Reflektere, Review, revidere og fornye

Amazing, isn &';! T det? En måned i år 2012 allerede! Det føles som om vi bare feire den etterlengtede prakt årtusen (for de som regnes fra 0), da det var på tide å innlede 2001 (den virkelige årtusenet, men uten mye fanfare.) Ha godt ment januar vedtak for året inkluderte mye av det du "bør" gjøre for å forbedre livet ditt? (“ shoulding &"; er en av de ordene som alltid skaper negativ energi.) Kanskje du allerede har dispensert med noen av de som “ shoulds &" ;. Vel, gjør deg klar til å kvitte deg med den "kunne", "ville" og "hvis bare" syndromet og stoppe “ shoulding &"; på deg selv! Få tid til å reflektere, gjennomgå, revidere og fornye og gjøre plass til et ekstraordinært liv !!
Once upon a time, som en CPA, hjalp jeg bedriftseiere utarbeide periodiske regnskaper. Som en PAC (Personal Achievement Coach), jeg nå hjelpe mine personlige coaching klienter forberede en personlig utvikling Statement (PDS) for å bestemme deres styrker, distraksjoner og selvverd. En PDS fungerer som en visuell påminnelse om vår klart formål og hjelper oss til å unngå unødvendige kamper. (I &';. Ma fast tro på at mens smerte i livet er uunngåelig, er mest lidelse en valgfri valg)
prosessen med å skape en PDS kan ta litt tid å forberede, men er svært viktig i planleggingen for fremtiden. Hvis vi utelater dette avgjørende prosessen, er vi tilbøyelige til å gjenta de samme feilene om og om igjen, eller bo i samme hjulspor vi kan finne oss i dag. (Det er blitt sagt at hvis du alltid gjør ting slik du &'; ve alltid gjort dem, du &'; ll alltid få de samme resultatene!) Vi må reflektere over hvor vi har vært, gjennom strategier som faktisk fungerte bra, revidere de som gjorde 't, og fornye vårt formål og energi for å oppnå de tingene vi har ennå til å oppnå. Jeg foreslår ikke at du bruker tiden din rehashing gamle problemer, tenningen flammer av skyld, og legger skylden for siste sår. I &'; m bare foreslår at du vil skape bedre dager ved å reflektere over fortiden med en objektiv, åpent sinn og en holdning av takknemlighet. Takknemlig og vilje erkjenner hver erfaring som en utfordring som tester din karakter og gir potensial for visdom. Det blir stadig enklere å komme over det og komme videre med det! Jeg kaller dette å ha en GOGO holdning. (Ja, jeg innrømmer å iført gogo støvler i 70 &'; s.)
Responses to trinnene nedenfor vil bidra til å utvikle dine PDS. Tegn en linje ned midt i et stort ark. Merke overskriften på venstre side styrker og høyre er distraksjoner
1.. Reflektere over alt som har påvirket livet ditt i det siste året.
En. Husker viktige hendelser, prestasjoner, utfordringer du vant, positive karaktertrekk du utviklet (se oktober artikkelen), og folk som har berørt livet ditt. Alle disse hendelser, resultater, utfordringer, egenskaper, og støtte nettverk representere dine personlige styrker. Gjør svarene så kort som mulig, og liste dem under sterke sider.
B. Selv om du i utgangspunktet føler en hendelse eller erfaring var ikke en positiv en, spør deg selv: Hva var det beste med det som skjedde med meg? Hva gjorde jeg lære av denne erfaringen eller person om meg selv, andre, eller mine omgivelser? Svarene kan avsløre verdifull lærdom, uavhengig av om du har oppnådd akkurat det du setter ut til. Serendipity bringer mange åpenbaringer (ah-ha øyeblikk) til vår dør hvis vi forutse og velkommen det! Svar så kort som mulig og bruke positive frasering som inkorporerer en handlingsplan (hva du vil gjøre). For eksempel, i stedet for å si: "Jeg bør lytte mer nøye til hva folk sier," bruke et uttrykk som "jeg lytte mer nøye med å spørre oppklarende spørsmål." Bruk ord som gir deg en følelse av suksess i nåtiden. Disse setningene er grunnlaget for positive affirmasjoner som øker dine sterke sider ved infusjonen tanker om bevegelse fremover og positiv energi.
To. Gjennomgå de ulike områder av livet ditt som omfatter din fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige velvære.
En. Skriv disse områdene på en eget ark: Fysisk miljø, relasjoner (familie, venner, samfunnet (inkluderer kommunale, sosiale og åndelige samfunn)), helse, arbeid /karriere, Financial, Recreational, personlig vekst. Vurdere ting du er takknemlig for, verdiene du lever etter, den nåværende status av områder og noen av de aktuelle utfordringene du står overfor i tillegg. Rangere hvert område på en skala fra 1 til 10. Bestem din tilfredshet standard. (Kanskje en 7 i ett område er tilfredsstillende, men en 9 er nødvendig for deg å føle deg helt fornøyd med en annen.) Hvis du er fornøyd med dette området, ta den under styrker. Hvis du føler du kan på noen måte forbedre din tilfredshet med et område, ta det opp på høyre side av papir under distraksjoner. Før du er helt overbevist om at dette området av livet ditt er “ så godt som det blir &"; eller oppfyller dine standarder, er du bare tolerer sine irritasjonsmomenter, og du vil fortsette å bli distrahert av sin energi belastning på ditt velvære. Coaching hjelper folk eliminere tolerations.
B. Velg ett eller to områder du mest ønsker å forbedre og spør deg selv tre verdifulle spørsmål:
1) Hvorfor gjør jeg virkelig ønsker å oppnå et bestemt resultat? ("å være lykkelig" er ikke spesifikk nok). Grunnen har til å inspirere og begeistre deg. Med en sterk nok "hvorfor", vil du gjøre mer enn å komme med!
2) Hva er de underliggende holdninger og ressurser som kreves for meg å ta trygg handling? Strategier gå på avveie hvis tro ikke er sammenfallende med og ressurser støtter ikke ens handlinger.
3) Hvilke konkrete tiltak må tas daglig, ukentlig eller månedlig for å oppnå dette resultatet? Partnerskap opp med en personlig trener kan øke din suksess!
3. Revidere disse strategiene som ikke har vist seg vellykket i det siste. Kanskje gjøre noe litt annerledes er alt som er nødvendig for å få bedre resultater. Spør deg selv: Hva ville den personen jeg ønsker å bli, gjøre om denne situasjonen? Hvordan ville den personen jeg ønsker å bli, gjøre det jeg er i ferd med å gjøre? Dine svar representerer en handlingsplan som kan eliminere distraksjon elementene som er oppført.
4. Forny meningsfulle relasjoner.
Kvitter folk du inkludert i din støtte nettverk under styrker. I løpet av neste uke eller måned, ta initiativ til å gjenkjenne hver av dem på en meningsfull måte for å skape en positiv innvirkning på livet ditt. Kommentarene eller gester må være ekte og autentisk. Du kan gjøre dette i en tre minutters takk notat, e-posthilsen, har personen &'; s bil vasket, en blomster levering, eller telefonsamtale i dag i stedet for å vente på "en dag" for å gjøre det. Husk at en dag er ikke en dag i uken!

5. Forny din lidenskap for livet! Ikke svette de små ting, feire det!
Ofte er det de små tingene som er de store tingene (spesielt i et forhold). De små tingene kan legge opp til de virkelig monumentale og meningsfylte opplevelser av livet vårt som vi vanligvis kjenner bare når vi ser tilbake med 20/20 visjon om å sette bitene sammen for vår neste PDS. Vær takknemlig for alt som skjer for å lage disse utfordringene i livet. Bare utfordringer kan forvandle deg til den personen du ønsker å være. Mange mennesker aldri tar seg tid til å feire sine egne prestasjoner. Modesty kan komme i veien for å feire dem offentlig, mens vane eller angst for å møte det neste målet kommer i veien for privat erkjenne seg selv for å oppnå de siste ett. Noen mennesker nå et mål, da umiddelbart satt og strever for neste mål uten helt å ta deg tid til å hedre seg selv for deres nåværende prestasjon. Så lurer på hvorfor livet synes å ha mistet sin betydning! Disse menneskene lider Reward Deficiency Syndrome (RDS). RDS er det som holder deg i gang labyrinten på jakt etter ost uten å ta seg tid til å nyte den velduftende og berikende opplevelser av reisen. Hold RDS fra å kjøre og ødelegge livet ditt! Dette året, være oppmerksom på nåtiden og åpne for å anerkjenne hvor viktig det er å erkjenne deg selv og for å feire innsatsen underveis.

Ta deg tid til å reflektere, gjennomgå, revidere og fornye og du vil gjøre år 2012 den mest ekstraordinære begynnelsen av resten av våre liv! Det er like lett som en plett. Forbered dine PDS og planlegge transformativ strategier (helst med en personlig trener). Implementere strategier ved å gjøre en fast forpliktelse til å ta konsekvent og kontinuerlig handling før du oppnå positive resultater. Evaluere fremgangen din med jevne mellomrom og bestemme kurskorreksjoner nødvendig for å få ønsket resultat
.