Skape forandring: Trinn 4A - Jobb deg gjennom dine blokker til change

Hvis du &'; har brukt noen av verktøyene I &'; ve vært undervisning, har du sikkert identifisert frykt og tro om deg selv, verden, livet, og “ veien ting er &"; som er bevisst eller ubevisst å holde deg fra å realisere dine drømmer. Det &'; s bare når du identifisere disse begrensende tro at du kan arbeide for å løse dem, som du må, hvis du skjønner &'; t vil at de skal fortsette å sabotere deg. En effektiv måte å arbeide med holdninger innebærer utfordrende dem kognitivt. Byron Katie har utviklet en kraftig teknologi for utfordrende forestillinger i hennes arbeid, og jeg &'; ve tilpasset noen av hennes metoder her

Kognitiv Inquiry
Vi kan utfordre vår tro med <. b> spørre oss selv spørsmål Hotell og være omhyggelig ærlig i svarene våre. Ofte tror vi ting som vi &'; ve aldri avhørt, at vi bare anta er så. Nå er tiden inne for å utfordre alle forutsetninger!

For eksempel, hvis en av dine viktigste grunner for ikke å flytte frem på en drøm er at du tror du &'; re for gammel, spør deg selv om du vet for et faktum at det er sant Anmeldelser . Jeg liker å spørre, ville det holde opp i en domstol? Husk at hvis det er enda skygge av tvil, kan juryen ikke dømme, og det bør heller ikke du. Det er din antakelse, ikke et bevist faktum. Samle bevis som kan faktisk støtter det motsatte – søke ut eksempler på folk på din alder eller eldre som oppnådde det du ønsker eller enda større ting. Du &'; vil bli overrasket over hva du finner.

Hvis du tror du kan ikke lykkes, kan du helt sikkert vite at å være sant? Selvfølgelig kan du ikke. Men du opptrer som om det var en gitt. Legg merke til hvordan din atferd er basert på myter du har laget, og som du aldri spørsmålet

En annen ting å se på er, «. Hvordan reagerer du når du tror på den tanken &";? Anmeldelser Når du går inn på din følte følelse av kropp /sinn /følelser i forhold til troen på at du kan &'; t lykkes, hva legger du merke til? Du føler deg sterkere eller svakere på? Mer glad og forventningsfull eller mer fortvilet og kollapset? Hvordan påvirker det din energi og humør? Liker du det?

Hvis det påvirker deg negativt, hvordan dette påvirker sjansene for å lykkes? Hva er det egentlig som gjør at du neppe lykkes? Din alder eller negative holdninger, som lavere energi? Spør deg selv: « Er denne troen produktiv &";?
Betyr det støtte dine mål eller undergrave dem? Er det dette du vil? Hvilke holdninger vil støtte deg bedre? Lag en liste over holdninger som vil være dine allierte, ikke dine fiender

En veldig befriende spørsmål å tenke på er: « Hvem ville jeg være uten denne tanken &";
La deg midlertidig.? gi slipp på din begrensende tro – bare la ideen om at du kan &'; t lykkes helt løse opp og fordampe - og legge merke til hva som føles. Innser det er faktisk bare en tanke hjelper deg å gjøre dette.

Når du la det gå (midlertidig) kan du få et glimt inn i en tilstand av frihet du didn &'; t vet var tilgjengelig for deg. Dvele en stund der, smak og nyt at frihet og romslighet, og hva det åpner for deg som muligheter ..

Fortsetter rettssalen metafor, kan du også prøve på argumentet for forsvar i stedet for alltid å være aktor. Tar spørsmålet om hvorvidt du kan lykkes, søke hukommelsen etter eksempler på deg selv lykkes, går helt tilbake til barnehagen hvis det er nødvendig. Gjør en opptelling av dine små og store suksesser. De fleste av dem har du sannsynligvis har glemt, lukker eller minske i verdi, men de alle teller! Dine venner og familie kan være nyttig her
Når du &';. Har gjort alle disse trinnene, vil du ha på alvor løsnet grepet av det negative tro. Du vil ikke lenger være i stand til å tro det naivt, som du en gang gjorde

Hvis du &';. Re fortsatt i tvil, bør du vurdere den innsikt at noe kan være mulig selv om det &'; s ikke sannsynlig. Med andre ord, du don &'; t har til å tro det &'; s sannsynlig at du &';! Ll oppnå dine mål, bare at det er eksternt mulig
Men da må du ta affære og investere i den muligheten!

Det hjelper mye å finne rollemodeller - andre i din kategori (for gammel, ingen utdanning, uansett hva det er) som faktisk har lyktes. Og tro meg, de er alle rundt hvis du ser etter dem. En bok jeg anbefaler hjertelig (som tilfeldigvis jeg å ha et kapittel) er overvinnere, Inc .: True Stories of Hope, Courage, og inspirasjon. Hvis den boken doesn &'; t overbevise deg om at alt er mulig, ingenting vil
.