Er Spille en følelsesmessige traumer bra eller dårlig for deg

Er Spille en emosjonell Trauma bra eller dårlig for deg

Hvem bryr seg &ndash?; Men hvorfor

Kontrollert mental kjøring av din negative erfaring (hendelse) er utmerket terapi. Repetisjon med ny forståelse, sløves, dulls og benumbs smerten fra den opprinnelige forekomsten.

Mental repetisjon av en traumatisk hendelse desensitizes dine følelser. Eksempler: en alvorlig bilulykke, sjefen avfyring ditt fundament, en skitten skilsmisse, krigskamper eller personlige fysiske angrep (voldtekt). Hemmeligheten ligger i dine kognitive strategier

Hvis du ikke'.. T har spesielle desensibiliserende strategier du faller inn PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) og depresjon i årevis

spørrende Minds trenger denne vitenskapelige kjerne kunnskap. Det &'; s baby-lett å lære og bruke for deg selv og de som berører livet ditt. Du kan lære den til andre.

So What

Normale folk bruker Rømnings Mekanismer som å få drukket, bar kamper, narkotika eller gjøre livet surt for de rundt dem for å eliminere negative følelser. PTSD mottar mer merke i dag på grunn av tusenvis av retur veteraner fra Irak og Afghanistan.

Og det gjelder 308, 802, 372 amerikanske borgere og nesten syv milliarder verdens befolkning, så det er viktig å Forespørsel Minds.

Mange av oss opplever kronisk stress på grunn av en mobbe sjef, nedbrytende barn, og en følelsesmessig Significant Other. Disse strategiene bidra til å kontrollere våre følelsesmessige reaksjoner på stress. Det fungerer for bedriftens ledere, jusstudenter og militæret.

Scientific Research

En ny studie publisert i Biological Psychiatry av Dr. Christine Hooker, beviser at hvordan vi reagerer på smertefulle traumer og stress ligger i vår LPFC (lateral prefrontal cortex). At &'; s høyre, finne hjernen nettstedet er en ny oppdagelse.

Hva gjør din PFC gjøre hele dagen?

Du utløse det frivillig for problemløsning, beslutningstaking, læring og Selge minne. Det er ditt konsernfunksjon for målsetting og arbeider Top-Down, bruker
din vilje (fri vilje) til å organisere og lage en vellykket karriere og relasjoner

Få denne:. Vår LPFC er kontrollsenteret for våre emosjonelle reaksjoner på negative ansiktsuttrykk av andre. Høres merkelig? Homo sapiens reagere emosjonelt og Selge oppfører seg negativt basert på den antagonistiske (sint) ser på puss av dem hvis liv vi berører. Kan du ignorere puss på signifikante andre, sjef, eller gutt?

Stopp og husker ansiktsuttrykk på betydelige-andre like før
siste premien kampen (konflikt og krangel) med ham eller henne . Det er det som setter stemningen
for tap av kontroll. Ja, påvirker deres uttrykk deg, og du kan være den utløsende faktoren som enflames sine følelser

Operant Conditioning

Husk dette hemmelig – din mor fortalte det til deg, og du glemte Repetition
. er mor til læring og hukommelse. Hvordan får du til
Carnegie Hall? Praksis, praksis og mer …

Vil det være en verdifull personlig ferdigheter til å unngå kronisk stress hjemme eller i din karriere? Hvordan snarvei emosjonelle traumer og stress er en learnable talent

Fakta:. Ansiktsuttrykk av følelser er fastkoblet inn i våre gener.

Fakta: din Lateral prefrontal cortex kan heve terskelen for toleranse og Selge unngå å reagere irrasjonelt.

Fakta: Hjernen din kan være betinget (Operant Conditioning) gjennom Positive
Armering. Du får mer av det du vil ha, og mindre negativ straff
(unngå hva du misliker)

Det er ikke hjernevasking, men et vitenskapelig system for å forsterke positiv atferd

Fakta..: mennesker er fastkoblet genetisk for å oppnå to mål i livet: jakten på
glede og unngå smerte.

For Forespørsel Minds

Uansett er forsterket (belønning eller straff) er forstørret og øker. Det er emosjonelle belønningene som et smil og kjærlig hengivenhet, en gullstjerne på kjøleskapet, og økonomiske belønninger som en ukentlig lønn, bonus og forfremmelse.

Hjernen din gir deg en dose av Dopamin – gleden hormonet utløses av belønninger – og vi er betinget (programmert) å gjenta atferden fordi vi velger å bli ytterligere belønnet, ikke sant? Det føles godt

Fire Konsekvenser til Alle Opptreden

a) Armering:.. Atferden gjentas og økt
b) Punishment:. Atferden elimineres eller reduseres
c ) Positiv: noe er tilsatt for å øke oppførselen
d) Negativt: noe er fjernet (du ønsker) og
atferd er redusert

Hva &'; s hemmeligheten..? Svar: årsak og virkning; det er konsekvensene for våre handlinger.
Bruk positiv forsterkning i operant betinging å få mer av det du ønsker og mindre av det du ønsker å unngå.

To strategier

a) sitte på pulten din og ta et dypt magen innånding Hotell og pust sakte ut. Gjør det to ganger for å sette stemningen.
B) plassere deg oppmerksomhet og konsentrasjon i ansiktet ditt og Selge din ansiktsuttrykk. Kan du fortelle om du smiler eller
frowning? Selvfølgelig.
C) puster inn og plassere en make-tro (falske) smil på ansiktet ditt,
Det er tre muskler grupper er involvert, men i utgangspunktet
øynene og sidene av munnen. Anmeldelser d) bruke viljestyrke til å heve sidene av munnen og
vise noen tenner. Samtidig krøller sidene av begge
øyne. Lag kråkene-fot og føler øynene dine til å smile.
E) Hold øynene og munnen smile for tjue (20) sekunder Anmeldelser og slipp. Deep puste og gjøre det i ytterligere 20 sekunder.
Gjør den tredje rep (repetisjon) for de siste 20 sekunder.

Den andre strategien legger en ting til ae smilende øvelsen. Be elevene
lukke øynene og forestille deres betydelige andre, barn eller beste venn smiler, ler eller kniser i glede. Hold som Creative Imagery for tre reps på 20 sekunder hver. Det er kort og konsis, og en morsom erfaring.

Når du og de du underviser blir klar over at de er ansvarlige for sine egne følelsesmessige reaksjoner, og de kan kontrollere smerten av kronisk stress og depresjon, etter de er overrasket og motivert. Hvem trenger smertefull PTSD i våre liv?

Repetisjon: suksess krever dette en liten øvelse for 21 påfølgende dager for å gjøre det til en vane. Våre bedriftens ledere og lov skoleelever kaller det livet endring.

Endwords

munn og øyne muskler skaper våre ansiktsuttrykk, men vi kan enten sette dem på
auto-pilot (autonome nervesystemet) eller ta frivillig (viljestyrke) kontroll. Den andre måten unngår høye nivåer av stress og depresjon, og selv blir en vane.

Du trenger ikke å huske hjernen plasseringen er Lateral PreFront Cortex, etter bare gjøre enkel rutine. Gjør det til en daglig ritual som å pusse tennene, og du
vil forbedre din mentale og fysiske helse for livet.
---
Vil et unikt konkurransefortrinn over dine kolleger forbedre dine karrieremuligheter? Våre bedriftens ledere og jusstudenter lese og huske tre (3)
bøker, artikler og rapporter mens deres jevnaldrende kan knapt fullføre en. Kunnskap er makt, he

For en gratis speed reading rapport med alle detaljer, kontakt oss nå

Se ya, etter

opphavsrett og kopi?; 2 010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------------------
.