Utvide & Contracting: Trust Livets Process

I yoga, lærer vi å tune inn vår pust og la kroppene våre utvide seg og trekke rundt pusten. Og den eneste måten å holde seg frisk er å la vår pust å være stødig, konsekvent og naturlig. Hvis vi holder pusten inn, eller ut, vi kuttet oss ut fra livet kilde energi. Så ut-pust må respekteres så fullstendig som i pusten, og i tillegg til den andre veien rundt.

Vi ser verdien av å puste in- å gi oss med oksygen og energi. Men hvor ofte gjør vi hedre verdien av utpust, tillater oss å frigjøre giftstoffer og rense blodet. Dette kan sammenlignes med en åndelig oppvåkning. Vi elsker oppvåkning, turen opp berg og dalbane, men ofte motstå resten av turen; de uventede svinger og looper som desorientere oss for en tid.

Når vi går gjennom en åndelig oppvåkning, det &'; s. som å ta en stor pusten i Vi føler åpen, tydelig og ekspansiv, og tror ofte at følelsen aldri vil ta slutt. Borte er de dagene av frykt, tvil og desillusjon.

Og så behovet for å puste ut oppstår, og faktisk ikke kan unngås dersom organismen kommer til å leve. Det &'; s å være i fred under utpust, når kroppen er prosjekt rundt pust, er at den egentlige målet for vår vekst. Hvor mye kan vi stole på i neste åndedrag i

I livet, vi vokser så mye mens vi er i vekst, men ofte vokse enda mer når du er i en kontrakt tilstand – hvis vi tillater det. Det &'; s motstå det som gjør oss lide. Det &'; s å tro at vi ikke lenger er underlagt det veldig naturlig rytme som etterlater oss følelsen som om vi &'; ve mistet noe, og hvis desillusjon setter inn, kan vi bli sittende fast der mye lenger enn vi må.

Alt i livet har en rytme, fra årstidene, til tidevannet, til månefasene. Alt som utvider også kontrakter, bortsett fra kanskje universet selv, som planetene fortsette å skape mer og mer plass mellom seg. Men universet er ren bevissthet; det har ikke et ego.

Vi gjør. Og hvis vi virkelig overskredet det, og var ikke lenger underlagt utvides og krympes som går med det, ville vi ikke lenger har behov for å være på denne jorden. Jeg hørte en gang noen si, “ så snart du kommer ren bevissthet og virkelig transcendere egoet, har du bare sekunder igjen å leve, &"; fordi kroppen ikke lenger kan inneholde deg.

Men hvor vakkert er det, å innse at hvis du fortsatt er her, er det fordi det er mer stille for deg å lære. Og det &'; s bare motstanden av det som forårsaker vår lidelse. Så hva ville skje hvis vi virkelig omfavnet alt:? Den gode, den dårlige, stygge … .og skinte lyset av medfølelse på den

Hvis vi kan akseptere og la den glede, lykke og fred som kommer fra å vite at vi er åndelige vesener som har en menneskelig erfaring, samt frykt, tvil, sinne og desillusjon som er en del av den menneskelige erfaring vi er her for å ha, så vi kan oppleve ekte fred. Og kanskje det er lærdommen

Når vi lærer å gjenkjenne hva vi føler, godta det og puste inn det – uansett hva det er, og vi kombinerer denne emosjonelle bevissthet med en klar og fokusert sinn, har vi formelen for emosjonell intelligens. I hennes bok Radical Aksept, antyder Tara Brach at når glede oppstår, når takknemlighet oppstår, når kjærligheten oppstår – det &'; s lett å omfavne den. Gaven er når vi kan si “ og dette også &"; når sinne, tristhet og frykt dukke opp, og akseptere og omfavne dem også.

I sin bok On Anger, sier Tich Nat Han hvis du skader hånden du don &'; t skyve det bort og fornekter sin smerte. Du tar det i nært; du har en tendens til det, ta vare på den, og gi den næring tilbake til helse. Ditt sinne er sånn sår i hånden. . Bare omfavne det og kjærlig at en del av dere gjør betennelsen å avta, den helbredelse skje

Carl Jung spurte, “ Vil du heller være hele, eller god &"; For å være hel, må vi akseptere det hele – hele spekteret av følelser. Unnlatelse av å gjøre det resulterer i en splintret selvbilde. For å være helt helhet, kan vi ikke nekte noen aspekter av oss selv.

I sin bok, The Dark Side of The Light jegerne, sier Debbie Ford at selv om de fleste tror fargen hvitt er fravær av alle farger, i sannhet det er inkludering av alle regnbuens farger sammen . Vi kan ikke være lys vesener hvis vi nekte noen aspekter av oss selv; alt må erkjennes og elsket.

Den sanne leksjonen er å lære å gjenkjenne, akseptere og tillate energi av alle følelser å bevege seg gjennom deg, uten å bli sittende fast der. Akkurat som du ikke kan puste i evig, du kan ikke puste ut for alltid heller. Du må utvide igjen. Jeg ofte oppmuntre elevene mine til å stille inn på det stedet hvor trangen til å puste begynner. Deretter legger merke til hvor godt det føles å tillate det.

Vi er frigjort øyeblikket vi slutte å motsette seg det som er, akseptere at det har blitt en del av vår erfaring for en grunn, og tillater oss å være ydmyke nok til å lære den lærdommen vi har fått med takknemlighet. < . br>