*** Lette laste og øke Momentum

lette laste og øke Momentum 18 desember 2012 Posted In: Momentum Av: Dr. Mo Vi tenker tanker hele dagen lang, og noen ganger disse tankene føre oss stor forferdelse og bekymring. Når du befinner deg følelsen overveldet og nervøs det &'; s viktig å øve på ferdigheter i å lytte til dine tanker. Ved å gjøre dette vil du ofte oppdage at det du har gjort, i din tenkning, gjør den velkjente fjell ut av svært lite … ut av den velkjente tue. Når du innser dette, kan du ta umiddelbare skritt i din selvfølelsen, kan du si noe til deg selv som vil re-proportionalize din beskrivelse av virkeligheten. Når du kutter fjellet ned til størrelse plutselig vil du mer føler kraftig og bekymring og forferdelse vil krympe.

Dette selvfølelsen strategi er viktig for hver enkelt av oss til å øve. Den har seks enkle steg.

Trinn en er å utvikle bevisstheten om at du, sammen med de fleste andre, har en langvarig kraftig usunn vane å automatisk overdriver størrelsen på et problem. Det &'; s også viktig å innse at vi har en annen vane … vane å fortelle oss selv at vi ikke er i stand til å håndtere vanskelige situasjoner. I kombinasjon disse vanene kaste oss for en løkke. Når du merker at disse tenker vaner er en del av din faste tenkning, og forstå at bare fordi du har hadde tenkt disse tankene i lang tid betyr ikke at de er nøyaktige, kan du gå videre til neste trinn.

I trinn to du erstatte den gamle selv uttalelser om alvoret i en situasjon og om dine incapabilities med mer energigivende seg. Du beskriver situasjonen som mindre katastrofal, og du forteller deg selv at du kan takle det, eller at du vil gjøre det som er nødvendig for å få hjelp til å takle det

De siste fire trinnene er å:.

- Legg merke til at du føler deg bedre

-. Minn deg selv på at denne nye typen tenkning er nyttig

-. forplikte deg til å praktisere denne nye ferdigheter

-. Respond . til situasjonen en ny og mer konstruktiv måte

Når du følger disse trinnene vil du innse at din trivsel og momentum er i hovedsak i “ Tenker Hender &" ;. Med praksis og engasjement vil du lære å lette laste og øke momentum ved å kutte de falske fjellene ned til størrelse og øke estimat av dine evner. Resultatet vil bli mer fremover og oppover bevegelse i dine initiativer og livet ditt
.