Biologi Leadership

Vi har en tendens til å fokusere på det vi kan se, og det sikkert ser ut som om vi er atskilt fra hverandre og vårt miljø. Vi er ennå mer enn vi synes. Mange av oss vet dette fra direkte erfaring. Vi har skimtet en annen virkelighet der vi er alle sammen gjennom en sømløs helhet som animerer alt liv og kapper oss i overflod, skjønnhet og guddommelig kjærlighet. Denne andre virkeligheten føles mer virkelig for oss. Det føles også bra, fordi det vekker i oss kjærlighet, medfølelse og ærefrykt, følelser som er direkte knyttet til vår velvære. Nyere studier har vist at jo større vår følelse av tilknytning på mindre stresset vi (1). Positive følelser hjelpe oss å møte livets &'; s utfordringer med nåde og opprettholde meningsfulle relasjoner. De står for den økte helse og vitalitet blant eldre mennesker som har kjæledyr eller en sirkel av gode venner, og er grunnen til at lykkelig gift par lever lenger enn single. Men fordi vår samtrafikk trosser våre sanser og vår logiske tankene bare anerkjenner våre selvstendighet, positive følelsesmessige opplevelser blir kortvarig for de fleste av oss i vår dag-til-dag liv. De er forbigående og uforutsigbar, utryddet på et øyeblikk når en hendelse går av som ikke er vår smak.

Akkurat som vår følelse av sammenheng vekker positive følelser, vår følelse av separasjon bringer negative som trekker oss selv lenger bort fra enhet. De bump oss ut av det nåværende øyeblikk bevisstheten som er det eneste stedet som enhet kan bli funnet. Jo mer skille vi føler mer deprimert, sint og stresset være bli. Vår isolasjon gir en følelse av knapphet og vi føler som om vi er i konkurranse om begrensede ressurser. Vi vet at stress skatter immunforsvaret og andre naturlige forsvarssystemer i kroppen som gjør oss utsatt for kreft, hjerteinfarkt og andre livstruende sykdom. Kort sagt hvis vi lever av separasjons vi dør fortere.

Men dessverre, som voksne vår naturlige tendens lener seg nærmere ser oss selv som atskilt som vekker negative følelsesmessige opplevelser, så å se vår samtrafikk og de positive følelsene som følge. Det synes å være en del av den menneskelige tilstand at selv når vi vet at vi er ånd på vår kjerne, vi fungerer i en konstant tilstand av glemsel tenker at vår fysiske form er alt det er. Det er som om vår korttidshukommelse av vår enhet kan vare bare noen få øyeblikk, og vi må få kontakt med det på en daglig, selv øyeblikk til øyeblikk, basis. Det er derfor vi trenger en daglig praksis-å huske. I denne huske kan vi holde visjonen om vår enhet, selv om usett, i en balanse med den synlige verden. Det gir oss et perspektiv av den moderne mystiker, av å se det guddommelige gjennom vår menneskelige form og å se oss selv i nærvær av gud. Det er bare fra dette stedet som vi kan bli vekket ledere som inspirerer andre til å gjøre en forskjell. Vi forandre verden ved å forandre oss selv så vi endrer vi lede gjennom vår kjærlighet, medfølelse for hverandre, og verdsetting av liv &'; s gaver. Dette er den eneste veien for effektiv global transformasjon som det er selve katalysatoren som flytter oss til en høyere orden av samtrafikk og oness bevissthet.

Fra et personlig perspektiv det står til grunn at jo mer vi kan stabilisere positive følelser som fører oss, i baby trinn til Oneness, sunnere, gladere og mer medfølende vi vil være. Vi vil vokse åndelig og overflod vil strømme inn i våre liv. Vi vil også leve lenger og finne ekte intimitet i våre relasjoner. Verden vil bli et bedre sted fordi vi er i den.

Men hvordan kan vi mest effektivt fremkalle og stabilisere positive følelser? Er det noe vi kan gjøre utover å fokusere på pusten i mekling eller prøver å tenke bedre følelse tanker? Kan vi trekke på visdom av kroppen vår for å bringe positive følelser mer i forkant av våre liv? Det enkle svaret er ja, og dessuten så vi praktiserer vi øke vår samtrafikk som forbedrer vår helse og lykke. Vi føler elsket og tatt vare på, og mye mer. Slik praksis kan endre selve strukturen av nervesystemet på måter som gjør det lettere å opprettholde vår følelse av sammenheng som vi går om vår dag-til-dag liv.

Forskere har studert biologi stress for år. Vi vet at det utløser fight or flight respons som er regulert gjennom sympatisk vei av det autonome nervesystemet og formidlet av hormonet adrenalin. Det ramper raskt opp prosesser som øker vår energi nivå, for eksempel hjerterytme, åndedrett og blodstrøm, og det slår seg unødvendige prosesser som fordøyelse. Amygdale som ligger nær den emosjonelle limbiske system i hjernen utløser årvåkenhet, forsvar og frykt. Mens stressresponsen utviklet seg veldig tidlig, hjelp oss bedre bekjempe en motstander eller flykte fra en predator, kan sine vante negative følelser holde det brummer i lange perioder av gangen forårsaker fysiologiske utbrenthet som kompromitterer vår helse.

Hva mange av oss kanskje ikke vet er at kroppen vår reagerer også som vi nå ut til å koble til andre og til den naturlige verden. I motsetning til vår reaksjon på stress, utløser forbindelse avslapning respons og positive følelser av kjærlighet, trygghet og medfølelse. Også under kontroll av det autonome nervesystemet denne gjensidige responsen er regulert gjennom alternative parasympatiske pathway. Mens stresset øker hjertefrekvensen og bremser ned unødvendige prosesser for å forberede seg til kamp for flyturen, bremser dette motstykke ned pulsen, bremser ned pust og beroliger oss ved å synkronisere hjertet og nervøse og endokrine systemer. Det er koordinert gjennom vegus nerve som ligger i brystet og gir en følelse av varme som sprer seg gjennom hjertet området når det er aktivert. Det utløser også utskillelsen av oxytocin, et hormon som utløser en følelse av tillit, kjærlighet og medfølelse. Åndelig praksis forbindelse også påvirke neurochemicals i hjernen, inkludert dopamin og GABA som skjenke en følelse av fred, glede og sikkerhet samtidig redusere angst, depresjon og stress.

Vi kan bringe på det avslapping svar bare ved å bremse vår puster. Nasal pusting er spesielt effektiv som den øker frigjøring av nitrogenoksid som forbedrer luftveier og sirkulasjons-systemer. Responsen styrkes ytterligere hvis vi bevisst generere følelser av kjærlighet og takknemlighet, og tenk puste direkte gjennom hjertet området utløser positive følelser av tilkobling, sikkerhet og trivsel. Praksisen har den ekstra fordelen av løpet kjørt negative tanker, følelser og atferd. Gjennom praksis responsen blir sterkere og mer utholdende. Med tiden vil rett og slett å visualisere vår pust gjennom hjertet under en utfordrende situasjon skifte oss fra stress til avslapping og fra tanker om separasjon og begrensning til tilkobling, kjærlighet og medfølelse. Nyere studier viser at repetisjon endrer synaptiske aktiviteter og til slutt endrer cellestruktur.

Disse strukturelle endringer som gjør det lettere å være positiv i vår dag-til-dag liv og kan skje ganske raskt. En fersk studie viste både bedre hukommelse og endringer i hjernens struktur etter medier i 12 minutter om dagen på så lite som åtte uker. Fokusert oppmerksomhet til praksis bygger nye nevrale kretser som forsterker responsen og permanent endre hjernen på måter som styrer følelser og endrer sensorisk persepsjon. Det beroliger vår kropp og vårt sinn ved å styrke en nylig utviklet hjerne struktur kalt anterior cingulated som integrerer ulike deler av hjernen for å tillate selvbevissthet å dukke opp, spesielt i måten vi ser oss selv i relasjon til verden. Vi styrker vår sosiale bevissthet ferdigheter ved å integrere de tanker, følelser og atferd som styrer oss mot positive følelser og bort fra negative. Dette er den måten som åndelig praksis høyne sosial bevissthet og medfølelse.

Vi kan styrke responsen mange fold ved å være i nærvær av andre som også uttrykker positive følelser og høyt utviklet sosial bevissthet ferdigheter. Med ytterligere praksis øker vi vår evne til å modellere empati og medfølelse i tider med raske endringer. Vi praktiserer medfølende kommunikasjon, intuitivt følge den gylne regel og er forvaltere av jorden. Vi bruker en forståelse av vår egen biologi å fremskynde vår åndelige vekst, bygge samfunnet og inspirere hverandre til å forandre verden, ett sinn om gangen
.