Syv Strategier for å skape den beste året av Life

For å skape det beste året i livet ditt, må du vite det kurset du ønsker å kartlegge og det livet du ønsker å leve. Målsetting er en utmerket måte å starte livets vei transformasjon. Dessverre, men flertallet av folk slutte før lykkes å oppnå sine mål! Selv om de har de beste intensjoner de enten ikke klarer å omfavne til riktig tenkemåte, eller er rett og slett uvitende om hvordan du skal gå riktig om å sette mål som vil sikre en vellykket gjennomføring. Følgende er 7 fail-proof målsetting trinn som vil ha deg på vei til å leve det beste året i livet ditt

Trinn 1: Fokus på 1 eller 2 mål på en gang.

Selv om du kan være misfornøyd i en rekke områder av livet ditt, jeg anbefaler sterkt at du ikke prøver å takle dem alle på en gang. Først av alt, kan endringen være stressende og frustrerende hvis du tar skritt som er for stor eller du tar for mange på en gang. Andre, for at du skal lykkes i å oppnå målene dine, må du ha en laser-stråle fokus. Dette er selvsagt umulig å gjøre hvis du er fokusert en for mange ting på en gang. Sannsynligheten for suksess er mye høyere hvis du ta små steg og hold deg til ett eller to mål på en gang.

Hvis du velger å arbeide på en rekke mål på samme tid, fokus er spredt overalt, du vant &'; t få noe gjort, og måloppnåelse vil ikke forekomme. Når du oppnå målet ditt, satt en annen.

Trinn 2:. Sørg for at målene er konkrete og målbare

Vær så spesifikk som mulig ved fastsettelse av “ hva &"; og “ når &"; av målene. Artikulere hvordan du vil måle suksess og nøyaktig hva du prøver å oppnå. For eksempel, sette mål, “ Jeg ønsker å gå ned i vekt &" ;, er for generelt. Et bedre valg ville være å sette en bestemt, kvantifiserbare og målbare mål. For eksempel: “ Jeg vil miste 25 pounds &";. Dette gjør det enkelt for deg å følge utviklingen din underveis, og gir deg noe konkret for å streve.

For å øke spesifisiteten av målet ditt, at du har en tidsspesifikk frist på plass. Det kan være en uke, en måned, 3 måneder, 6 måneder eller ett år i fremtiden. Ved å bruke eksempelet ovenfor, vil jeg nå staten, “ Jeg vil miste 25 pounds innen 1. juni i år &"; Når du har tidsfrister, du automatisk jobbe mot de ventende frister som topp prioritet. De blir fokus. Jobber mot et mål uten en klar tidsfrist vil redusere ditt engasjement.

Trinn 3: Lag mål (handling trinn) for å nå målet ditt.

Nå som målene er satt, er neste skritt å lage målene som vil plotte kurs og skape forbløffende resultater. For å klargjøre, definerer målet ditt hva du ønsker å oppnå, mens dine mål definere hvordan du vil oppnå målet ditt. Dine mål å bli den handlingsplan /baby trinn som du vil ta for å nå målet du har satt. Det er veldig nyttig å bryte målet til handling trinn på grunn av overvelde som kikket på et langsiktig mål som ett enkelt element kan forårsake.

Følgende er noen eksempler mål (handling trinn) for vekttap mål:

• Forberede for alle måltider kvelden før og bringe frokost, lunsj og 2 snacks å jobbe daglig
• Drikk 64 oz. vann hver dag
• Forbruke 1500 kalorier per dag
• Hver søndag kveld fastslå treningsøkt tidsplan for den kommende uken (inkludert datoer og klokkeslett)
• Komplette 45 minutter med kondisjonstrening 3 dager per uke
• Komplette 30 minutter med vekttrening øvelser 3 dager per uke med

Trinn 4:. Koble til hvorfor nå målet er så viktig for deg.

Hva er din store, overbevisende hvorfor? Betydning, hvorfor er det så viktig å oppnå hvert mål du har valgt akkurat nå i livet ditt? Hva er de fantastiske tingene du vil oppleve som et resultat av å fullføre målet ditt (f.eks, lykke, energi, balanse, oppfyllelse, helse, osv.)? Bli krystallklar angående hvorfor er avgjørende for å lykkes måloppnåelse.

Du vil jobbe hardere mot å oppnå målet ditt hvis du har en sterk begrunnelse for ønsket om å skape forandring i dette området av livet ditt akkurat her, akkurat nå. Dessuten vil du at grunnen til å være i stand til å reengage, motivere og inspirere deg når tidene er tøffe og du ønsker å slutte.

Jo mer du fokuserer på din “ hvorfor, &"; den mer som sannsynlig at du vil være å oppnå ønskene til ditt hjerte. Du kan oppnå noen mål hvis du har en stor nok hvorfor

Trinn 5:. Hold dine mål synlig og referere til dem ofte

Hvor mange ganger har du sette deg mål og aldri sett på dem igjen ? Eller kanskje du har stilt de samme målene om og om og om igjen fordi de er ute av syne, ute av sinn, og aren &'; t oppnådd?

For å holde fokus på målene dine og deres prestasjoner, anbefaler jeg at du blir minnet om dem på daglig og ukentlig basis. Du kan gjøre dette ved å skrive dem som skjermsparer på datamaskinen, som bakgrunnsbilde på telefonen din, eller låste opp på badet speil. Poenget er å ha dem synlig slik at hver dag du minnet på hva du strever etter å oppnå i løpet av året.

Trinn 6: Verve Support

Som du jobber mot dine mål, kan det være svært nyttig å spørre noen i livet ditt til å være din ansvarlighet partner. Husk å be din hubby, en venn, eller en coach for å hjelpe deg holde deg til målene og målene du har satt for livet ditt. Jeg vil også oppfordre deg til å utvikle en plan der du jevnlig sjekke inn med ham /henne minst en gang per uke. Kanskje du gjør det hver søndag kveld kl 07:00 som en gjennomgang av uken som nettopp har gått og å planlegge for uken som ligger foran oss. Det er så gunstig å vite at du har noen som du kommer til å se på med og rapportere din fremgang. Noen ganger bare vet dette kommer til å skje, vil være nok til å få deg i bevegelse. Du skjønner &'; t ønsker å la personen ned ved ikke å følge gjennom med dine forpliktelser, ikke sant ?!

Betydningen av å ha en ansvarlighet partner når streve for å oppnå målene dine kan ikke nektes. Ifølge American Society of Training and Development (ASTD) sannsynligheten for å fullføre et mål er som følger:

o Hør en idé: 10%
o Bevisst velger å vedta det: 25%
o Bestem når du vil gjøre det: 40%
o Plan hvordan du skal gjøre det: 50%
o forplikte seg til noen andre du skal gjøre det: 65%
o Ha en spesifikk ansvarlighet avtale med personen forpliktet til: 95%

Legg merke til hvordan mer proaktiv du er og graden av støtte du får i forhold til målet ditt, jo høyere er sannsynligheten for at du vil oppnå det.

Trinn 7: måle fremgangen din

Lag et diagram, diagram eller collage som vil hjelpe deg med å måle fremgangen din for hvert mål. For eksempel, som det gjelder vekttap mål, kan du lage en månedlig plakat bord som viser alle dine handlingen fremgangsmåten for hver dag i uken. Hver dag, som du full elementene, kan du sjekke dem ut og ha en visuell representasjon av fremgangen din! Dette er en ikke bare en flott visuell å måle fremgang, er det også en utmerket påminnelse om at du trenger å belønne deg selv og dine prestasjoner på en jevnlig basis (f.eks på slutten av hver uke som du har fullført handlingen skritt som fører til målet ditt).

I konklusjonen, vil jeg gjerne minne deg på at det tar 21 dager i gjennomsnitt, for å skape en ny vane. Som sådan, være tålmodig med deg selv. Hvis du faller av din vei, don &'; t banke deg opp! I stedet får tilbake opp, trekke ta ansvar mamma bukser på, og starte på nytt der du falt av. Før du vet ordet av det, vil du oppnå dine mål og har skapt det beste året i livet ditt
.