Hvile mer og du vil få å gjøre More

Hvis du er drevet til å lykkes, er jeg sikker på at du jobber så hardt du kan hver dag, prøver å gi 100% til alt du gjør. Spørsmålet jeg har om denne filosofien, hvor du gir 100% hver dag og jobbe til du kan &'; t lenger, er at uten tid til å komme seg, kroppen gradvis bryte ned. De av dere som går til gym vil vite nøyaktig hva jeg snakker om. Hvis du presser deg selv hver dag, jobber til max, aldri ta en dag fri for å hvile og gjenopprette. Du begynner å se en gradvis nedgang i ytelsen. Du synes å være svakere for hver dag, ute av stand til å opprettholde topp ytelse. Hvordan er det mulig, gi deg max hver dag, jobbe så hardt du kan og ennå du bare synes å gå baklengs? Det enkle svaret på dette svært komplekse spørsmålet er at kroppen ikke kan operere på max for lengre perioder, uten tilstrekkelig tid til å hvile og gjenopprette.

Det samme gjelder om måten vi jobber hver dag. Du kan ikke opprettholde et forsøk der du jobber på din max hvert minutt av hver dag, og aldri tillate deg selv tid til å komme og forynge. Med mindre du gir deg selv tillatelse til å bremse ned for korte perioder med hvile i løpet av dagen, og du ta minst én fridag i uken, vil ytelsen og produktiviteten gradvis avta. De andre arbeidsnarkomane der ute vil bli frowning på dette, og vil være å si ting som “ Rest bør være en nødvendighet, og aldri en objektiv &" ;.

Jeg kan fortelle deg uten en skygge av tvil om at, siden jeg har begynt å følge rådet til min suksess trener og jeg hvile i korte perioder i løpet av dagen, og jeg tvinge meg selv til å ta minimum én fridag en uke. Jeg har ikke bare sett en massiv forbedring i min produktivitet, men jeg føler meg langt mer uthvilt også, noe som betyr at hjernen min er bedre i stand til å skape noe nytt og komme med nye kreative ideer og konsepter. Det er selvfølgelig en annen fordel, som dukker opp også, når du planlegger resten inn din uke. Jeg kommer til å tilbringe mer tid med min kone og familie og gjøre mer av de tingene jeg ønsker å gjøre også. Det mest utrolige av alt er likevel at, ved å hvile mer, er jeg faktisk får gjort mer hver uke.

Ved å gi deg selv tillatelse til å bremse ned og hvile ofte i løpet av uken. Du er re-energigivende og fornye deg selv og unngå det uunngåelige utbrenthet, som kommer når du prøver å hele tiden presse deg selv på din max hver dag. Jo mer uthvilt du er, jo mer inspirert deg til å føle og mer produktiv du vil være hver dag.

Handling Idé: Bryt din uke opp i tre forskjellige typer dager:

Arbeids Days: Dette er dagene da du fokusere 80% av din tid og energi på å gjøre alle de tingene du trenger for å gjøre for å utføre arbeidsrelaterte oppgaver. 10% av dagen din blir investert i å jobbe på din fremtid. Denne gangen er investert i mål konkrete aktiviteter, som vil hjelpe deg å skape fremtiden du har drømt om. 10% av dagen tilbringes i planlagt resten. Disse er planlagt hvileperioder i løpet av dagen, hvor du går til gym, gå bort fra pulten din etc. Du gir deg selv tillatelse til å hvile og komme seg, tømme tankene for alt arbeid relatert stress og problemer. Det er utrolig hvor uthvilt du føler deg etter bare en ti minutters hvile

Focus Days. Disse er planlagt dager der du tilbringer 80% av dagen fokusert på å skape fremtiden du drømmer om. Du investerer 80% av dagen din til å utføre mål spesifikke aktiviteter. 10% av dagen din blir investert i arbeidsrelaterte saker og de resterende 10% av dagen er investert i planlagt resten

hviledager. Dette er uten tvil de viktigste dagene i uken. De må være i minimum 24 timer hver uke. I løpet av denne tiden må du gi deg selv tillatelse til å slå seg helt av og bare hvile og gjenopprette. Jeg er forbløffet over hvor mye arbeid jeg får gjort etter en hviledag. Jeg synes å være helt uthvilt og revitalisert.

Hvordan du velger å fordele disse dager i uken er egentlig opp til deg og dine spesifikke omstendigheter. Normen når folk begynner med denne strategien er å innføre fem arbeidsdager, ett fokus dag og en hviledag. Planlagt resten er en av de beste måtene å legge mange produktive timer til en travel uke. I begynnelsen da jeg motvillig introdusert resten inn i timeplanen min. Jeg følte meg skyldig og at jeg var shirking mitt ansvar. Jeg protesterte at jeg var for opptatt til å hvile, og at det ville bare være en sløsing av min verdifulle tid.

Min suksess trener og kone kjenner meg godt. Det var ikke slik jeg hadde tenkt å innføre planlagt resten inn i min hectically travle timeplan uten noen form for lokkemiddel på sin del. Å vite at jeg sjelden nekte en utfordring, satte de en til meg og sa at hvis jeg kunne bevise at de tar feil, ville de aldri nevne resten problem for meg noen gang igjen. Fast bestemt på å bevise dem begge feil, satte jeg en søndag ettermiddag, og planla min uke, med hvileperioder planlagt inn i timeplanen min. Etter den første dagen gikk så bra, jeg trodde det var bare en tilfeldighet at jeg kom til slutten av dagen, etter å ha fått så mye gjort, men likevel føler deg mer uthvilt og levende enn jeg vanligvis gjorde? Ved slutten av den første uken var jeg en komplett konvertere. Hvem ville trodd at ved å hvile mer, du vil faktisk få gjort mer

http://www.andrewhorton.co.za
 ?;