Mental fakultetene Instruksjon for Næringsrik Får older

Fungerende lagrings en kritisk markør av sunn hjerne Anmeldelser

Det finnes veldig mye vi er i stand til å gjøre for å berike vår menneskelige hjernens utføre. En spesiell fra de viktigste elementene som kan bli utformet opp fungerer minne - den delen av vår mentale ansatt for midlertidig lagring og manipulere informasjon, for eksempel psykologisk aritmetikk, renter span, huske retninger og følge med på dem. Drifts minne er viktig for ethvert stort utvalg av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for aldring. Det siste, er en mengde økter faktisk formulert for å praktisere og øke arbeidsminneplass i den lille-periode. Mens utvidet varige konsekvensene er mindre klart, betydelig og målbar fremgang inne vev som etablerer terskelen for Parkinsons sykdom er allerede for ikke lenge siden bevist.

neurofeedback å øke mental effektivitet

En annen taktikk for å øke den aldrende hjernen er biofeedback - evner som hjelper deg med selv regulere menneskelige hjerne handling er ervervet gjennom raske forslag og konstruktiv forsterkning. Et spesielt eksempel er neurofeedback, akkurat der forslagene er oppnådd ved å hekte deg så mye som en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (menneskelige hjernebølger) ved hjelp av hodebunnen. Ekspert Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter mate igjen detaljer om endringer i hjernen din trening ved hjelp av skjermer på TV-set-skjermer eller radio indikatorer. Denne "biofeedback" er vanligvis brukt til å bygge selvtillit avhengige strategier for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av ens menneskelige hjerne. En QEEG tatt i utgangspunktet kan være verdifulle i å identifisere den beste vekt for din mentale evner omskolering og redusere instruksjon.

I sunne og balanserte mennesker, kan neurofeedback strategier forbedre effektiviteten i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan prosedyrene faktisk gjøre jobben kan være et spørsmål om pågående analyse. Det fortsetter å bli hevdet at biofeedback coaching, en betraktning krevende prosess, serverer raskt å forbedre fokus og fokus gjennom repetisjon. Neurofeedback metoder, derimot, synes også å ha tydelige og holdbare resultater på mentale fakulteter fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere utvikling av nye nervebaner, forbedrer blodstrømmen inne i sinnet så vel som teknologien for nye tankene vev. Disse resultater kan også være fordelaktig, innenfor rammen av vår aldrende hjerne, for å erindring, reaksjonstid, behandling hastighet og grunnleggende kognitiv funksjon. I tillegg har noen folk rapporterer forbedringer i dag-til-dag fungerer, som inkluderer skriving, spillkort kampene, handlinger som involverer rask utfoldelse minne i tillegg som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

Et alternativ (og rimeligere) teknikk for å regulere hjernens funksjon er i form av lyd og bilde entrainment (AVE). AVE benytter viser av lyd og lys-weight å veilede sjelsevner mot bestemte frekvenser. Den mentale vil i utgangspunktet "være en del av i ', etter et blaff av mild, den bankende av en lyd eller kanskje en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derfor tidsperioden entrainment), er den mentale gjennomført "opp" eller "lavere", øke eller redusere sine dominerende frekvenser i reaksjon på visse stimuli. For eksempel når en innstilling til AVE enhet konstruert for å 'up-utdanne' den mentale er valgt, nevrale aktiviteten vil være i samsvar med stimulans i til "raskt bølge 'sortiment - og folk flest vil oppleve en voksende følelse av mål, elektrisitet og fokus.

I personer med nedsatt operere, kan AVE utvikle vedvarende forbedringer. Dette er muligens fordi de strategier unngå uoppmerksomhet, men det foreligger også bevis for at gjentatt stimulering av mental evner vev i utgangspunktet fremmer mental evner fremgang, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som kan være viktig i å bremse resultatene av blir eldre. Så finn noen metode for å stimulere hjernen din og slå den på.

SLOW å bli eldre er om aktivt å engasjere med og nyter aldringsprosessen. Vi har synspunkter i forkant av anti-aldring og hvordan å holde utvidet i god helse.

Mange av våre artikler er utledet fra vår ebook Hurtig ligger, Slow Aldring som har vært en bestselgende e-bok som dekker alle funksjoner av aldring effektivt

Klikk her for å gå Zox Pro Program Official Site
.