Selv Super-kvinner trenger Down Time

Ja, jeg sa det. Jeg vet at du kanskje har tenkt at ideen om Super-kvinner gikk ut i 80 &'; s eller 90 &'; s men don &'; t lure deg selv. Det er trolig mer press på oss som kvinner i dag enn det var den gangen. Vi trodde vi hadde mye å ta vare på før, og nå har vi lagt i sosiale nettverk, mobiltelefoner, 24 timers nyheter stasjoner og mer. Nå, vi &';. Re på vakt og i kontakt nesten 24/7
Hvor mange kvinner kjenner du som har et dusin eller flere plater i luften til enhver tid? Kanskje alt du trenger å gjøre er å se i speilet for å se en over-engasjert, overarbeidet, litt uryddig Super Woman Du kan tilbringe mesteparten av energien din hver dag, jobbe hardt bare for å holde alt fra å krasje ned rundt ørene. Du tror kanskje også at du &'; re ment å være i stand til å håndtere alt, hvert minutt av hver dag. Jeg har vært at kvinnen selv i det siste, og det er ikke alltid hyggelig. Faktisk kan det rett og slett gå av din aller siste nerve hvis du &';. Re ikke å holde et øye med deg selv og dine behov, også
Så, hva gjør du når du &'; re overarbeidet, over-stresset, under oppfylt og sa jeg overarbeidet?
Du spør om hjelp. Du tar en titt på hvor du kan delegere, hvor du kan si nei og hvor du trenger å ta vare på “ du &" ;. Når du innser at du må ta vare på “ du &"; først og fremst, du &'; ll begynne å ha energi og vitalitet og glede nødvendig å ta vare på alle og alt annet i livet ditt med letthet
Nå vet jeg ber om hjelp og delegere er ikke alltid lett.. Faktisk, jeg husker første gang noen fortalte meg at det var greit å be om hjelp. Jeg ble ganske sjokkert. Det bare aldri skjedd for meg at jeg kunne gjøre det. Jeg trodde jeg måtte “ gjøre alt &"; på egenhånd. Men, det &';. Er bare ikke så
Så begynte jeg å be om hjelp, og jeg fikk den. Det var ikke så vanskelig som jeg trodde, og det hjalp lindre noe av presset. Jeg har også begynt å betale oppmerksomhet til mine behov. Det var veldig opplysende da jeg fant ut at jeg kunne ha noe jeg ønsket også at jeg ikke må fortsette å gjøre og gjør for alle andre.
Hvis du noen gang har vært på et kommersielt flyselskap så du har hørte talen om kollisjonsputer. De alltid fortelle deg at når de slippe disse oksygenmasker, sette din egen maske på første! På den måten &'; ll være i stand til å hjelpe de rundt deg til å sette deres på. Hvis du skjønner &'; t, du &'; ll passere ut før du kan hjelpe noen, og da alle vil være i trøbbel
Dette er fornuftig, og det gjelder også for hverdagslivet, ikke bare flyr.. Hvis du &'; re prøver å være en Super Woman og du &'; re spre Selv for tynn, kan du ende opp med ingenting igjen å gi. Alle planene kan falle av veikant mens kroppen gjør sine behov kjent og du &'; re tvunget til å ta hensyn. Dette er en av disse timene du ønsker å lære den enkle måten, ved å lytte til gode råd. Så hvorfor ikke ta hensyn på formål og ta vare på den ene personen i livet ditt som har til å få alt gjort -. Du
Hvordan? Vel, det er sannsynligvis like mange måter å gi deg selv litt kjærlig oppmerksomhet som det er mennesker. For noen, det &'; s så lett å lade som tilbringer litt tid med en god bok, andre med vilje sette av en planlagt tid for seg selv, mens andre fortsatt gjøre en mer samordnet innsats og be om hjelp fra en profesjonell Life Coach, Terapeut eller noen andre som kan gi dem en objektiv plan for å få sine liv der de vil at de skal være. Folk fra alle samfunnslag og alle typer fagfolk søke hjelp fra trenere, rådgivere og etc. for å bidra til å gi dem en objektiv titt på deres liv. Den største tingen å vite er at det er greit å gjøre det, og det kan bare være den beste veien å gå. Jeg vet at jeg får en bedre trening når jeg har en trener enn da jeg &'; m jobbe ute på min egen, selv om det &'; s på en DVD. . Dette målet, hjelper støttende nærvær meg presse frem og leder meg i målrettet, konkrete tiltak
Hvis du finner deg selv i behov av noen re-organisering i livet ditt, her er noen ting som kan hjelpe deg å komme i gang:
Sett til side som minst en time i uken for deg selv å bare slappe av på den måten du liker best. Det kan være en solid time eller du kan bryte den opp i mindre trinn spredt utover uken Anmeldelser Ta en Pilates eller Yoga klasse -. Dette gir deg tid for deg samtidig gi spesiell oppmerksomhet til kroppen din til å lindre stress og heve . energinivået
Begynn en daglig gange rutine
Etablere en daglig meditasjon vane
Ha en fin suge i badekaret minst en gang i uken -... døren lukket og låst, om nødvendig
Schedule en “ Girl &'; s Night Out &"; en eller to ganger i måneden. Tilbringe tid med venner kan være utrolig oppløftende.
Velg en eller flere og gi det et forsøk. Hvis den ikke gjør utslaget, gå videre til neste eller komme opp med noe du elsker å gjøre som vil gi deg som litt pusterom.
La meg vite hva som fungerer best for deg. Hva &'; s din favoritt måte å slappe av og lade? Hvordan tar du vare på Ms. Super Woman
 ?;