Stress Management og kunsten Being

Jeg satte meg ned for å skrive denne artikkelen i dag, og jeg opplevde litt av en blokk – som ironisk nok forårsaket meg noen stress. Og som jeg slet med hvordan å formulere temaet, begynte jeg å tenke på prosessen med å skrive seg selv, og hvordan det kan føles å faktisk " bli forfatter &'; – å utlede stor naturlig glede av å være midt i prosessen; lett å komme inn i en tilstand av " flyt &' ;. Mens jeg grunnet på dette jeg bare begynte å skrive mine tanker (som jeg &'; har faktisk lagret et annet sted, sannsynligvis vil bli brukt i en annen artikkel).

Hva var interessant for meg, skjønt, er at det jeg skrev faktisk syntes å " helle ut av ' meg &; som jeg så for meg og beskrive prosessen med spontan skriving. Med andre ord, fant jeg meg selv i en " tilstand av flyt &'; som jeg forestilte hva en tilstand av flyt kan være like. Prosessen wasn &'; t min typisk anstrengt, “ typebackspace-Gjenta-cut-and-paste-før-jeg-'; m-happy &"; metode. Og det var ingen stress involvert.

Så min opprinnelige intensjon for denne artikkelen var å fremheve fordelene ved å lære å “ bare være &"; noen ganger, i motsetning til alltid å måtte “ gjøre &"; – men gjennom denne prosessen jeg innså at " være &'; og " gjør &'; Aren &'; t nødvendigvis eksklusive ideer. Og så forståelsen I &'; d gjerne dele dette:

Det første stykket er at det er viktig å lære å like " være &'; noen ganger (hvis vi skjønner &'; t normalt gjør en innsats for å gjøre det). Vi kan lett bli fanget opp i alle de tingene vi trenger å gjøre, og rasjonalisere for oss selv og andre hvorfor vi kan &'; t ta en pause. Riktignok er det sikkert tider da det &'; s ikke realistisk å stoppe det vi &'; re gjør – men hvor ofte lure vi oss selv til å tro at dette alltid er tilfelle? Det hjelper å undersøke våre antakelser om dette, og spørre oss selv hvis ting virkelig vil falle fra hverandre hvis vi bare stoppe for en stund.

Vi kan også spørre oss selv ærlig om det er andre årsaker til vår evighets: kanskje det &'; s ubehagelig å være alene med våre tanker. Eller kanskje vi føler en følelse av skyld når vi &'; re ikke bidrar. Eller kanskje vi rett og slett haven &'; t lært å være noen annen måte. Poenget er at vi må revurdere hvor vi kan gi oss selv tid og rom noen ganger til å fornye og bare tenke på ingenting – og lære å stole på at det &'; s greit å gjøre det.

Den andre tanken er at hvis du &'; re virkelig en “ doer &"; (og du &'; ve etablert at du &'; re ikke unngå noe eller vedlikehold noen falske rasjonaliseringer); så kanskje prøve å gjøre flere ting fra en tilstand av 'bare å være' – ting der du kan oppleve følelsen av flyt. Prøv å gjøre noe med familien bare for moro skyld for å bruke tid: virkelig " er det &'; med dem uten å hele tiden tenke på de oppgavene du må utføre. Ta en joggetur. Hit motorveien for en dagstur til ingensteds. Skrive noe bare for moro
.