Mental Instruksjon for Næringsrik Aging

Brukervalg minne en kritisk markør av et balansert mental

Det er sikkert mye vi kan gjøre for å forbedre våre sinn funksjon. En av de viktigste komponentene som kan skapes opp utfører erindring - den delen av hjernen vår benyttes for midlertidig lagring og manipulere fakta, for eksempel psykologisk aritmetikk, bevissthet span, huske instruksjoner og følge som et resultat av dem. Fungerende erindring er viktig for det store utvalget av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for å bli eldre. Bare det siste, en mengde økter skje for å bli utviklet for å trene og øke gjøre arbeid lagring i kort sikt. Mens utvidet varige virkninger er betydelig mindre klart, viktig og målbar forbedring fra cellene som finne ut terskelen for Parkinsons sykdom tilfeldigvis er nylig påvist.

neurofeedback å forbedre hjernens effektivitet

Likevel en annen taktikk for å berike den aldrende menneskelige hjerne er biofeedback - kunnskap som hjelper deg å selv regulere hjernen tidsfordriv er anskaffet ved hjelp av rask informasjon og gunstig forsterkning. 1 eksempel er neurofeedback, der svarene er oppnådd ved å hekte deg nesten en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt informasjons spontane elektriske trening (sjelsevner bølger) som følge av hodebunnen. Expert Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter mate bak detaljer om endringene med din menneskelige hjerne tidsfordriv gjennom programmer på TV sett skjermer eller Airwaves signaler. Denne "biofeedback" kan brukes til å utvikle selv avhengige strategier for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av tankene dine. En QEEG tatt først kan også være verdifulle i å identifisere den beste vekt på den menneskelige hjerne omskolering og redusere undervisningstiden.

I balanserte folk kan neurofeedback teknikker øke effektiviteten i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan strategiene faktisk utføre er virkelig en make en forskjell på pågående studie. Det fortsetter å bli hevdet at biofeedback instruksjon, en interesse-krevende jobb, i utgangspunktet tjener til å øke vurdering og fokus som et resultat av gjentakelse. Neurofeedback tilnærminger, likevel synes også å eie presise og langvarig holdbare resultater på menneskelige hjerne fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere utviklingen av nye nervebaner, betteblodstrømmen inne sjelsevner og også teknologien for nye menneskelige hjernen vev. Disse resultater kan også være nyttig, inne i rammen av vår aldrende hjerne, lagring, responstid, prosessering hastighet og felles kognitiv funksjon. Også noen menn og kvinner rapporterer forbedringer i hver dag fungerer, inkludert oppretting, spillkort videospill, handlinger som involverer kortnavn lagring samtidig som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

Et alternativ (og betydelig billigere) metode for å regulere den menneskelige hjernens operere er ved hjelp av Audio Visual entrainment (AVE). AVE bruker viser av lyd og LGT å veilede den menneskelige hjernen mot forskjellige frekvenser. Sinnet vil primært "være en del av i ', etter et blaff av lys, den bankende lyd, så vel som en taktil stimulans inkludert stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derav tidsperiode entrainment), er den mentale gjennomført "opp" eller "nedgang", øke eller redusere sine dominerende frekvenser i reaksjon på forskjellige stimuli. For eksempel når en innstilling innen AVE enhet som er utviklet for å "up-utdanne 'sinnet er valgt, vil nevrale handling følge stimulans i til" rask bølge' rekkevidde - og de fleste mennesker i dag vil praktisk erfaring et utviklings følelse av vekt, vitalitet og konsentrasjon.

Hos personer med nedsatt operere, AVE kan skape vedvarende forbedringer. Dette er virkelig kanskje siden prosedyrene hindrer uoppmerksomhet, men det foreligger også bevis for at gjentatt stimulering av hjernevev faktisk fremmer hjerne ekspansjon, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som kan være viktig i å bremse resultatet av aldring. Så avdekke noen strategi for å stimulere din mentale og slå den på.

treg aldring handler om aktivt å engasjere med og nyter den blir eldre prosedyre. Vi har artikler i forkant av anti-aldring og hvordan du kan bli mer tid i god helse.

Mange av innholdet vårt er utledet fra vår ebook Raskt Living, Treg Ageing som har blitt en bestselgende bok som dekker alle aspekter av å bli eldre godt

Klikk her for å gå Zox Pro Offical Side
.