting være en bestemt måte for å føle seg fredelig. Vi kan tro fred kan bare finnes i visse typer øyeblikk. Dette er ikke sant. Alle øyeblikk kan gi fred til oss hvis vi kan være sammen med dem og tillate oss å slappe av. Ta denne for eksempel, du kjører i bilen, engstelig for å få et sted, tankene dine er opptatt, kroppen er anspent. Er dette fredelige? Legg til dette trafikkork du bare ble sittende fast i. Angst bygger, spenning eskalerer, og du føler deg fanget. Du kan selv tenke deg selv, kan jeg ikke vente med å komme hjem og slappe av; Jeg kan ikke vente til denne dagen er over så jeg kan slappe av.

Vel du har den plass der i bilen, i samme øyeblikk, å gi slipp og slappe av.
Ja , du er i trafikken. Ja, kan du føle for opptatt til å dra nytte av det, men det er slike øyeblikk som vi overser hele dagen. Øyeblikk som gir fred hvis vi velger å slappe av i dem. I dette tilfellet, kan plassen i bilen være rolig hvis vi lar det, hvis vi velger å stille våre sinn for varigheten av turen. Hvis vi slutter racing gjennom våre tanker, få de tanker som forårsaker vår angst, og la vårt sinn slappe av. Bare denne lite skritt tillater oss å frigjøre spenninger hvis vi stille våre sinn, slappe av våre følelser, slutte å projisere oss inn i vår fremtid, og dra nytte av det øyeblikket vi har som er et øyeblikk for oss selv, med fred tilgjengelig hvis vi velger å handle på det.

Vi tror kanskje vi må være i en viss tilstand eller et bestemt miljø for å slappe av og være i fred, men hvis vi ser livet på denne måten, de øyeblikkene eller avslapping er ikke der når vi trenger dem.
Hvis vi ikke handler på de øyeblikkene vi har for å lindre stress, vil det bare bygge. Hvis vi ikke smakstilsetning i øyeblikk hvor fred er tilgjengelig, så fred i seg selv vil ikke finne oss. Hvis vi tror vi kan bare være i fred når vi anser det øyeblikket rett, kan vi vente i lang tid. Tenk om hvilken type øyeblikket du ser så fredelig, hvor ofte skjer dette? Er det i din vanlige daglige rutine? Hvis ikke, kanskje du trenger å se på rutinen eller dagen din på en annen måte. Stoppe forutsatt fred kan bare bli funnet eller følt i henhold til ideen om det. Fred er en måte å være, oppnåelige i alle øyeblikk store eller små. Det er opp til deg å bruke dem og la deg slappe av.

Altfor ofte vi ignorerer mulighetene der vi kan, fordi vi er altfor pakket inn i vår tid.
Muligheter til å slappe av er det hele dagen; det bare an på hvordan du ser på dagen. Det kan være en pause i ditt kontorarbeid hvor du kan lukke øynene, pust dypt, og la deg slappe av, om bare for en liten stund. En bevisst satsing på en del for å frigjøre spenninger og slappe av, kan gjøre underverker for din tilstand av å være og for resten av dagen. Selv når vi blir konfrontert med det som virker som en hard eller overveldende dagen, det er tider når du kan velge å la gå og slappe av.

Vi må forstå at fred er oppnåelig.
Vi kan begynne med quieting våre tanker, la vårt sinn slappe av slik at vi kan slappe av. Og så la gå av spenning i kroppen vår gjennom å puste og fysisk avslappende våre muskler. Når vi fokuserer på en fredelig måte for å bli, det skjer. Når vi gir slipp på ideen om at vi bare kan føle fred når situasjonen er riktig, kan det skje når som helst. For i sannhet, i hvert øyeblikk er det et valg med hensyn til hvordan vi oppfatter det og leve det. Vi kan leve i en fredelig tilstand av å være ved å nyte livet og stadig slippe spenningen vi kan holde på og ved å gi oss rom til å slappe av. Hvis bare for et øyeblikk, med bare fem sekunder av en tomt sinn, avslappet kropp, og intensjonen å være i fred, kan vi finne det. Fred bor sammen med oss ​​når vi velger å se alle øyeblikkene som mulighetene for å være så
.