Er dine forventninger kjører showet?

Nylig, ut av en coaching session jeg hadde med min egen coach, ble jeg bedt om å skrive ned alle forventninger jeg har av meg selv. Jeg er litt av en perfeksjonist, og dette har en tendens til å komme opp igjen og igjen. Jeg satt av oppdraget i flere dager, men vet treneren min ville spørre meg om det, satte jeg meg ned for å få det gjort.

1. Jeg er i forkant av spillet til alle tider: forberedt, fokusert og i tide
2. All min til dos få gjort før eller den dagen jeg planlegge dem til å være ferdig
3. Alle telefonsamtaler og e-poster blir returnert innen åtte kontortid
4. Jeg legger kreativ, interaktivt innhold på Facebook, Linkedin og Twitter hverdags
5. Inspirasjonen kommer til meg når jeg planlegge det
6. Jeg jobber ut minst fem ganger i uken og unngå og /eller avslå alle fristende mat
7. Jeg er alltid positiv, glad og se det beste i folk
8. Jeg bruker pengene mine klokt og konservativt – alltid
9. Mitt hjem er ren, organisert og velfylt nesten hele tiden
10. Jeg er tilgjengelig for alle menneskene i livet mitt fordi jeg &'; ma giver

Denne listen tok meg ikke lang tid å skrive, og jeg ble sjokkert over hvor ærlige alle utsagnene var. Jeg forventer meg å drive på dette nivået, selv om jeg aldri har vært til stede for dem alle på en gang før. De vever seg inn og ut av min bevissthet, som vises når de er relevante for situasjonen på hånden. Jeg ble også klar over den følelsesmessige kostnadene. Jeg føler ofte overveldet, uskikket, sliten og engstelig. Jeg føler alltid at jeg faller bak og er stadig presser meg selv til å passe mer inn i timeplanen min. Ikke så overraskende, jeg har en “ crash helg &"; hver sjette uke eller så. Dette er når jeg våkner opp lørdag morgen følelsen som en lastebil traff meg. Hvis jeg gjør vaskeri, butikk, dusj og mate meg selv, anser jeg det som en produktiv helg

Den andre delen av min oppgave var å spille djevelen &'; s. Talsmann og vise forventningene jeg hadde som urimelig. Jeg mulled disse tankene over for en stund, og visdom i midten åpenbarte seg

* Alle planer, i det øyeblikket de kolliderer med virkeligheten – må endres. Imperfect handling er alt som er nødvendig for å holde ting i bevegelse. Dette bidro til å dempe presset rundt # &'; s 1, 2, 3, 4, 6, 9 og 10.

* Hvis jeg avvikles om elementene bare oppført, deretter 4, 5, 7, 8, og 10 er en ønskeliste i beste fall. Det jeg kan fokusere på er å lære av mine erfaringer, justere planer som jeg går i takt med endringene.

* Stol på at det alltid er flere krefter i arbeid enn de jeg genererer, og de vil skape resultater utover mine forventninger .

I gjenspeiler på min egen erfaring, så gal som det høres ut, innså jeg at jeg er ikke alene. Jeg hører ofte andre uttrykker frustrasjon over at de ikke kan synes å bli fanget opp på alt de trenger for å få gjort og mangler egen fri tid også. Når jeg snakker med dem om skiftende prioriteringer eller å gi slipp på en bestemt oppgave eller vane, deres figurative hæler grave i bakken.

Våre identiteter er pakket inn i våre forventninger. Hvis vi ikke kan gjøre alt vi forventer av oss selv så hvem er vi? Hvis vi senke våre forventninger, vil vi bli middelmådige som et resultat? Forventningene er følelsesmessig ladet, og vil ta litt delikat håndtering for å avdekke og diffuse

Siden gjør øvelsen ovenfor, I &';. Har gått tilbake til noen av de grunnleggende prinsippene i mitt coaching treningsprogram gjennom IPEC. Når jeg praktisere disse prinsippene, jeg føler mindre press for å utføre og mer frihet til å være meg selv. Har lyst til å gjette hvilket får meg bedre resultater?

* Det finnes ingen feil

Vi er alltid å gjøre vårt beste i hvert øyeblikk. Når vi er syke, ser vårt beste for å hvile, drikke te og spise kyllingsuppe. Vi tar beslutninger og utføre handlinger basert på vår mentale, fysiske, følelsesmessige og åndelige tilstand i et gitt øyeblikk. Uansett avgjørelse vi gjør eller handling tar vi, i det øyeblikket, var det vår beste

* Det eneste konstante er forandring

Jeg kan ikke kontrollere alle variablene; Jeg kan bare danse med dem. Å vite ting vil ikke gå som planlagt skaper en liten bit av eventyr til livet mitt. Jeg lurer på om morgenen hva uventet hendelse som skal skje i løpet av den dagen. Det gjør umiddelbart dagen mer interessant, uavhengig av hva som er huk på kalenderen min

* Alle erfaringer er muligheter for vekst

I don &';. T trenger å være perfekt; Jeg trenger bare å være åpen for å lære. I &'; ll innrømme, noen ganger tanken på ikke problemfritt å gjennomføre en presentasjon, møte, session, telefonsamtale eller prosjekt driver meg gal. Virkeligheten: det &'; s aldri perfekt. Det &'; s ikke ment å være. Hvis alt gikk akkurat slik jeg ville ha det til, ville livet ikke være så rik eller oppfylle som det er. Mine utfordringer har alltid vist seg å være stepping steiner til noe bedre enn det jeg hadde planlagt. Læring kurver er en vakker ting.

* Livet inneholder verken problemer eller utfordringer, bare muligheter

Jeg avgjøre om noe er et problem eller ikke. Egentlig. Det &'; s utrolig hva som skjer når du bestemmer deg for en utfordring er ikke et problem. Prøv det en gang. Det &'; s latterlig hvor lett vi forme vår erfaring og mange ganger gjøre livet vanskeligere enn det må være. Det vil si, latterlig når du &'; re på den andre siden av realisering og legger det til å fungere. . I det øyeblikket, kanskje ikke så mye

* Livet er en perfekt eventyr; et spill som ikke kan vinnes eller tapes, bare spilt

Jeg elsker dette som jeg elsker å spille
.