Motivere deg selv Intrinsically

I &'; m kommer til å feste med temaet motivasjon for en annen artikkel; rett og slett fordi det &'; s vært på meg i det siste som jeg fortsetter å bruke tid på å utvikle nye produkter og tjenester. Dette isn &'; t lett for meg å gjøre; Jeg sliter med motivasjonen til tider akkurat som resten av oss.

For å gjøre ting som lett på meg selv som mulig I &'; ve gått tilbake gjennom materialene I &'; ve samlet opp gjennom årene; å oppdatere min hukommelse om hva motivasjon er, og hvordan du kan ta på den, om bare for en kort stund. Her &'; s stykke forskning jeg kom over som fungerer som en god påminnelse om viktigheten av å klargjøre hvorfor vi &'; re gjør hva vi &'; re gjør, og hva vi ønsker å få ut av livet:

For mange år siden Edward Deci gjennomførte et eksperiment i sin søken etter å finne ut hvorfor folk gjør det de gjør. Han spurte hver av deltakerne i sin studie for å fullføre et puslespill: halvparten fikk en dollar for å arbeide på puslespillet, og den andre halvparten ble tilbudt ingenting. På slutten av den avsatte tiden, forlot Deci rommet og instruerte deltakerne at de kunne fortsette å jobbe på puslespillet hvis de ønsket (eller lese et magasin, eller gjøre ingenting). Deltakerne som fikk ingen belønning fortsette å gjøre jobben, mens de som er gitt penger sluttet å jobbe på puslespillet.

Poenget med dette utfallet er at vår interesse i en oppgave blekner når vi &'; re blir styrt av ytre krefter; selv om det &'; s noe vi &'; d liker å gjøre noe annet.

Jeg snakker ofte om å bygge i belønningsstrukturer hvis du trenger det ekstra løft for å fullføre en oppgave (dvs. arbeidet i to timer da unne deg en latte). Dette er fortsatt en god strategi, men bare pass på at latte isn &'; t primær belønning: forskningsresultatene ovenfor viser oss at ytre belønning don &'; t opprettholde atferd.

La latte være føreren av din oppførsel hvis det &'; s det som trengs; men når du &'; ve nådd målet alltid gå tilbake til grunnene til at du er engasjert i oppgaven i første omgang. Fokuser ikke de umiddelbare grunner: “ fordi jeg &'; ll glipp av fristen hvis det spiller &'; t få gjort &" ;, etc., men på de store grunnene: “ fordi denne oppgaven fører til dette, noe som fører til dette, noe som fører til realisering av mine ultimate mål og hensikt &" ;.

Så nyt latte som hjalp kjøre deg til målet. Men gjør det med den bevisste erkjennelse av at du helt fortjener det. Erkjenne din evne til å sette og oppnå mål, og hvor hardt du &';!. Re arbeider for å realisere dine drømmer og bli mer av hvem du ønsker å være