*** 10 måter å motivere deg selv og gjenvinne Momentum når du føler Down

Noen ganger du føler deg ned … som &'; s normalt. Den kommer med territoriet kalt “ å være i live &" ;.
Livet er som en bølge; og akkurat som den bølgen, har den både trau og toppene. Det har aldri vært, og det vil aldri bli en bølge som ikke har en topp og bunn, en opp og en ned
Noen ganger kan du føle deg så lav at du tror at “. Blir opp &"; eller “ følelsen up &"; igjen er umulig. Hvis du gjør det, er du ikke alene … vi &'; ve alle vært der …
Gjennom årene, I &'; ve lært en rekke måter å drive min vei opp og ut av sted som heter “ ned &" ;. I &'; ve lært å lage og gjenvinne Momentum og for å motivere meg selv
Her er 10 måter å plukke deg opp og få deg i gang:
1.. Husk at Down er midlertidig. Husk at hver mynt har to sider, og bare fordi du &'; re opplever nedturen, det betyr ikke at det isn &'; t en oppside også. Når Momentum og motivasjon er lav, bestemmer seg for å investere energi og du vil endre situasjonen. Gå ut en tur når du sier at du kan &'; t. Foreta et anrop når du sier du er for trøtt … du &'; ll snart oppdage at Mo og gå vil returnere
2.. Ta et lite steg. Enhver endring kan begynne med ett lite skritt. Ofte holder vi oss fast i en brunst ved å tenke at for å føle seg bedre, må vi gjøre noe stort. Ta et lite skritt og gjenta med små trinn og øker. Fordelene vil vokse og så vil din Momentum

Hvis du &';. Re lav og ønsker å bli mer fit, start ved å gjøre et par minutter med trening den dagen. Gjenta dette daglig i en uke. Deretter øker du det ved fem minutter en dag hver uke i en måned. Snart vil du gjøre over 20 minutter med trening om dagen. Du vil føle deg bedre, endre “ ned &"; til « opp &"; og bygge din Momentum.

3. Fokuser på et enkelt mål. Noen ganger når jeg føler lav, det &'; s fordi jeg &'; ve tatt på seg for mye, og har ikke vært i stand til å holde tritt med mine mange prosjekter. Resultatet er at jeg føler meg overveldet og sliten. Det &'; s som om jeg &'; ve brutt kamelen &'; s tilbake ved å prøve å bære for mange belastninger. Det &'; s en altfor vanlig problem …

Her &'; s kraftig løsning: Velg et enkelt prosjekt eller et mål å fokusere på. Gjør at en og gjøre det godt. Du vil ha tid og energi til å gå videre til andre når du gjenvinne din prestasjon energi og motivasjon.
4. Be om hjelp. Når du føler lav, nå ut. Vi er som batterier og hellip; noen ganger kan vi gi en kostnad for oss selv og andre, noen ganger trenger vi en kostnad. Få hjelp av venner og familie. Få det fra din indre sirkel eller søke det på nettet. Skriv hellip meg &;. Spør meg om støtte

5. Øv Momentum Tenker. Når du føler deg nedfor, er du “ tenker ned &"; og det er din tenkning som &'; s den virkelige årsaken til følelsen. For å bedre situasjonen, begynner å spore dine tanker. Lytt til hva du sier til deg selv. Det &'; s negative tanker som hindrer deg og holder deg fast

Bruk disputas ferdigheter til å motvirke disse tankene og få tilbake Momentum.. Erstatt “ jeg kan &'; t gjøre det &"!; med “ Bare se &"!; Endre dine tanker og du &'; ll endre din motivasjon og resultater. Lær Momentum Mind-metoden.

6. Minn deg selv Daily. Sette påminnelser som er motiverende foran deg daglig. Abonner på tjenester som ammo morgen epost for å holde mål og andre motiverende verktøy foran deg hver dag. Sende påminnelser til deg selv og legge korte notater i store bokstaver; legge ut bilder av det du vil se ut eller føler at når du når målet ditt i alle stedene som du ser på jevnlig … speil, skrivebordet, kjøleskap, rattet. Hvis “ Out of Sight er Out of Mind &" ;, deretter holde mål og" innen synsvidde, Innen Mind &" ;.

7. Kringkaste din Goal. La mange som vet om målet ditt generelt og la familie, venner og kolleger vet om det spesielt. Ved å gjøre dette, er du forplikter deg til å flytte fra en brunst til handling, fra å bli sittende fast til å gjøre en forbedring. Skriv en forpliktelse kontrakt, gi kopier til personer du ønsker å støtte deg og gi dem regelmessige oppdateringer på fremdriften.

8. Øv Proporsjonal Thinking. Hver gang jeg føler lav, jeg bruker en ferdighet jeg lærte meg for mange år siden å klippe min “ low &"; ned til størrelse. Her &'; s hvordan jeg gjorde det:

innså jeg ved å studere min tenker at når jeg var følelsen crumby, hadde jeg for vane å gjøre mine problemer større enn de faktisk var og for å fortelle meg selv at jeg var mindre i stand til å bedre situasjonen enn jeg egentlig er. Jeg har også innsett at dette er et svært vanlig problem for mange mennesker

For å snu situasjonen, starter jeg med å minne meg selv på at jeg &'; m. Praktisere dette usunn vane. Så, jeg lytter til mine unøyaktige tanker. Deretter bytter jeg dem med nøyaktig de. For eksempel, jeg endre “ Jeg vil aldri være i stand til å komme seg ut av dette hullet &"; til « Jeg trenger å nærme seg dette problemet ett lite skritt om gangen &";.

9. Puste, sove på det og dusj i morgen. Jeg har en metode for å bryte ut av en funk som alltid fungerer. Det går som dette …
Når jeg føler spesielt ned eller overveldet, øve jeg magen buk puste og som jeg slappe av og roe meg, sier jeg: “ I &'; m kommer til å sove på dette i kveld. Når jeg går til sengs, I &'; m kommer til å fullt utleid gå og få en full, avslappet søvn. Da jeg våkner i morgen, vil jeg være mer uthvilt og bli fylt med entusiasme og Momentum jeg trenger å bryte denne syklusen &"; Jeg så ta en dusj og alltid i dusjen, slår jeg mine tanker til positivitet og forenkling og mot problemløsning. Gjør det selv og du dele resultatene dine med meg og andre lesere.

10. Endre Ord og bygge momentum. Dine ord er enormt kraftig. Å bevege seg fremover og oppover, endrer tone og retning av din tenkning. Erstatte dagens ord. Gå fra “ Problem &"; til « Opportunity &" ;. Gå fra “ Vanskeligheter &"; å “ Fordeler og " ;. Små, konsekvente endringer i dine ord vil endre “ Pessimisme &"; til « Optimisme &"; og “ Inertia &"; til « Momentum &" ;.

Din tenkning er en ferdighet som du kan dyrke, finjustere og master. Når du utvikler Momentum Mind, vil du bli mer i stand til å re-energigivende selv og gjenvinne balansen og Momentum
.