Sannheten om å komme i Shape.

Sannheten om å komme i form:
hvor den starter og det som trengs

av Christopher Sutton

Hvis du cracking denne boken åpen og forventer å se massevis av bilder av gutta løfte vekter, gjør motstand band, kjører opp fjellet, telle kalorier, og alt det gode ting - dette er feil bok. Det vi har funnet etter å ha vært i kampsport og treningsbransjen i mange, mange år og snakker til folk på daglig, ukentlig, månedlig og årlig basis om sine mål og ambisjoner, er at å komme i form er 99,9% mentale.
Hva må jeg mener når jeg sier det?

Komme i form er 99,9% mental
Hvis jeg tok en million mennesker, og sa til dem: «Hvis du ikke kjører femten miles i dag, vil du miste hver besittelse og hver dollar du har," gjetning hva - hver eneste en av dem ville kjøre femten miles. Som et spørsmål om faktum, ville de gjøre hva jeg ba dem om å gjøre. De ville gjøre hundre pushups, kjøre femten miles, og svømme en mil. Hvorfor? Fordi motivasjonen er intens nok.
De har den fysiske kroppen til å gjøre det. Mekanikken er alle der. Mennesker kan få jobben gjort. De kan trene.
Og hvis du vil sterkt nok, så kan du.

Så hvorfor gjør du ikke?
Vi har kommet til den erkjennelse at problemet er 99,9% mental fordi mekanisk alle er bygget på samme. Hvis, da, har du muligheten til å trene, hvorfor ikke du?
De fleste mennesker ønsker selvsagt å være i form og se sitt best mulig. Hvorfor er vi ikke gjør det som trengs for å komme dit?

Det er mental. Hvis du har to armer og to bein, er hjertet slo, og legen sier det er greit, da har du den samme iboende evne som alle andre menneske vandre planeten har. Så hvorfor bruker du ikke det?
Nå som vi har fastslått at mekanikken er der, hva om programmene?
Hvor mange ganger har du hørt noen si, "Programmet jeg er på bare isn . 't arbeide Det er derfor jeg kan aldri komme i form "
Her er en liten hemmelighet som vi har oppdaget. De fleste treningsprogrammer der ute fungerer veldig bra. Ethvert program som gir en god kondisjonstrening og styrketrening trening og en lett-å-følge ernæringsprogram vil være effektiv. Men det beste programmet i verden ikke fungere med mindre du gjør. Du må være konsekvent, og du må holde med det lenge nok til å oppnå resultater.
Med noen ny aktivitet, er det en tendens til å være denne bryllupsreise fasen vi går gjennom. Kanskje det varer en uke, kanskje det varer i tre uker. Du kan starte kajakk, kan du bli en svømmer, kan du registrere deg for en ny spinningtime. Du kan gjøre yoga, kan du jogge, kan du ta opp triatlon. Uansett hva du gjør, kommer det til å fungere bare hvis du gjør det lenge nok for at det skal fungere. Hvis du blir lei etter et par uker, og slutte, du kommer til å ende opp rett tilbake der du startet.
Superdatamaskin mellom ørene er det vi trenger for å disiplinere og trene for å få livet virkelig snudd rundt. Hvis vi kan ombestemme deg vi kan forandre kroppen din.
Mest fitness moter er bygget rundt ideen om at noen har laget en ny og unik trening som er bedre enn noe annet der ute. Noen kommer opp med en nisje eller en gimmick eller noe nymotens maskin. Det er ikke til å klippe det, folkens. Det vi trenger å endre er tankene dine. Når tankene dine endringer, følger alt annet.

Endre tankene dine.

Den virkelige sannheten om å komme i form, er at først og fremst må vi endre våre vaner, våre holdninger og vår mentale tilnærming til å jobbe ut. Alt annet er lett. Når du ombestemmer deg, vil du finne den rette treningen, vil du finne en god ernæringsprogram, og denne gangen det vil fungere fordi du vil være konsekvent.
Rekke forskjellige programmer du kan komme på er fantastisk , og for det meste alle av dem har potensial til å fungere. Men før vi kan få tankene til å vikle seg rundt det faktum at du trenger for å komme i form og hvor viktig det er for deg å fortsette med det, vil ingenting fungere. Jeg kan komme til deg med den beste treningen for å date, den mest banebrytende ernæringsprogram, de beste kosttilskudd du kan muligens ta, og de vil alle mislykkes sørgelig hvis vi ikke har ombestemt deg først.
Hvis du ønsker å komme i form, hva du har å gjøre først er å endre hele tankegangen.

Utdrag fra boken Opprette Ultimate Body: Sannheten om å være i form, hva det egentlig tar, og hvor det virkelig begynner ved Christopher Sutton. Copyright 2011.
.