Er det et liv etter at barna har lansert?

Dette er den tiden på året da mange av dere har falt det siste barnet av på college. Mange følelser er ingen tvil virvler rundt inni deg. Du kan føle deg stolt av barnet ditt, og begeistret for de nye mulighetene som venter ham eller henne. Du kan også være følelsen engstelig om ditt barns tilpasning og dine. Selv om dette ikke, på noen måte, slutten av forholdet, er dette en endring i naturen av dette forholdet, så det er en bittersøt tid. Jeg husker mine egne følelser, så jeg droppet min ene og eneste barn av på skolen. Stolte, glade for ham, trist, redd og likevel begeistret Reclaiming mitt eget liv. Det var et par år siden, og han er nå en blomstrende voksen med en kone og egen familie. Så kan du spørre, etter "Hva nå?"

Laura er en kvinne i begynnelsen av 50-årene som har oppdratt to barn mens du holder nede en jobb som en respektert lærer. Nå at hennes egne barn er av på egen hånd, hun føler seg rastløs. Hennes fokus har skiftet, og hun føler trang til å prøve noe nytt. Mens hun har elsket undervisning og følte med vilje, hun bare ikke føler den gamle entusiasmen lenger. Hun føler et kall til å bevege seg i en ny, morsom retning, men er ikke sikker på akkurat hva det er.

Joan har vært et opphold-at-home mamma og har nå sett det siste barnet til skolen . Hennes barn har vært hennes hensikt og hun er stolt av hvor smart og snill de er. Men nå Joan er på løs slutter seg. Hun lurer på om hun er for gammel til å gjenoppfinne seg selv og er litt redd for ideen om å starte en ny venture av hennes egne. Likevel lengter hun etter mening i livet hennes, og ønsker å utforske hvordan hun kan oversette sine ferdigheter i en annen arena og utvide i nye retninger.

Når de store foreldre jobben er gjort og dine barn er av andre egne spennende liv opplevelser, er det en perfekt tid for å gjøre opp status for ditt eget liv. Enten du har vært en mor som arbeider utenfor hjemmet som Laura, eller dine barn har vært din hensikt og fokus som tilfellet for Joan var, du har nå en mulighet til å strekke deg på nye måter. Å være en livslang elev er en fin måte å føle fornyet, sunn og vital. Tenk på dette som bare en ny fase i livet og omfavne din visdom. Du har gaver å gi til verden og deg selv som venter på å bli uttrykt!

Her er noen tips for å komme i gang:

1. Klapp deg selv på ryggen for en godt utført jobb! Feire den vellykkede foreldre av barn. Dette var ingen liten bragd. Hvis du har reist barna til å være selvforsynt deretter Mission Accomplished!

2. Tillat deg selv å føle hva du føler. Hvis du føler deg ensom og du går glipp av de kjente familien ganger og rutiner, det er naturlig. Når du erkjenner følelsene dine, begynner gradvis å bevege deg opp den emosjonelle skalaen ved å tenke tanker som føles bare litt bedre. Finn en tid da du kan fokusere uavbrutt på denne prosessen og skrive det ned.

For eksempel kan du starte med tanken: "Jeg savner Janie så mye. Huset er så stille, og jeg savner henne livlig samtale ved middagsbordet." Deretter tilby en tanke som føles litt bedre, for eksempel: "Jeg vet vi vil alltid ha et bånd mellom oss." Da, "Jeg er virkelig stolt av henne." Og så videre, helt til du kommer til et punkt av god følelse. Du kan flytte deg til en bedre følelse sted ganske raskt. Nøkkelen her er å ikke tillate deg selv å velte. Din lykke er ikke avhengig av noen andre, ikke selv dine barn. Det er opp til deg.

3. Når du har fått til en bedre følelse sted, ri at momentum litt mer ved å lage en liste over de positive sidene ved livet ditt nå. Hva du setter pris på om din nåværende situasjon gjør? Mer frihet? Fornyelse av ditt forhold til din ektefelle? Mer tid sammen med venner? Mer personlig tid til å trene, gå turer, meditere?

4. Begynne å utforske ting du liker å gjøre. Hva er det som du kanskje har satt av fordi du ikke har hatt tid til å vie til det mens oppdra barn? Har du alltid ønsket å ta ballroom dansetimer? Dykke? Skrive en roman? Reise til nye steder? Male? Hva ville du gjøre hvis du ikke kunne mislykkes? Start en ny virksomhet av dine egne? Frivillig? Har du årsaker du ønsker å ta en mer aktiv rolle i å støtte? Hva liker du å gjøre? Jobbe med tall? Mekaniske ting? Hagearbeid? Trener på treningsstudio? Hva er dine interesser?

Lag lister over alle de tingene du liker, ønsket å gjøre, men satt av, ønsker å lære. Det kan være en utfordring i starten, men når du kommer i gang vil du bli overrasket over hvor mange ideer begynner å overflaten. Ikke hold tilbake fordi du tror det er noe du ønsker å gjøre, men ikke har de ferdigheter. Hvis du har lyst du har evnen til å lære. La deg bare fritt brainstorm.

5. Kom over ideen om at du er for gammel - eller for noe - for å starte noe nytt eller forfølge dine drømmer. Mange har begynt vellykket bedrift i deres 60-tallet. Mary Kay Ash startet sin kosmetisk imperium i en alder av 50 og drev firmaet i 30 år!

6. Dette kan være et godt tidspunkt å samarbeide med en coach for å hjelpe deg med å få klarhet i dine lidenskaper, visjon fremtiden og planlegge tiltak for å ta den handlingen du trenger for å gå videre.

Husk at vi er skaperne av vår egen erfaring, og det er vårt mål i livet å føle glede. Ved bevisst å fokusere våre tanker om hva vi vil ha, heller enn på hva vi ikke ønsker (eller hva-er) vi skape det livet vi ønsker. Her er en visjon om å holde i tankene. Tenk deg dine barn å være stolt av deg, og som du har blitt siden de forlot hjemmet
 !;