Stopp å bli utsatt (Du er kraftigere enn det!)

Paula upleveling på en ny måte.

Paula jobber i en mannsdominert servicenæringen setting der hver person er ansvarlig for sin egen virksomhet, men gruppen opererer ut fra den samme bygningen. Hun er den eneste kvinnen

Flere måneder siden, innså Paula at hun måtte slutte å klage på at “. Good ol' Gutten nettverk &"; wasn &'; t sende henvisninger hennes vei. Hun bestemte seg for å slutte å vente, å gå inn i hennes makt som en business-eier, og begynne å lage sine egne resultater ved upleveling henne markedsføring, hennes merkevare, og hennes klienter og' opplevelse.

Vel, gjett hva? Det &'; s. Arbeiderklassen

Hun har allerede doblet det totale antallet klienter hun hadde i fjor, er hennes team gladere – og hun &'; s kontroll over sin virksomhet for første gang på lang tid.

Nylig, Paula funnet seg konfrontert med de nevnte menn som weren &'; t spesielt glad for å oppdage det ekstra arbeidet hun &'; d gjort på seg selv og sin virksomhet. Selv om Paula ikke hadde &'; t brutt noen regler, plassert hennes mannlige kolleger på seg selv som ofre for hennes nyvunne suksess. De anklaget henne for ikke å hedre “ " gruppen &;.

Nå, i situasjoner som dette, de fleste av oss reagerer. Vi hører anklagene og vi kan &'; t hjelpe oss selv. Vi jag bort fra vår makt og jag mot drama. Vi vil at alle skal vite at vi faktisk er offeret her

Så, Paula &'; s svar på disse mennene var samme svar mange av oss ville gi!

« Sure Du kan si vi &'; re en " gruppe, &'; men ingen av dere var henviser alle å ndash meg &; så jeg hadde ikke noe annet valg enn å gjøre noe med det &"; (Med andre ord, de var gjerningsmennene i første omgang! Paula ble tvunget til å reagere på deres dårlige oppførsel!)

Til slutt, hun gjorde det gjennom konflikten, men det var fortsatt harde følelser og hun følte en Litt lettere skadet etter samtalen.

Her &'; s hva jeg sa Paula:

Når du begynner upleveling, menneskene i livet ditt ofte ikke vet hvordan de skal møte sannheten om sine egne følelser eller reaksjoner, slik at de kan prøve til « krok &"; du med drama. De kan beskylde deg for å skade dem, heller enn å hevde sine egne følelser. Det kan ta deg av vakt – og plutselig, finner du at i stedet for å stå i din makt, ønsker du at de skal vite at det &'; s DU som er utsatt
Gay Hendricks, forfatter av The Big Leap - en av de beste bøkene jeg leste i fjor. - kaller dette “ racing å okkupere offeret posisjon i forholdet &";. Han skriver at nesten hver argument blant par er om dette dynamiske for å prøve å være offer. (Bare tenk på hvor mange ganger du hører noen si til sin ektefelle, “ Vel, DU &'; RE den som … &";)

Selv om Paula wasn &'; t krangler med ektefellen her, hun gjorde fangsten selv racing til offeret posisjon. Hun hadde gått ut av sin makt og hennes personlige ansvar. (Og hennes sannheten.)

Det &'; s forståelig, selvfølgelig. Men du kan håndtere konflikter, eller til og med kritikk, mens bo sentrert og klar. Her &'; s hva du skal gjøre.

1 - Få stede

Når du blir tatt “ av vakt, &"; betyr det at oppmerksomheten er ikke der den trenger å være. I enhver situasjon der noen skritt inn anklage deg eller hekte deg inn i et drama, er den aller første tingen å gjøre ringe på din mest kraftfulle verktøyet: Din oppmerksomhet. Dette er tiden for høy beredskap. Være fullt ut i kroppen din og gjøre dere oppmerksomme på det nåværende tidspunkt

2 – Frata samtalen i 24 timer

Når tiden kommer for svaret ditt, kan du takke den personen for sine observasjoner og la dem vite at du &';. D liker å ta opp hver enkelt, men at du ønsker å planlegge tid senere i uken.

Planlegg en tid, og sikre den personen som du vil være i stand til å gi ham et høyere nivå av oppmerksomhet når du møter

3 -.. Husk dramaet trekant

Mange mennesker tilbringer hele sitt liv flytte fra posisjon til posisjon på drama trekant. Dramaet trekant består av 3 stillinger: gjerningspersonen, offeret og redningsmann. Hold deg oppmerksom på dette og få tydelig på din respons ved å sørge for at du ikke spiller i dramaet trekant. Gå ut av det og finne en mer kraftfull plattform for å snakke fra

4 &ndash!; Ta deg tid til å utforske de beskyldninger.

Når du er rolig og sentrert, spør deg selv om det var noen sannhet i anklagene. Hvis det var høyt ladede beskyldninger, sørg for å bruke språket som er nøytral. Se om du kan finne noen leksjon eller sannhet i det som ble sagt.

5 – Del dine intensjoner. Innrøm dine feil.

Når den tid kommer, starte med å takke personen for hans observasjoner. Fortell ham at du &'; d liker å ta opp hvert punkt han gjorde og spør ham om han &';. D være villig til å lytte til du er ferdig

Deretter dele dine intensjoner og ramme dem fra et sted for din egen kraft og kreativitet.

Deretter innrømme hvor du kanskje har rotet eller kunne ha gjort noe bedre.

Sluttresultatet vil være et høyere nivå av kommunikasjon og oppløsning.

De kuleste ting om IKKE racing for offeret posisjon er at du lærer hvordan du kan håndtere selv UTENFOR av dramaet trekant. Du lærer at det er en mer effektiv måte å svare enn kne-rykk metoder som har blitt modellert for oss alle våre liv
.